Sean A McCleary

1 Universitatea din Tampa, Tampa, Florida, SUA

diete

Matthew H Sharp

1 Universitatea din Tampa, Tampa, Florida, SUA

Ryan P Lowery

1 Universitatea din Tampa, Tampa, Florida, SUA

Jeremy E Silva

1 Universitatea din Tampa, Tampa, Florida, SUA

Jacob T Rauch

1 Universitatea din Tampa, Tampa, Florida, SUA

Jacob A Ormes

1 Universitatea din Tampa, Tampa, Florida, SUA

Kevin A Shields

1 Universitatea din Tampa, Tampa, Florida, SUA

Ioan I Georges

1 Universitatea din Tampa, Tampa, Florida, SUA

Jacob M Wilson

1 Universitatea din Tampa, Tampa, Florida, SUA

Supliment

Conferinţă

fundal

Efectele unui LCKD asupra performanței de anduranță au fost investigate de mai multe ori și a primit deja o revizuire. Pentru acest tip de activitate, nu se observă scăderi ale performanței odată ce participanții sunt reglați la dietă. Cu toate acestea, LCKD-urile sunt încă de investigat într-un model de antrenament de rezistență. Un studiu a examinat puterea în raport cu un LCKD, nu a găsit scăderi, totuși acest studiu nu a reușit să încorporeze un protocol de antrenament bine controlat.

Metode

Subiecții toți au participat la LCKD, apoi toți au participat la dieta de control 3 luni mai târziu. Au fost raportate că au 30 de ore de instruire pe săptămână, deși instruirea nu este descrisă în mod adecvat. Toți participanții s-au oferit voluntari să participe la acest studiu. În plus, pe parcursul a trei luni, ar putea avea loc o adaptare semnificativă la antrenament. Astfel, rezultatele acestui studiu sunt neconcludente. În plus, lipsesc datele pentru LCKD într-o populație sănătoasă. Ne propunem să investigăm efectele unei LCKD în comparație cu o dietă bogată în carbohidrați, mai frecvent utilizată de sportivi, asupra măsurilor de performanță atletică și a efectelor percepute ale exercițiilor fizice la opt săptămâni de antrenament de rezistență periodizat. Consimțământul pentru publicarea rezultatelor a fost obținut de la toți participanții.

Rezultate

Pentru toate măsurile de putere și putere a existat un efect de timp. Presa de banc 1RM a crescut atât în ​​LCKD (10,3 ± 4,4 kg), cât și în vest (9,5 ± 4,0 kg). Squat-ul 1RM a crescut atât în ​​LCKD (12,7 ± 5,9 kg), cât și în vest (15,2 ± 7,6 kg). Puterea de vârf aripilor a crescut atât în ​​LCKD (51,8 ± 64,7W), cât și în vest (80,5 ± 66,8W).

Concluzie

Atât grupul LCKD, cât și grupul occidental au înregistrat o creștere a puterii 1RM de presă pe banc, a rezistenței 1RM ghemuit și a puterii maxime aripilor. În literatura de specialitate există o lipsă de studii care să testeze o dietă LCKD privind puterea și puterea. Pentru performanțe pur aerobe, nu există nicio diferență între carbohidrați și conținut ridicat de grăsimi, atâta timp cât este permisă o perioadă de 3-4 săptămâni pentru adaptarea la o dietă bogată în grăsimi. Cu toate acestea, un studiu a încercat să simuleze un mediu asemănător cursei, care a încorporat sprinturi anaerobe în timpul evenimentului aerob. Acest studiu a constatat că nu au fost prezente diferențe în timpul porțiunii aerobe, dar timpul de parcurgere de 4 km în sprint a fost semnificativ mai mare în grupul ketogen. În studiul nostru am putut demonstra că un LCKD poate produce puteri și câștiguri de putere similare unei diete occidentale.