Concluzionăm că la femeile tinere și sănătoase, o dietă ketogenică LCHF are un efect negativ asupra oboselii musculare și ar putea afecta efortul perceput în timpul activităților de viață de zi cu zi.

ketogene

Nu sunt „tânăr”, dar pot atesta că m-am simțit ca o porcărie pe o dietă strictă de ceto. A trebuit să slăbesc ceva înainte de o intervenție chirurgicală majoră și am intrat în ceto. Eram obosit tot timpul, probabil ceea ce ei numesc ceto "gripa". Nu a dispărut niciodată. Am slăbit destul de repede și m-am operat. După aceea, am decis să fac un conținut scăzut de carbohidrați/zahăr și am simțit mult mai bine. Încă slăbesc și am mai multă energie pentru a face lucruri. Vorbind cu chirurgul meu, mi-a sugerat un conținut scăzut de carbohidrați/conținut scăzut de zahăr și a spus că a auzit o mulțime de plângeri despre acest lucru de la pacienții săi care fac ceto strict.

Pentru cei care pot, mai multă putere pentru ei, dar pur și simplu nu suportam să mă simt ca o porcărie tot timpul.

Toate cercetările efectuate de academicieni sunt corecte, deoarece nu este o dietă simplă. Oamenii care au făcut-o bine nu s-au simțit niciodată mai puternici și am trecut prin toate și mă simt minunat. Problema cu fatique se datorează schimbării sursei de energie. Glucidele vor fi întotdeauna modalitatea preferată și mai rapidă de a aduce energie în organism. Creierul preferă carbohidrații și nu ceto, deoarece nu este o sursă normală de combustibil, este un combustibil de rezervă. Dar ceea ce este diferit este că are nevoie de mai multă încărcare și consum de nutrienți și surse potrivite pentru a furniza energie.

Dar ceea ce aceste studii nu au reușit să arate este cum să abordeze problema sau soluțiile alternative, care este locul în care majoritatea oamenilor nu au reușit să facă corect. Nu cred că ceto-ul este potrivit pentru toată lumea, deoarece pentru persoana neinformată este o dietă foarte dificilă și uneori periculoasă pentru cei care nu înțeleg cum funcționează metabolismul corpului.

Încă fac ceto și este minunat atunci când rămâi la regimul potrivit și energia este în afara graficelor în comparație cu dietele cu carbohidrați.

Dietele cu carbohidrați sunt dăunătoare pentru producția de testosteron, deoarece insulina îl suprimă. Având ceto se bazează pe testosteron.

Toate cercetările efectuate de academicieni sunt corecte, deoarece nu este o dietă simplă. Oamenii care au făcut-o bine nu s-au simțit niciodată mai puternici și am trecut prin toate și mă simt minunat. Problema cu fatique se datorează schimbării sursei de energie. Glucidele vor fi întotdeauna modalitatea preferată și mai rapidă de a aduce energie în organism. Creierul preferă carbohidrații și nu ceto, deoarece nu este o sursă normală de combustibil, este un combustibil de rezervă. Dar ceea ce este diferit este că are nevoie de mai multă încărcare și consum de nutrienți și surse potrivite pentru a furniza energie.

Dar ceea ce aceste studii nu au reușit să arate este cum să abordeze problema sau soluțiile alternative, care este locul în care majoritatea oamenilor nu au reușit să facă corect. Nu cred că ceto-ul este potrivit pentru toată lumea, deoarece pentru persoana neinformată este o dietă foarte dificilă și uneori periculoasă pentru cei care nu înțeleg cum funcționează metabolismul corpului.

Încă fac ceto și este grozav atunci când rămâi la regimul potrivit și energia este în afara graficelor în comparație cu dietele cu carbohidrați.

Dietele cu carbohidrați sunt dăunătoare pentru producția de testosteron, deoarece insulina îl suprimă. Având ceto se bazează pe testosteron.

Unde vedeți că dietele cu carbohidrați sunt rele pentru producția de teste? Ceea ce am văzut este că 20% aportul de grăsime scade nivelul de testosteron atât la bărbați, cât și la femei.

De asemenea, compoziția corpului și deficitul caloric pot fi mai importante decât aportul de grăsimi pentru reglarea nivelului de testosteron.