Suntem oficial convinși că H20 are proprietăți magice.
Ne îndoim că ai nevoie de mai multe dovezi că hidratarea cu H20 este esențială, dar o avem: consumul de apă la mese a fost legat de o creștere a consumului de fructe și legume într-un nou studiu din Spania.
Scopul cercetătorilor a fost să arunce o privire asupra relației dintre obiceiurile alimentare ale oamenilor și ceea ce mănâncă (fructe și legume, lactate, alimente sărate și grase, mese gata preparate etc.). Ei au examinat datele privind obiceiurile alimentare de la 1.332 de adulți spanioli cu vârste cuprinse între 20 și 79 de ani - de la câte mese consumă oamenii în fiecare zi la ce fel de alimente consumă oamenii până la ceea ce își spală mesele cu.
Două descoperiri deosebit de interesante: În timp ce consumul de băuturi cu zahăr în timpul meselor a fost legat de consumul regulat de mese gata preparate, consumul de apă cu mesele a fost asociat pozitiv cu consumul a două sau mai multe porții de fructe și legume. Acceptarea tuturor acestor lucruri ne sună bine!
Desigur, după cum remarcă autorii studiului în articol, „este posibil ca relațiile observate să nu fie una de cauză, ci corelate cu disponibilitatea unei persoane de a urma o dietă sănătoasă” - ca, este logic că persoanele care aleg să bea H20 peste sifon sau alte băuturi cu zahăr sunt, de asemenea, persoanele care sunt mai predispuse să se aprovizioneze cu produse.
Cu toate acestea, turnarea unui pahar sau două cu apă la cină în seara asta cu siguranță nu poate face rău. Verificați și mai multe motive pentru care apa potabilă este minunată.
- Apa ta potabilă ar putea fi mai sărată decât crezi (chiar dacă locuiești într-o capitală)
- De ce apa rece ca gheața este dăunătoare pentru sănătatea ta
- De ce mesele de îngăduință vă ajută să slăbiți
- Alimentele termice vă stimulează metabolismul w Efect termic ridicat - reducerea caloriilor
- De ce apa sărată este bună pentru corpul tău - prima săptămână