cheie
Societatea se învârte astăzi în jurul încadrării cât mai mult posibil în cel mai mic timp. Drept urmare, majoritatea oamenilor se propulsează prin viață într-un ritm amețitor, care este contrar unui stil de viață sănătos.

Mănâncăm repede, pe fugă și adesea sub stres, eliminând nu numai cea mai mare parte a plăcerii pe care le-am putea obține din hrana noastră și creând supărări digestive, ci și făcând ravagii asupra metabolismului corpului nostru. Majoritatea dintre noi ajung la sfârșitul zilei, simțindu-se subnutriți, neinspirați și supraponderali.

Pentru a avea o alimentație bună, trebuie să ne concentrăm pe calitatea și plăcerea de a mânca pentru a ne transforma și îmbunătăți metabolismul. Suntem ființe ale corpului, minții și spiritului și când și când asistăm la toate aceste elemente simultan, putem pierde kilograme în exces, crește energia și îmbunătăți digestia pentru a ne simți întineri și inspirați.

Primul element al unei bune alimentații este conștientizarea. Mulți oameni cred că au o problemă de voință când vine vorba de mâncare; ei simt că nu se pot opri din mâncare. Potrivit unui studiu realizat de Societatea pentru obezitate, 19 din 20 de persoane care spun că au o problemă a puterii voinței în ceea ce privește alimentele nu au. Problema este că mâncăm când mâncăm, nu acordăm atenție, nu suntem acolo, mintea rătăcesc și suntem în altă parte. Ne lipsește conștientizarea.

Când creierul primește ceea ce își dorește, care este gustul, aroma, plăcerea, simți satisfacție, dar când creierul nu primește asta, știe doar să spună un singur lucru: „Mi-e foame”.
Apoi ai nevoie de puterea metabolică a plăcerii. Dacă nu aveți plăcere, atunci nu aveți cu adevărat o masă și nu puteți optimiza metabolismul acelei mese. Cu alte cuvinte, creierul dvs. este programat la cel mai primitiv nivel pentru a căuta plăcere și a evita durerea. Când mănânci, cauți plăcerea mâncării și eviți durerea foametei. Dacă nu primești plăcerea pe care o cauți de la mâncare, încă o dată creierul știe doar să spună un singur lucru: „Mi-e foame”.

De exemplu, dacă ai mâncat o bucată de tort de ciocolată și nu ți-a plăcut tu când ai mâncat-o, dacă nu ai acordat atenție, dacă nu ai primit plăcerea pe care ți-o doreai din acel deșert delicios, creierul înregistrează foamea. Creierul încă înregistrează un deficit de plăcere.
Digestia începe de fapt în minte. Te-ai uitat vreodată la o mâncare preferată și gura ta începe să te ude? Aceasta este digestia începând cu saliva, cu enzime salivare în gură. Ți-ai mirosit vreodată mâncarea preferată și stomacul tău începe să se zvârcolească? Aceasta este digestia care începe în intestin, pur și simplu prin a vedea, a observa și a acorda atenție mâncării.

Așadar, gândurile pe care le credem influențează dramatic procesul digestiv și îl continuă. De exemplu, să presupunem că vă gândiți la o lămâie, pur și simplu gândindu-vă la lămâie, nu mâncând-o de fapt, puteți experimenta un gust acru în gură. Puteți experimenta o contracție în intestin și vă puteți simți mușchii faciali contorsionați. Începeți literalmente producția de acid în stomac pur și simplu gândindu-vă la un aliment. Vă puteți folosi gândurile pentru a optimiza metabolismul mesei.

Calitatea este probabil cel mai important element pentru o alimentație bună. De exemplu, dacă veți avea un hamburger, acesta ar trebui să fie făcut cu cea mai bună calitate a cărnii slabe; dacă veți avea o felie de pizza, ar trebui să fie făcută cu sos natural și brânză de cea mai bună calitate. Orice ați mânca ar trebui să fie proaspăt, real, organic și natural pentru a vă asigura că obțineți mai multă densitate de nutrienți și mai multă energie din acest aliment. Îți va schimba corpul.

Adesea aud oameni spunând lucruri de genul: „Este corpul meu, pot mânca orice vreau. Oricum voi muri de ceva, așa că voi mânca orice vreau ”. Aceste lucruri sunt adevărate, dar viața ta nu merită mai mult decât atât? Nu ești aici pentru un motiv mai puternic?

Când începem să accesăm motivele mai puternice pentru care suntem aici, atunci dieta dvs. poate servi acestor motive. O dietă bună nu este doar pentru a te face să arăți bine fizic, ci pentru a te ajuta să fii sănătos dintr-un motiv. Așa că poți să-ți trăiești viața la maximum și să scoți mai mult din viață în fiecare zi.