Aparat Pilates

Acesta este echipamentul la care veți fi introdus

Studiul dvs. Pilates & Stretch

La fel ca orice altceva, termenii Pilates s-au schimbat de-a lungul timpului. Dacă ne întoarcem în timp pentru a găsi originile acestei metodologii de etichetare, am descoperi că JP (inventatorul Pilates) numea echipamentul Pilates pur și simplu „aparatul”. Termenul „echipament” este, de asemenea, potrivit. Cu toate acestea, antrenorii și instructorii Pilates, precum Joseph Pilates, folosesc și termenul mai elegant, „aparat” în loc de „mașină”.

Bătrânul Pilates, Romana Kryznanowska, (care a instruit mulți dintre luminatorii Pilates) obișnuia să spună,

„Mașinile au motoare. Aceasta nu este o mașină, este un aparat. ”

Echipamente de studio

  • Inel de foc sau cercuri magice
  • Benzi de rezistență
  • Greutăți
  • Mats
  • Mingi mici
  • Barci de vițel
  • Salt panouri

  • Reformatori
  • Scaune Wunda
  • Butoaie înalte
  • Cadillac
  • Corectorul coloanei vertebrale
  • Placi de primăvară
  • Fotoliu
  • Ped-O-Pull

Acesta este tipul de echipament pe care v-ați aștepta să îl găsiți într-un studio Pilates complet operațional. S-ar putea să găsiți doar Reformers la studiourile din clasele de tip boutique, dar un studio Pilates complet, precum Stretch ER, oferă instruire individuală, precum și cursuri de grup, întreaga suită de dispozitive Pilates este „obligatorie”.

Ce este un reformator?

Reformerul este denumit echipament tradițional Pilates și este cu siguranță un standard îndrăgit în studiourile Pilates! Rezistența similară cu antrenamentul cu greutăți vă provoacă corpul să vă tonifice și să vă consolideze mușchii. Antrenamentul de rezistență are beneficii de lungă durată. Reformerul este fabulos pentru durerile de spate, deoarece este un mod atât de eficient de a vă întări mușchii de bază și de a crește flexibilitatea, ceea ce reduce presiunea asupra coloanei vertebrale. Puterea de bază este fundamentul exercițiului Pilates. … Un trunchi stabil ajută la ameliorarea și prevenirea stresului pe spate.

O mare varietate de exerciții sunt făcute pe Reformer pentru a promova lungimea, rezistența, flexibilitatea și echilibrul. Majoritatea exercițiilor Reformer au legătură cu împingerea sau tragerea transport sau ținând trăsura stabilă în timpul unui exercițiu, pe măsură ce este trasă de arcuri.

Scaunul Pilates, sau scaunul Wunda, este o piesă tradițională a echipamentului Pilates care câștigă teren în condițiile de fitness obișnuite. Joseph Pilates a dezvoltat acest aparat ca piesă de acasă. Puteți să-l instalați în camera dvs. de zi ca un scaun în care să vă așezați și să vă antrenați dacă simțiți nevoia. Era atât de înaintea timpului său!

Ce este un butoi scară/butoi înalt?

Este o structură din lemn care are o acoperire curbată, acoperită din piele/PVC. Secțiunea din spate a butoiului are trei poli orizontali care leagă structura superioară, iar în partea de sus, o bară mai lungă se extinde dincolo de structura în sine. Structura principală din lemn de deasupra lemnului curbat este fixată pe loc. Butoiul scării se află în familia butoaielor, iar un butoi mic și corectorul coloanei vertebrale sunt accesorii suplimentare în această familie de echipamente.

Modul în care este folosit?

Butoiul Ladder este una dintre cele mai bune modalități de a întări mușchii spatelui. Prin exerciții de extensie a spatelui, se poate experimenta o serie de exerciții de flexie și extensie pentru spatele său. Acest echipament unic este un bun întăritor general și are multe utilizări; este mai probabil să fie găsit într-un studio decât în, să zicem ... o sală de sport.

Ce este Cadillac?

Cadillac, cunoscut și sub numele de "trap (trapeze)", este adesea „picătorul maxilarului când cineva nou intră în studioul nostru. Deoarece necesită o mulțime de instrucțiuni specifice clientului, cadillacul este cel mai frecvent utilizat în sesiunile private la Stretch ER. Masa capcană este cea mai importantă în adăugarea unei provocări gravitaționale antrenamentului. Această piesă permite un mediu mai controlat la reabilitare și este versatilă pentru a putea sfida gravitația cu unele exerciții.

Casa deschisa

18 IANUARIE

Profesioniști din domeniul medical 16:30 - 17:30

Membrii comunității 17:30 - 19:30

PILATUL ȘI STUDIUL TAU STRETCH

ȘI Vrem să împărtășim o bogăție de cunoaștere cu toți profesioniștii noștri medicali și cu membrii comunității despre studiul nostru

StretchER ESTE PRIMUL DIN CARE OFERĂ SERVICII EXEMPLARE ÎN MOD NICIODATĂ FĂRĂ NICIODATĂ, ÎN ORIUNEA NOASTRĂ ȘI ALE ZONELOR ÎNVECINATE. OFERIM TERAPIA STRETCH FASCIALĂ ™ ȘI PILAȚII PERSOANELOR CĂUTĂ SERVICII PREVENTIVE, CORECTIVE ȘI/SAU REABILITATIVE

STUDIUL NOSTRU ESTE SCHIMBAREA ÎN COMUNITATEA DE SĂNĂTATE ȘI BUNĂSTANȚĂ DE CARE AM AVUT NEVOIE!

În timp ce afacerile au fost mai mult decât noi în ultimii doi ani de la deschiderea studioului nostru, suntem mai convinși decât oricând că ER STRETCH are atât de mult mai multe pentru a oferi NACOGDOCHES și orașe înconjurătoare. ÎNȚELEGEM ȘI CĂ MODUL DE A ATINGE MASELE ESTE DE A SOLICITA AJUTOR.

ESTE OBIECTIVUL NOSTRU DE A PARTENERA CU SĂNĂTATEA LOCALĂ ȘI PROFESIONALII DE MEDICINĂ SPORTIVĂ ... FIZICIENI, TERAPEUTI ȘI FORMATORI, ANTRENORI ȘI MULȚI ALȚI, ÎN COMUNITATEA NOASTRĂ MEDICALĂ.

VA FI UN FORUM PENTRU EDUCAȚIE ȘI CERERI AJUTORULUI DE LA MEMBRII ȘI AVOCAȚII COMUNITĂȚILOR NOASTRE, CU CARE PĂRȚIM O ADEVĂRATĂ, NESEGURITĂ PASIUNE DE ÎNCURAJARE!

Credem cu eforturi comune, noi VOI FIȚI SUCCES ÎN URMĂRIREA ÎNTÂRMÂNIRII SENSIBILIZĂRII PENTRU O SCHIMBARE SĂNĂTOSĂ DE STIL DE VIAȚĂ.

EDUCAREA ALȚILOR ESTE PARAMONTE PENTRU SUCCESUL ÎN AFACERI! TREBUIE SĂ RĂSPÂNDIM CUVÂNTUL DESPRE CE OFERIM PUBLICULUI, AICI ÎN CEL MAI VECHI ORAS DIN TEXAS.

Vrem să spunem că vă mulțumim familiei, prietenilor și susținătorilor noștri.

CEREM SPRIJINUL DUMNEAVOASTRĂ ÎN CĂLĂTORIA NOASTRĂ DE A NE ASIGURA CĂ TOȚI ȘTII CE TREBUIE SĂ OFERIM AICI LA

STOP Durerea cronică de spate!

Tu sau cineva pe care îl cunoști

Suferă de dureri de spate cronice?

Află de ce

Este exact ceea ce a comandat profesorul certificat Pilates!

Cum îmi poate ajuta Pilates durerea cronică de spate?

Pilates este un exercițiu deosebit de bun pentru multe persoane cu dureri de spate, deoarece este conceput pentru a consolida mușchii profunți ai podelei abdominale și pelvine, care oferă sprijin spatei. S-a constatat că reduce durerile cronice de spate și dizabilitatea asociată cu durerile de spate. Coloana vertebrală neutră poziția predată în Pilates este utilizată ca cea mai funcțională poziție ideală sau „perfectă” pentru corpurile noastre. Accentul puternic pe întărirea miezului (abdominal profund) creează mușchi de sprijin mai puternici pentru coloana vertebrală.

Reformatorul face o impresie dramatică atunci când

Și o schimbare și mai dramatică în corpul tău

De ce Reformatorul?

Reformer oferă toate avantajele Pilates, inclusiv rezistența generală, flexibilitatea, coordonarea și echilibrul. Aceste lucruri, la rândul lor, conduc la îmbunătățiri ale vieții de zi cu zi, cum ar fi o postură mai bună, mișcare grațioasă și eficientă și, pentru mulți, ameliorarea durerii asociate cu dezechilibre fizice, cum ar fi durerile de spate.

Ce este reformatorul?

Este un cadru asemănător unui pat, cu o platformă plană pe el, numit trăsură, care se rostogolește înainte și înapoi pe roți în cadrul acestuia. Căruciorul este atașat la un capăt al reformatorului printr-un set de arcuri. Arcurile oferă opțiuni de diferite niveluri de rezistență pe măsură ce trăsura este împinsă sau trasă de-a lungul cadrului. Trăsura are blocuri pe umeri care îi împiedică pe practicieni să alunece de la capătul reformatorului în timp ce împing sau trage trăsura.

La capătul de primăvară al reformatorului, există o bară reglabilă numită picior. Bara de picior poate fi utilizată de picioare sau de mâini pe măsură ce un practicant mișcă trăsura. De asemenea, reformatorul are curele lungi cu mânere pe ele, care sunt atașate la capătul superior al cadrului. Pot fi trase cu picioarele sau brațele pentru a deplasa și trăsura. Greutatea corporală și rezistența arcurilor sunt cele care fac ca transportul să fie mai mult sau mai puțin dificil de deplasat. Piesele Reformers sunt reglabile pentru diferite dimensiuni ale corpului și diferite niveluri de calificare.

Cum îl folosesc?

O mare varietate de exerciții sunt făcute pe reformator pentru a promova lungimea, rezistența, flexibilitatea și echilibrul. Majoritatea exercițiilor de reformare Pilates au legătură cu împingerea sau tragerea trăsurii sau menținerea trăsurii stabile în timpul unui exercițiu, deoarece este tras de arcuri.

Unul dintre cele mai bune lucruri despre reformator este versatilitatea sa. Exercițiile se pot face culcat, așezat, în picioare, trăgând curelele, împingând piciorul, cocoțat pe picior, cocoțat pe blocurile de umeri, cu echipament suplimentar, cu susul în jos, lateral și tot felul de variații. Cu alte cuvinte, reformatorul poate antrena multe părți și dinamică ale corpului în multe moduri diferite, cu o singură piesă de echipament relativ elegantă.

Cât de des ar trebui să practic Pilates?

Dacă sunteți nou în Pilates și vă înscrieți la una din clasele noastre pentru începători săptămâna aceasta; adică: Am probleme sau înapoi la elementele de bază, asta este cu 100% mai mult decât făceai săptămâna trecută, și asta e MĂRĂTOR ! Din experiența mea, o dată pe săptămână vă poate ajuta să vă completați celelalte activități fizice. DAR ... Pilates de 2-3 ori pe săptămână este suficient pentru a începe văzând schimbări vizibile. Deci, în aproximativ 10 sesiuni defalcat în 1-3 sesiuni o săptămână în mod constant, un client va vedea o schimbare.

* Desigur, rezultatele pe care le vede un client de la Pilates variază în funcție de individ *

Trebuie să luăm în considerare cât de activă este persoana înainte de Pilates, indiferent dacă este sau nu implicată în alte activități fizice și/sau leziuni existente. Într-adevăr, cel mai bun sfat pentru noii clienți Pilates este să faci din Pilates un OBICEI și să îți creezi propriile OBIECTIVE!

Aceste două lucruri vor afecta modul în care efectuați fiecare exercițiu. Pentru a obține cele mai bune rezultate de la Pilates, este, de asemenea, o chestiune de a vă angaja să vă concentrați pe mai multe lucruri în timpul exercițiilor din clasă, cum ar fi coordonarea, controlul și respirația. Pilates, dacă este o rutină obișnuită, ar trebui să se traducă în activități zilnice, deoarece creează o conștientizare a corpului, forță și flexibilitate.

Prin implementarea acestor tehnici în viața de zi cu zi, veți face.

Începeți să remediați problema din CAUZĂ

Mai degrabă decât TRATAȚI SIMPTOMELE

1. Înclinație sau amprentă pelviană

3. Răsucire spinală în decubit

4. Intinderea hamstringului și flexorului de șold

6. Îngenunchierea brațului și a picioarelor

Ca întotdeauna, este recomandat să vă consultați medicul sau specialistul înainte de a începe un nou program de exerciții fizice dacă suferiți de LBP. În funcție de cauză, este posibil ca unele exerciții să nu fie consultative. În unele cazuri, poate fi, de asemenea, necesar să fii sub îndrumarea supravegheată a unui instructor Pilates calificat.

Mai multe păsări și scoruri inferioare

Pilates este doar pentru femei ... NU pentru bărbați.

Poate ai auzit ...

„Pilates este o disciplină de exerciții numai pentru femei”.

„Doar dansatorii practică pilates”.

„Bărbații merg la sală și ridică greutăți, pentru un antrenament productiv și benefic.”

Ei bine, permiteți-ne SUA să stabilească recordul ...

Asta nu putea fi mai departe de adevăr! De fapt, aș dori să provoc orice om sceptic dacă practicarea Pilates pe un reformator îi poate oferi sau nu un antrenament de calitate.

Programați o întâlnire pentru o sesiune privată de Pilates sau înscrieți-vă la o cursă de Pilates. Apoi, să vedem dacă vă schimbați perspectiva.

Cine este pregătit pentru provocare.

Înainte să începem cum Pilates este esențial pentru un joc mai bun, permite să vorbim despre ce Pilates este totul despre primul.

Prin definiție, Pilates este un sistem de exerciții care utilizează aparate speciale, concepute pentru a îmbunătăți forța fizică, flexibilitatea și postura. De asemenea, este util pentru îmbunătățirea conștientizării mentale. Provenit de la și numit după specialistul german în fitness fizic, Joseph Pilates la începutul anilor 1900. Metoda sa combină ipostaze curgătoare, mișcări corporale precise și respirație ritmică pentru a oferi o serie de beneficii pentru sănătate. Ideologia lui JP, în termenii lui Layman, a adus corpul, mintea și spiritul în echilibru.

Așadar, s-ar putea să vă întrebați, „Ce este în lume un reformator și cum este folosit?”

Platforma, alias: caruta, alunecă înainte și înapoi folosind cabluri și arcuri. Reglarea arcurilor poate crește sau reduce rezistența; astfel, făcând mai mult sau mai puțin dificilă controlul.

Când luăm în considerare cantitatea de „kilometraj” pe care o acumulează corpul pe verde, cu fiecare îndoire a genunchiului sau întoarcerea unui vehicul, utilizarea excesivă a anumitor mușchi este practic inevitabilă. Chiar dacă unii ar putea avea impresia că corpul unui jucător de golf nu ia o bătaie fizică la fel ca alți sportivi care participă la sporturi de „contact” (adică baschet sau fotbal); asta nu este adevărat. De fapt, este destul de uimitor să aflăm cât de mult rezistă fizicul unui jucător de golf. Gândiți-vă la asta ... Când jucați la golf, cineva se apleacă în mod constant pentru a ridica o minge, ghemuit în jos pentru a măsura un put și răsucind corpul cu fiecare leagăn al clubului. În cele din urmă, acest lucru va provoca un dezechilibru. În majoritatea cazurilor, mușchii și echilibrele găsite la jucătorii de golf afectează picioarele, șoldurile, brațele, umerii și partea inferioară a spatelui. După vârsta de 50 de ani, rezistența cuiva poate să nu se ridice la aceeași valoare cu acum 20 sau 30 de ani.

Modul în care Pilates ajută swing-ul de golf începe cu postura.

Se acordă o atenție extraordinară poziției coloanei vertebrale; acest lucru stimulează reducerea tensiunii lombare a jucătorilor concurenți. Ca rezultat, leagănul devine mai precis, deoarece postura îmbunătățită ușurează alte porțiuni ale corpului, cum ar fi umărul și încheietura mâinii. Mecanica dezvoltată, în timp, creează o probabilitate mai mare ca un leagăn să devină mai puternic și mai precis.

La urma urmei, este o cunoaștere publică ... Tiger Woods și Annika Sorenstam sunt doi sportivi notabili din lumea golfului care au vorbit public despre culegerea beneficiilor Pilates, în cariera lor de succes, a jocului. Butch Harmon, un antrenor foarte respectat, premier în acest sport a fost citat spunând că programul cu care a început Sarah Christensen, îmbunătățit în direcționarea biomecanicii leagănului de golf, care i-a permis să lovească mingea cu 20-25 de metri mai departe.

Deoarece Pilates lucrează la stabilitate, forță și mobilitate, jucătorii de golf consideră că glute puternice cresc distanța cu leagănul lor. În plus, lucrând cei mai adânci mușchi ab și spate, jucătorii de golf sunt mai predispuși să fie mai puternici. Puterea din nucleu se dovedește benefică și pentru prevenirea leziunilor.