bloom

Erika, fondată și intenționată, fondatoarea Erika Bloom Pilates, un centru de pilates și wellness din New York, găsește noi modalități de a vă muta, de a vă acorda și de a reflecta. Aici își împărtășește gândurile despre a trăi o viață mai sănătoasă și, în cele din urmă, mai fericită, prin practici alimentare, filosofii orientale și ascultarea corpului tău în fiecare zi.


CUM STAU LUCRURILE?

Este un moment complicat, fără un răspuns ușor; mai ales pentru oamenii din spațiul de wellness, deoarece suntem „presupuși” a fi pozitivi și totuși majoritatea dintre noi trebuie să învețe să stea puțin mai bine în durerea noastră și să nu fugă. Este cu siguranță o perioadă de creștere.

VIAȚA ÎN CARANTĂ?

Unele zile sunt grozave, iar altele mai puțin. Când mă simt oprit, încerc să mă înclin mai degrabă decât să alerg pentru a cernit mai bine și a descoperi ce este cu adevărat important. De exemplu, mi-am dat seama că mi-e foarte dor să pot ajuta oamenii în persoană. Pe de altă parte, mi-a plăcut să am atât de mult timp de calitate cu copiii mei; a fost un astfel de cadou. Prin urmare, chiar încerc să distil pozitivele și negativele acestei experiențe pentru a-mi construi mai bine viața mergând mai departe.

CUM V-AȚI AJUSTAT LA „NOUUL NORMAL”?

Zilele par să zboare și găsesc, în anumite privințe, că fac mai mult și în alte moduri, mai puțin. Începutul a fost foarte emoționant pentru mine, plin de suferințe și tristețe universală. Din păcate, nu am trecut la noul meu normal atât de repede cât aș fi știut că va fi un lucru extins. În sfârșit îmi găsesc drumul și un ritm zilnic bun. Aceasta include o practică solidă de wellness, mișcare zilnică și o dietă curată. Mi-am găsit corpul hipersensibil chiar acum și trebuie să fiu impecabil cu ceea ce mănânc; aceasta arată cât de mult răspunde corpul nostru la stres și modul în care ne simțim. De asemenea, am renunțat la o mulțime de perfecționism și rigiditate în jurul exercițiului meu. Asta înseamnă că unele zile nu sunt la fel de subțire ca altele și este OK atât timp cât aleg alimente sănătoase și încorporez o mișcare. Cel mai mare obstacol pentru mine a fost lipsa segmentării pe tot parcursul zilei. De obicei, avem blocuri de timp pentru școală, muncă, personal și acum toate se suprapun în același spațiu. În plus, există întotdeauna feluri de mâncare de făcut.

PREVEDEȚI ACESTA PERIOADĂ DE TIMP IMPACTANT LA LOCUL DE MUNCĂ?

Sunt curios să văd dacă se va schimba modul în care lucrează femeile. Practic lucrez într-un mediu exclusiv feminin, obișnuiam să-mi duc copiii la muncă și să-i alăpteze în timp ce învățam. Dar majoritatea oamenilor nu pot face asta. Mă întreb dacă mai multe femei vor insista pe o mai mare flexibilitate pentru a fi acasă cu copiii lor. Ar putea fi foarte bine.

CUM MANCAȚI?

Îmi place să am un timp liniștit dimineața cu ceai și meditație dacă pot, ceea ce nu se întâmplă întotdeauna cu programele copiilor mei. Îmi place să petrec dimineața cu ei pregătindu-le micul dejun, deși de obicei omit micul dejun pentru post intermitent pentru a-mi odihni digestia.

În cea mai mare parte, sunt fără nuci, lactate și cereale din cauza bolii mele autoimune. La prânz și cină, am de obicei un fel de proteine ​​animale cu legume și multe grăsimi bogate. Nu gust. Copiii mei mănâncă o dietă mai variată cu fructe de pădure și iaurt sau făină de migdale, vafe și nuci, dar sunt în mare parte fără cereale, deoarece nu cred în calitatea cerealelor și în practicile agricole din SUA. Mănâncă carbohidrați, rămânem departe de cereale. Dar acest lucru evoluează și se schimbă și în funcție de ce are nevoie fiecare dintre noi.

Wellness nu înseamnă să faci ceea ce trebuie sau să urmezi o regulă, ci mai degrabă să asculți și să fii în ton cu corpul tău. Este important să rămâi aproape de asta și să te adaptezi în consecință.

AH-HA MOMENT DE BUNĂSTANȚĂ?

FĂCând LUCRURI VIRTUAL?

A trebuit să trecem la o experiență online pentru viitorul previzibil. Practica noastră include o mulțime de programe cu adevărat specifice și lucrări practice, așa că inițial am fost îngrijorat că nu va funcționa, dar spre surprinderea noastră putem face atât de mult virtual. În plus, constat că unii clienți prosperă și se vindecă mai repede. Planul este de a păstra oferta virtuală post-COVID și de a o combina cu sesiuni în persoană. Este interesant să poți relansa cu ambele opțiuni. Învăț, de asemenea, cursuri private și IG virtuale live.

BUNĂSTANȚĂ DE ACASĂ?

Acum, că nu putem primi masaje, ceea ce îmi lipsește, sunt un mare fan al auto-masajului. Fac o mulțime de rulare cu bile mici, rulare cu spumă, periaj uscat, aplicarea de uleiuri și eliberarea de pete strânse. De multe ori ne concentrăm atât de mult pe forță, dar întinderea și eliberarea sunt la fel de importante, dacă nu chiar mai mult, mai ales acum că stăm atât de mult.

De asemenea, luând spațiu. Vorbim mult despre meditație, dar, mai important, cu toții avem nevoie de timp pentru a nu face nimic, pentru a fi reflectivi, fără agendă. Stați în natură sau faceți o plimbare liniștită pentru a înțelege ce simțiți. De asemenea, amintiți-vă că nu trebuie să fim „fericiți” tot timpul pentru a ne simți bine. În schimb, trebuie să fim „în contact”.

În plus, încerc să îmi schimb practica recunoștinței pentru a mă concentra mai puțin pe ceea ce primesc la o recunoștință mai profundă și mai globală.

A DA INAPOI?

La un nivel real, la un nivel, am încercat să susțin proprietarii de afaceri locale și mici și își pierd afacerile și nu că încerc să consum și să livrez chiar acum, dar de fiecare dată când am nevoie de ceva, merg la ei sau faceți tot posibilul pentru a răspândi vestea. Cumpărați de la întreprinderi mici în loc de companii mai mari, cum ar fi Sakara Life și Consignment Brooklyn.

De asemenea, încercarea de a continua să plătesc lucrătorii pe oră care nu lucrează acum, este un lucru mic, dar încercarea de a contribui în felul în care pot.

Apoi, în calitate de companie, am reușit să realizăm o structură în care fiecare să își poată păstra asigurarea medicală, care era o imensă întreprindere financiară cu 65 de angajați, dar a fost foarte important pentru mine să se întâmple asta.

SFAT?

De data aceasta este vorba despre reorganizarea vieții noastre, reformularea valorilor noastre și înțelegerea modului în care dorim să petrecem timp cu noi înșine și familia noastră. Speranța mea, pe măsură ce reaclimăm viața, este că oamenii se vor întoarce împreună cu mai multă empatie unii pentru alții. Am trecut cu toții împreună, în timp ce experiențele noastre s-au diferit, a fost același lucru important și nu pot decât să sper că aducem acea conștiință mai profundă cu noi înainte.