04 decembrie, 19

Indiferent dacă luați în considerare o dietă vegetariană pentru prima dată sau consumați o dietă vegetariană de ani de zile, există șanse mari să fiți victima unor mituri inexacte și a unor obiceiuri nesănătoase asociate cu alimentația vegetariană.

erori

Dacă ai ales să eviți carnea, ferește-te de aceste capcane vegetariene pentru a rămâne pe calea dreaptă și sănătoasă!

EROAREA: Presupunând că dietele vegetariene sunt mai scăzute în calorii

Cu toate acestea, atât dietele vegetariene, cât și dietele omnivore au capacitatea de a fi diete total nesănătoase, rare din punct de vedere nutrițional. Dimpotrivă, amândoi au și capacitatea de a fi diete sănătoase și adecvate din punct de vedere nutrițional.

În general, adoptarea unei diete vegetariene singure nu este suficientă pentru a provoca pierderea în greutate sau pentru a îmbunătăți sănătatea. Dacă adoptați o dietă vegetariană din aceste motive, s-ar putea să fiți dezamăgiți: de multe ori, consumatorii vegetarieni care cred că dietele vegetariene sunt mai mici în calorii câștigă în greutate într-o dietă vegetariană, consumând excesiv calorii datorită credinței că Alimentele vegetariene pot fi consumate în cantități mai mari sau, în caz contrar, făcând alegeri nutriționale slabe.

EROAREA: ALEGEREA SĂRACĂ A PROTEINELOR VEGETARE

În contextul sănătății totale, este important să vă asigurați că proteinele dvs. vegetariene vă oferă aminoacizi esențiali. Asigurați-vă că verificați etichetele pentru a vedea dacă obțineți mai mult umplutură decât ingredientele esențiale! Daca ai dubii, Proteina de plante binecuvântate este drumul!