este

Instruirea dvs. de autoapărare este o „dietă cu junk food?”

Cu câțiva ani în urmă luam prânzul cu un prieten și un asociat de-al meu. Am discutat care sunt prioritățile atunci când vine vorba de autoapărare și am vorbit despre enumerarea acelor priorități în forma „Piramida alimentară”, ca să spunem așa. Am vrut să iau un minut pentru a trece peste ceea ce cred că sunt prioritățile de autoapărare.

Mai întâi trebuie să discutăm ce este autoapărarea. Definiția este „apărarea persoanei sau a intereselor cuiva, în special prin utilizarea forței fizice, care este permisă în anumite cazuri ca răspuns la o acuzație de infracțiune violentă”. Aș face un pas mai departe și aș spune că autoapărarea este autoconservarea în TOATE formele, nu doar folosind forța fizică. Acest lucru va fi discutat în piramidă (vezi imaginea).

La fel ca ghidul piramidei alimentare, cele mai importante lucruri pe care trebuie să ne concentrăm sunt în partea de jos și cu cât mergem mai sus în piramidă, cu atât devin mai puțin importante și ar trebui folosite doar cu moderație. Mancarea nedorita este in varf. Acum, vreau să clarific că aceasta nu este o reprezentare perfectă, deoarece în acest caz particular cred că TREBUIE să te antrenezi în TOATE elementele enumerate în piramida mea, doar cu cantități diferite de timp pe fiecare categorie. Și acțiunile finalizate în secțiunile superioare pot afecta secțiunile inferioare, așa cum voi discuta în scurt timp. Aceasta nu este în niciun caz o listă cuprinzătoare și vor exista alte postări de blog pe fiecare categorie. Să începem de jos în sus și să discutăm.

Sănătate mintală și mentalitate

Pentru mine, de aici începe totul. Aceste două lucruri sunt legate, dar nu exact la fel. Dacă mintea noastră nu are dreptate, atunci nu ne protejăm. Nu mă refer la violența fizică împotriva noastră, ci doar la bunăstarea noastră în ansamblu. Acum, după părerea mea, antrenamentul în artele marțiale este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face pentru sănătatea ta mintală. Construiește încredere, te pune în formă, dezvoltă conștientizare și chiar îți face endorfinele să meargă. Deci, acesta ar fi un exemplu al secțiunilor superioare care afectează secțiunile inferioare ale piramidei, făcându-le ambele importante. Aș include, de asemenea, conștientizarea și decalarea în această categorie. Prevenirea și evitarea luptei este întotdeauna prioritatea noastră numărul unu. Un alt atribut important este mentalitatea de a lupta și de a fi dispus să rănesc pe altcineva. Fără acest lucru, puteți avea tot antrenamentul din lume, dar nimic nu va conta dacă nu sunteți dispus să îl folosiți. Dar, desigur, mentalitățile singure nu câștigă lupte ... ceea ce ne aduce la următoarea noastră secțiune.

Fitness și nutriție

Să ai grijă de corpul tău fizic este o necesitate atunci când vine vorba de autoapărare. Bolile și bolile ucid mai mulți oameni decât violența fizică. Vedeți statisticile pe site-ul CDC. Trebuie să vă asigurați că forma fizică și nutriția dvs. sunt formate. Din nou, instruirea în artele marțiale va ajuta în acest sens. Unul dintre motivele pentru care îmi place să lupt și să mă antrenez este că trebuie să ai toate atributele unui atlet; rezistență, rezistență, mobilitate și viteză. Oricine a luptat înțelege nevoia unei condiționări bune, cu toate acestea, este adesea trecut cu vederea în comunitatea armelor de foc. Adrenalina și stresul vă obosesc fizic corpul. În altercațiile violente, fie că este vorba de mână la mână sau cu ajutorul unei arme de foc, condiția fizică este crucială. Așadar, acum că am pus bazele pentru autoapărare, să trecem la abilitățile reale.

Lovitură și Grappling

Aceasta este carnea și cartofii de luptă și autoapărare. Comunitatea de arte marțiale începe să se împartă puțin în acest sens, dar să nu intrăm aici. Trebuie să ai tehnici solide de izbire și abilități de luptă. Combaterea și rularea liberă este o TREBUIE. Sisteme precum Muay Thai, BJJ și Wrestling sunt UIMOARE pentru învățarea acestor abilități esențiale și fundamentale. Cred că multe școli de autoapărare trec cu vederea în mod grosolan și se concentrează prea mult timp pe încercarea de a învăța „tehnici de autoapărare” și nu suficient timp pentru a învăța cum să lovești și să te lupți eficient. În opinia mea, există un loc pentru tehnicile de autoapărare, dar cred că ideea este adesea ratată atunci când sunt învățați sau sunt inutile atunci când fundația ta izbitoare și luptătoare nu este la îndemână. Simt că vine o altă postare pe acest subiect. Trecând peste.

În această categorie aș adăuga și scenarii de luptă mai specifice și mai complexe. De exemplu. atacatori multipli, luptă în mașini, în avioane, autobuze, holuri, case de scări etc. Toate acestea le facem în Krav Maga. Apărarea armelor este o parte IMENS a Krav Maga. Cred că este extrem de valoros să știți, totuși nu puteți trece cu vederea toți factorii inferiori înainte de a merge la acest lucru. De prea multe ori am începători care vor să învețe cum să apere armele, cuțitele, liliecii etc., înainte de a învăța fundația. Lucrurile respective sunt distractive și arată grozav, totuși, dacă vă concentrați DOAR pe aceste lucruri fără să învățați orice altceva, mâncați doar „junk food” ca să spunem așa. Atât de multe pot merge prost cu armele și există foarte puțin spațiu pentru erori. Mentalitatea, fitness-ul, izbirea și lupta trebuie să fie la îndemână pentru ca orice să învățăm să funcționeze. Pentru a clarifica când spun mâncare nedorită, nu spun că aceste tehnici sunt doar pentru distracție și irelevante. Sunt foarte relevanți și funcționează, pur și simplu nu poți avea întregul regiment de antrenament bazat pe asta.

Am fost sfâșiat unde să-l pun pe acesta. Cu abilitățile și mentalitatea potrivite, acesta poate fi tot ce aveți nevoie și, în multe cazuri, mai eficient și mai adecvat decât să mergeți cu cineva. Cu toate acestea, am ales să îl plasez în partea de sus din următorul motiv. Mulți oameni care poartă o armă de foc sunt prea încrezători în capacitatea lor de a accesa arma menționată și apoi de a o folosi eficient. Nu orice situație necesită „pur și simplu scoaterea pistolului și împușcarea cuiva”. Aud asta tot timpul de la oameni care poartă arme, dar nu se antrenează. Este o problemă uriașă.

În niciun caz nu este cuprinzător sau perfect, dar sperăm că vă oferă o oarecare perspectivă asupra filosofiilor de instruire pe care le insuflăm la Fortified Krav Maga. Dacă sunteți interesat să vă antrenați, contactați-ne și vă vom programa o cursă introductivă gratuită! Consultați programul nostru Krav Maga AICI.