După excesele de Crăciun și Anul Nou, mă simt destul de umflat și letargic. Câțiva prieteni mi-au sugerat irigarea colonului pentru a mă ajuta la detoxifiere și resetare. Este sigură irigarea colonului și se ridică la înălțimea hype-ului? - Angela

irigarea

Ar putea părea la modă, dar irigarea colonului - procesul de spălare a intestinului cu apă - a fost practicat cel puțin din vremea vechilor egipteni.

Dar doar pentru că oamenii făceau ceva acum 3.500 de ani nu înseamnă neapărat că este bine pentru tine.

Deci, ce este irigarea colonică și se ridică la înălțimea diferitelor afirmații de sănătate care se fac despre aceasta?

Care este întrebarea ta arzătoare?

Aveți o întrebare arzătoare despre sănătate la care ați dorit întotdeauna să aflați răspunsul? Contactați-vă prin [email protected] și vă putem transmite întrebarea către experți.

Ce este irigarea colonului?

Irigarea colonică, cunoscută și sub numele de curățarea colonului, hidroterapie de colon sau irigare transanal, implică introducerea unui tub în anus și spălarea intestinului cu apă.

Este adesea efectuat în clinici de wellness de specialitate, precum și de către profesioniștii din domeniul medical.

Irigarea colonică diferă de o clismă prin faptul că se folosește mult mai multă apă, în timp ce clismele sunt o singură injecție de lichid (nu întotdeauna apă) în anus.

Ce înseamnă să tratezi? Și ce spune dovezile?

Fanii irigației colonice spun că poate ajuta la lucruri precum balonarea, iritabilitatea, energia scăzută, gestionarea greutății și detoxifierea generală.

"Există această convingere că, dacă acumulați multe deșeuri în intestin, toxinele pot pătrunde în sânge și pot determina încet oamenii să prezinte aceste simptome", a spus Vincent Ho, un gastroenterolog de la Universitatea Western Sydney.

"Deci, există oameni care cred că dacă curățați colonul și scăpați de toate aceste deșeuri, acesta vă poate ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea", a spus dr Ho.

Dar, a spus el, atunci când experții au adunat toate dovezile disponibile din diferite studii, nu pare să existe niciun beneficiu clar.

„Nu există cu adevărat niciun sprijin pentru această practică pentru promovarea generală a sănătății, cu alte cuvinte, detoxifiere, îmbunătățind starea generală de sănătate”

OK, deci dovezile privind sănătatea sunt puține, dar sunt dăunătoare?

În general, dr. Ho a spus că irigarea colonului este destul de sigură, dar există anumite condiții care fac ca procedura să fie potențial dăunătoare.

Oameni cu condiții precum hemoroizi, fisuri anale, boala inflamatorie a intestinului, diverticulită și alte afecțiuni care afectează anusul sau intestinul sunt expuse riscului de rănire fie din tubul utilizat în procedură, fie din apa introdusă în intestin.

Apa suplimentară introdusă în corpul dvs. poate, de asemenea, să vă exercite presiune rinichi, care ar putea cauza probleme persoanelor cu probleme renale.

Mi-am făcut poo-ul testat pentru a descoperi adevărul despre bacteriile intestinale

Există mai mult de 1.000 de specii de bacterii care luptă adânc în corpul tău. Dar ce ne spune machiajul acelor bacterii despre sănătatea noastră?

Problema este că ați putea avea una dintre aceste condiții și nu știți despre asta, a spus dr Ho.

Există și alte considerații, de exemplu, dacă oamenii au un istoric de abuz sexual sau sunt expuși riscului de auto-vătămare.

"Dacă vă gândiți să întreprindeți irigarea colonului, ar trebui să discutați cu un profesionist calificat în sănătate, cum ar fi un medic generalist, doar pentru a trece prin avantajele și dezavantajele."

Spălarea colonului afectează, de asemenea, bacteriile intestinale benefice care trăiesc în tractul nostru digestiv și contribuie la sănătatea dumneavoastră generală în moduri în care știința descoperă mai multe despre fiecare zi.

Aceasta înseamnă că irigarea colonului este complet inutilă?

Nu, de fapt. Există câteva grupuri de oameni pentru care este foarte benefic, și anume cei cu disfuncție intestinală.

Disfuncția intestinului poate duce la probleme cronice, cum ar fi incontinența fecală, în care oamenii au dificultăți în controlul mișcărilor intestinale sau constipație severă.

Incontinența fecală poate fi extrem de jenantă. Iată cum este tratat

Este o afecțiune debilitantă, care este mai frecventă decât ați putea crede - dar persoanele care o au sunt adesea prea jenate pentru a solicita tratament.

Se întâmplă adesea la persoanele cu afecțiuni precum spina bifidă, scleroză multiplă și leziuni ale coloanei vertebrale, unde problemele cu nervii înseamnă că sistemul lor digestiv nu funcționează la fel de bine cum ar trebui.

Pentru aceste persoane, irigarea colonului poate fi o linie de salvare.

"Îmbunătățește constipația, incontinența. Calitatea vieții și poate contribui la promovarea demnității și independenței lor", a spus dr. Ho.

"Le oferă control asupra mișcărilor intestinale într-un mod pe care nu l-au mai avut înainte".

Încă simt că am nevoie să mă detoxifiez. Ce ar trebuii să fac?

Corpul dvs. are deja mașini de detoxifiere grozave sub formă de ficat și rinichi, iar intestinul dvs. este deja foarte bun la expulzarea deșeurilor.

Dar dacă simțiți că ați acordat acestor organe mai mult decât partea lor de muncă recentă, există modalități de a oferi corpului tău o pauză fără a recurge la proceduri speciale.

„Înțeleg uneori necesitatea unei resetări”, a spus dr Ho.

"Această idee este foarte atrăgătoare, dar există modalități mai bune de a realiza acest lucru. Una dintre modalități este să vă uitați la dieta și la exerciții fizice și, în unele cazuri, la medicamente administrate de un profesionist din domeniul sănătății."

O dietă sănătoasă, bogată în fibre, vă va ajuta pe intestin să elimine deșeurile, precum și să vă sprijine bacteriile intestinale.

Fibra are beneficii mari și nu ne ajungem suficient

Te-ai strecurat când vizitezi toaleta în ultima vreme? Ar putea fi un semn că nu primiți suficientă fibră. Și un studiu a constatat că fibrele pot reduce, de asemenea, riscul de boli de inimă și accident vascular cerebral.

Și, deși beneficiile de sănătate ale irigării colonice nu sunt susținute de știință, dr Ho a spus că există o mulțime de dovezi, alte practici de sănătate pot face cu adevărat o diferență în intestin.

"Au existat dovezi bune că unele practici - exerciții de relaxare, meditație, yoga - pot fi utile pentru sindromul intestinului iritabil", a spus el.

Aceasta face parte din seria noastră de întrebări arzătoare, care răspunde la întrebările dvs. despre sănătate și bunăstare. Citiți câteva dintre întrebările la care am răspuns în trecut: