Există diferite diete populare care îți promit un "Soluție rapidă". Aceste diete moft de multe ori te pregătesc pentru eșec și nu sunt soluția. Iată câteva linii directoare cu privire la motivele pentru care aceste diete nu funcționează și nu promovează o schimbare a stilului de viață sănătos, care este necesară pentru pierderea în greutate permanentă și întreținerea.

  • Pierzi în greutate, dar nu o poți menține oprită. Dietele care restricționează anumite alimente, reduc sever caloriile sau se bazează pe mese preambalate/gata preparate pot funcționa pe termen scurt, dar nu conțin comportamentul comportamental
    unei
    modificările necesare pentru a menține pierderea în greutate și viața sănătoasă. Pe scurt, kilogramele vor reveni rapid.

  • Te simți lipsit. Dietele care elimină principalele grupuri de alimente, cum ar fi grăsimile și carbohidrații, sunt impracticabile și nu sunt sănătoase. Cheia este moderarea.

  • Îți înșeli dieta și ești prea descurajat ca să o iei de la capăt. Când urmezi o dietă care te face să te simți lipsit, este ușor să cazi de pe vagon. O alimentație sănătoasă se referă la imaginea de ansamblu și un spargere ocazional nu va ucide toate eforturile depuse.

  • După dietă, creșterea în greutate vine mai rapid. Când urmați o dietă care vă restricționează drastic aportul de alimente, metabolismul dvs. va încetini temporar. Odată ce începi să mănânci normal, te vei îngrășa până când metabolismul tău va reveni.

  • Masa în oraș? Deoarece urmează o dietă de modă, nu știi cum să mănânci fără ca planul tău specific de dietă să fie la îndemână sau dacă masa ta este gata pregătită exact pentru tine, pe baza protocolului acelei diete. Aceasta nu vă învață abilitățile de care aveți nevoie pentru a mânca zi de zi.

  • Pierzi bani mai repede decât greutatea reală. Mesele dietetice speciale, shake-urile și programele sunt nu numai costisitoare, dar nu sunt practice pentru pierderea în greutate pe termen lung.

  • De ce nu ați pierdut 30 de lire ca persoana din reclamă?. Companiile de dietă fac multe promisiuni mărețe, dar sunt pur și simplu nerealiste.

Premier Physicians Pierdere în greutate și bunăstare