Actrița de la Bollywood dezvăluie dieta care a ajutat-o ​​să-și recapete încrederea după o sarcină

alimentar

TAB_160512_Shilpa Shetty_CE Superstarul și autorul Bollywood, Shilpa Shetty Kundra, lansează noua ei carte cu Luke Coutinho numită „Marea dietă indiană” la Lulu Hypermarket din Barsha pe 12 mai 2016. Foto Clint Egbert/Gulf News Credit de imagine:

Shilpa Shetty jură pe toate lucrurile indiene. Actrița și vedeta TV de realitate, care și-a lansat recent cartea, Marea dietă indiană, în Dubai, ne spune planul de dietă care a ajutat-o ​​să-și câștige încrederea înapoi după sarcină.

Mic dejun

Amestec de patru cereale (jowar, bajra, nachni, grâu) sau pâine prăjită de grâu integral cu paneer burji sau tofu

Grâu spart upma (terci) sau daliya și lapte cu conținut scăzut de grăsimi

Două idlis cu jumătate de cană sambhar și jumătate de cană lapte cu conținut scăzut de grăsimi și ceai verde

Gustare la mijlocul dimineții

Papaya cu o picătură de lămâie sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi cu fructe amestecate

Masa de pranz

Orez roșu sau orez brun

Two moong dal chila

Două chapatis, cu dal, legume și iaurt

Gustare de seară

Ovăz, jumătate de cană, gătit în apă

Fructe și nuci

Un castron mic de aer a popa porumb pop

Masa de seara

Supă subțire cu legume

Ovăz upma cu curry vegetal (Dacă ai de pierdut zece kilograme, trebuie să alternezi între dieta cu conținut scăzut de carbohidrați și fără carbohidrați)

SHILPA SHETTY BUSES CÂTEVA MITURI SĂNĂTATE

- Make Ghee (unt clarificat) este prietenul tău: „Am o lingură de ghee în fiecare zi la prânz și nu-ți pot spune cât de important poate fi pentru sănătatea și vitalitatea ta”. ea spune.

- Uleiul de cocos are puncte forte: „Nici măcar nu trebuie ingerat. Pune doar o linguriță în gură și începe să funcționeze pe creierul tău, deoarece emite cetone. ”

- Fără salate crude după ora 18:00: „Corpul tău trebuie să producă mai mulți acizi pentru a digera salatele crude. Acesta pune o sarcină inutilă pe sistemul dvs. Deci, încercați să mâncați legume fierte ușor noaptea. ”

Du-te pe al tău

Cartea Great Indian Diet este disponibilă la magazinele DC din Emiratele Arabe Unite.