Secretele de fitness Shilpa Shetty

Shilpa Shetty este una dintre puținele actrițe care și-a păstrat aspectul superb cu îmbătrânirea. Diva la modă s-a creat bine în personalitate și frumusețe încă de la începutul primului ei film Baazigar (1993). Silueta tonifiată, pielea impecabilă, talia subțire, părul strălucitor și corpul uimitor sunt aspectele minunate pentru toți. După ce a fost încoronat Celebrity Big Brother 5, nu numai indianul, dar și oamenii din întreaga lume devin curioși despre mantra ei de fitness.

shilpa

Shilpa Shetty Yoga pentru slăbit

Actrița îndrăzneață și frumoasă este întâlnită cu Yoga din cauza durerilor de gât. Odată ce unui fizioterapeut i s-a sugerat yoga pentru durerile de gât. După aceea, ea s-a înrădăcinat treptat în ea și a început să practice Ashtanga Yoga. Shilpa Shetty îi place foarte mult Yoga. Având unul dintre cele mai fierbinți corpuri din fraternitatea filmului, un merit mai mare îi revine iubirii sale pentru Yoga. Ea a lansat trei CD-uri audio-vizuale de yoga care acoperă yoghana și pranayam. Ea a povestit frumos și estetic cum ar trebui practicat yoga în mod corect. De fapt, ea a lansat DVD-urile Yoga pentru bani încă nu pentru a transmite mesajul secretelor sale de fitness milioanelor ei de fani. Are experiență în yoga și simte că yoga are puterea de a calma corpul, mintea și sufletul. Potrivit ei, yoga este un nou mod de viață.

Pierderea în greutate după sarcină

Înainte de a-l naște pe fiul ei Viaan, frumusețea uimitoare a crescut optzeci de lire sterline. Acest lucru se datorează dietei ei grase și a produselor grase. Pentru a-și pierde greutatea după sarcină, a început antrenamentul cu exerciții ușoare, cum ar fi mersul cu bicicleta și mersul pe jos. Inițial, a fost timp de 20 de minute și crește treptat intensitatea antrenamentelor. Aceasta este pentru a surprinde pe toată lumea că, în 10 luni, a slăbit 20 kg. Cu un nou-născut, este foarte dificil să arunci kilogramele în plus, deoarece cel mic necesită o atenție continuă. Cu toate acestea, ea și-a executat antrenamentele când bebelușul dormea ​​după-amiaza.

Planul de dietă Shilpa Shetty

Frumoasei actrițe îi place să mănânce o dietă echilibrată și preferă alimentele sănătoase pentru a se menține în formă, subțire, slabă și sănătoasă. Acum ia 1800 de calorii pe zi. Dimineața, îi place să ia suc de amla. Îi place să ia carbohidrați, în special orez brun, paste fainoase, zahăr brun și pâine brună; toate acestea au un indice glicemic scăzut. Alimentele sale sănătoase acoperă somonul, legumele de curcan etc., care sunt preparate în ulei de măsline. După antrenamentele riguroase, ia un shake de proteine, opt stafide negre și două curmale. Cu greu ia gustări între mese; de fapt, dă mai multă greutate unei diete echilibrate. Îi place să bea ceai verde, dar nu în favoarea băuturilor răcoritoare. Diva își termină cina până la ora 20 și durează cel puțin 3 ore înainte de culcare, deci pentru o digestie lină. Diagrama ei de dietă include: `

  • Dimineața: și-a început ziua cu suc de Aloe Vera sau Amla urmată de terci și ceai cu zahăr brun
  • Prânz: orez brun/chappati cu ingrediente bogate în fibre, dal, curry de pui și legume.
  • Seara: un pâine prăjită, un ou și ceai verde.
  • Cina: Salate, supă și mâncare de pui până la ora 20:00.

Regimul de antrenament Shilpa Shetty

Super frumusețea a executat mai mult sau mai puțin toate antrenamentele pentru a avea o figură a corpului sculptată. Superstarul Bollywood efectuează Yoga, Pranayam și Meditația (Dhyan) timp de două zile, exerciții de antrenament de forță timp de două zile și o zi pentru exerciții cardiovasculare. Pentru un antrenament riguros, glamourului îi place să efectueze exerciții cu greutate mare pentru a-i oferi mușchilor o formă mai bună.