Cum să te potrivi din nou după ce aproape ai murit

Mă maginez construind această frumoasă piesă de arhitectură - dar apoi explodează brusc. Nimeni nu o va vedea și nimeni nu va ști cât de greu a fost să construiești lucrul pentru că a dispărut - nu mai contează.

stomacul

Este cam ca corpul tău.

Este frumos și maiestuos. Ați depus atât de mult efort pentru a vă construi trăsăturile încântătoare și a vă slăbi în talie.

În fiecare zi te apropii de acel raport plin de umăr la talie. Ați trecut de la un cartof la un pahar de ceas (sau Superman, pentru băieți). A te privi în oglindă este extraordinar.

Pentru că ce se întâmplă dacă te prăbușești?

Am fost înjunghiat în stomac - cel puțin așa s-a simțit, dar de fapt mult mai rău. Frumusețea unei înțepături constă în faptul că durerea este doar temporară. Abdominalul meu se simțea ca și cum cuțitul se înfășura în timp ce era în mijlocul meu.

M-am împăturit ca o scoică - cred că un mod frumos de a descrie o experiență oribilă.

3:00 AM - asta mi-a fulgerat telefonul în față odată ce am ajuns la el peste birou. Eram în pat luptându-mă cu mine și încercând să-mi poziționez corpul într-un mod care să provoace cea mai mică durere înjunghiată.

A spune că a fost doar o altă durere de stomac a fost pur și simplu o presupunere naivă - a durut prea mult.

În cele din urmă, durerea a fost de nesuportat și am întrerupt cumva (sau ar trebui să spun că s-a stins) înainte de a mă trezi din nou la 5:00 AM.

Îmi amintesc că m-am ridicat și am mers nu în poziție verticală, ci într-un unghi de 90 de grade. Eram un unghi drept de mers. Arătam ca un bătrân care își caută ochelarii pe podea. M-am plimbat din dormitorul meu în sufrageria unde încercam să prepar ceai fierbinte.

Micul dejun a constat dintr-un ceai yoghin (un ceai care ameliorează crampele stomacale) și cheerios - fără lapte.

M-am așezat pe canapeaua din sufragerie, urmărind un film de supraviețuire a zombilor pe FX, încercam să-mi scot mintea de imensa durere care iradiază din regiunea mea abdominală.

După o vreme, veselii și yoghinii au revenit prin esofagul meu în timp ce proiectilul vomita în toaletă - ce dimineață minunată a fost.

La controlul meu, medicul îmi cam plesnea stomacul. A făcut un sunet „boinnggg, boinnggg” - ca un fel de balon care este lovit de un copil de cinci ani la o petrecere de ziua Chuck-E-Cheese.

- Ridică-te pentru mine. Și așa am făcut.

- Acum sari - de cinci ori.

Când am început să sar, camera a început să se învârtă, m-am simțit foarte ușoară și a trebuit să mă întind - aproape să mă împiedic în grabă să găsesc din nou patul. Am închis ochii, astfel încât totul să se poată întoarce laolaltă - pentru ca totul să nu se mai învârtă.

După acel incident, m-am dus direct la cel mai apropiat spital și am pătruns prin camera de urgență. În timp ce așteptam, trebuia să suport periodic periodic dureri de înjunghiere atât de intense, încât, oricât de tare mi-aș fi strâns stomacul, nu se va opri.

Am fost internat în curând, unde au efectuat teste, scanări, iar profesioniștii din domeniul medical au pus multe întrebări.

S-a făcut noapte și eram deja epuizat de durere.

M-au informat că va trebui să merg la un alt spital, printr-o ambulanță. Dar înainte să fiu transportat, m-au băgat singură în această cameră.

Stăteam pe pat și în rochia mea. Probabil atunci m-am simțit cel mai vulnerabil ca un copil de 16 ani. Era frig, întuneric și îngrozitor de liniștit. Singurul lucru din cameră cu mine era durerea, agonia și iritabilitatea mea.

În cele din urmă, cineva a bătut.

"Hei amice, ce mai faci?"

Acest tip avea ceva la spate și nu purta o haină albă de laborator sau ceva care să-l facă să pară un profesionist medical. Doar un tricou și kaki.

„Bine ...” am spus, gândindu-mă dacă eram pe punctul de a mă felia sau ceva.

„Așadar, știu că acest lucru ar putea fi de rahat, dar va trebui să fac ceva pentru a vă ajuta. Poți lucra cu mine aici. ”

„Ok…” încă nu am făcut ce se întâmplă.

„Ok…” a spus el în timp ce dezvăluia un tub transparent, din plastic ... a fost destul de lung.

„Acum mergi înainte și privește în sus în timp ce numeri până la zece”.

Și atât de natural am ridicat privirea și am început să număr.

Acest domn oarecum profesionist a început să împingă acel tub chiar în nara dreaptă mai repede decât aș putea întreba „de ce?!”

Aveam un tub în nas.

"Este o obstrucție a intestinului ... aveți o obstrucție a intestinului."

"Ce naiba e aia?"

"Nimic nu-ți poate trece prin stomac ... este blocat."

„Deci, ce fac ... mănânc mai multe tărâțe de stafide?”

„Nu, nu ... doar o intervenție chirurgicală. Se leagă într-un nod și trebuie să-l dezlegăm cu toții. "

M-am uitat pur și simplu la asistentă - ea scria lucruri pe un clipboard ...

Oameni buni, stomacul meu s-a legat într-un nod. Corpul uman este un lucru frumos, nu-i așa?

Și tubul? Este conectat la o mașină, astfel încât să-mi poată absorbi bilele din stomac - așa că nu aș ridica peste tot echipamentul.

Atunci eram foarte interesat de culturism. Am început în august și asistenta aia mi-a dat vestea proastă în noiembrie, în timpul mulțumirii.

Faceam progrese fantastice, eram încrezător în oglindă, iar oamenii îmi făceau deseori complimente măgulitoare - principalul motiv pentru care orice tânăr de 16 ani avea să lucreze; pentru feedback-ul superficial.

Dar acum se pare că sunt destul de ... încurcat.

Nu-mi amintesc de operație pentru că m-au drogat.

De fapt, nu-mi amintesc prea multe, cu excepția vizitei ocazionale a părinților mei și a fluxului constant de episoade ale emisiunii F.R.I.E.N.D.S la televizor.

Încă am simțit o durere imensă după operație și mergeam pe valurile morfinei.

O injecție prin IV mi s-a simțit atât de bine încât a fost ca și cum patul meu și cu mine am început să levităm și să zburăm pe fereastră - în apusul soarelui pentru ca corpul meu să se disipeze încet într-un fascicul de lumină.

Dar, în schimb, așteptam doar să iau un rahat. În fiecare zi, asistenta venea și îi punea întrebarea: „... deci, ai folosit toaleta azi? Cum ar fi, numărul doi? ”

Nu am avut niciodată pe cineva atât de entuziasmat să mă vadă că mă iau la naiba - a fost incredibil.

Uneori mă întreb dacă acesta a fost doar efectul dozei imense de droguri ... până a venit ziua în care am făcut, „numărul doi”.

Asistentele mi-au organizat o petrecere cu confetti și baloane.

Când nu trăiești decât din lichide IV și morfină, începi să pierzi un pic de mușchi și multă grăsime. Corpul meu arăta cel mai slab care a fost vreodată, dar, din păcate, mușchii mei se evaporă practic de la malnutriția la limită.

De fiecare dată în fiecare cuplu pe zi - cu atât mai mult cu atât mai bine - trebuia să merg cu stâlpul IV în mâna dreaptă, ca Gandolf (de la Lord of the Rings) - plin de droguri. Făcând pași mici cu asistenta lângă mine, prin holurile acelui spital.

Am început mâncând supe și gheață. Este atât de greu să mănânci încet când au trecut patru zile și ai trăit din nimic altceva decât vitamina apă și morfină ...

Dar am fost în curând suficient de puternic pentru a părăsi spitalul.

Chirurgul meu mi-a spus să nu mă exercit în nici un fel, formă sau formă timp de cel puțin șase luni - corpul meu nu ar putea să o facă. Așadar, din păcate, câștigurile mele au început să se risipească - toată munca grea și urmărirea alimentelor au dispărut.

M-am întors la liceu și mi-am dat seama câtă clasă îmi era dor. Urmam cursuri la nivel de colegiu ca Sophmore și toți studenții IB (bacalaureat internațional) trebuiau să urmeze două cursuri de știință avansate - adică învățam atât chimie, cât și fizică în același an, împreună cu o multitudine de alte cursuri intense.

A fost o perioadă destul de grea - dar câștigurile vor reveni în cele din urmă.

Ceea ce este interesant la nivelul mușchilor noștri este faptul că, dacă obișnuiești să fii musculos, te poți mușca din nou și mai repede decât prima dată.

Printr-o combinație de noi nuclee musculare suplimentare - stabilite după noi exerciții care stimulează creșterea musculară - și memoria musculară, corpul tău va putea să se potrivească mai repede a doua oară în comparație cu primul.

Noi nuclee musculare se dezvoltă după ce faceți în mod constant exerciții care provoacă corpul într-un mod nou. Și astfel acei nuclei par să rămână în mușchii tăi (chiar dacă se micșorează) și sunt construiți din nou atunci când începi să te antrenezi după pauză. Nu există dovezi că sunt permanente, dar par să rămână destul de mult timp și vă permit să vă formați după pauză, mult mai repede.

Recâștigați impulsul

Este de rau să-ți schimbi complet stilul de viață și, practic, să trăiești unul mai „incomod” - lipsit de glugă de gogoși moale și pufoasă - și, în schimb, ești obligat să înlocuiești îngăduințele cu antrenamente care provoacă transpirație, provocând dureri extreme.

Vedeți, nu este ceva diferit de a lucra după operație. Diferența constă în cantitatea de timp petrecut în afara sălii de gimnastică și în ceea ce ai mâncat, care te-ar fi putut determina să te transformi înapoi într-un cartof (practic „daune”) - în timpul respectiv, în afara stilului de viață adecvat pe care îl folosești pentru a trăi.

Și să revii la acel moment pe care l-ai avut odată este partea cea mai dificilă din tot ceea ce vine cu nevoia de a o lua de la capăt. Acum, practic, trebuie să refaceți o serie de sarcini provocatoare care vă impun puterea de voință și disciplina ca o nebunie - care e de rahat.

Dar adevărul simplu este - trebuie să faci pași mici și încet, repet, încet, construiește-te până acolo unde erai.

Aceasta înseamnă că începeți de la un nivel mult sub ceea ce credeți că sunteți capabil și pe o perioadă lungă de timp, îl amplificați, de la un nivel la altul.

Drumul către fitness este un maraton și nu un sprint - la fel ca orice altceva din viață care merită avut.

Timpul este ceea ce va face acest proces ușor și greu. Deoarece mințile noastre umane sunt programate să caute o satisfacție instantanee - nu pe termen lung, câștig lent.

Pur și simplu trebuie să vă întoarceți în modul de a mânca mai bine și de a vă antrena.

Recâștigă Obiceiul

Mâncarea înșelătoare vă poate întoarce (în funcție de masă), pentru că să fim sinceri, depășirea aportului caloric zilnic va determina creșterea în greutate - inducerea unui corp de cartofi.

De aceea este esențial să te întorci în stilul de viață de fitness. O dietă de modă nu vă va rezolva problema. Diferite obiceiuri de viață.

De exemplu, dacă ați avut un deficit caloric de 250 pe zi timp de trei zile, este vorba de 750 de calorii de grăsime arse de pe corp. Mănâncă prea multe gogoși și ai depășit limita zilnică cu 500 de calorii.

Acum, ați suportat practic trei zile de disciplină strictă, pentru a fi realizat într-adevăr o zi de progres. Ți-ai șters 66% din progresul tău într-o gogoasă - ce prostie!

Oamenii fac acest lucru pe dietele de modă și se întreabă de ce nu funcționează. Oamenii încalcă legile de bază ale fitnessului și nici măcar nu își dau seama.

Recâștigați câștigurile

Fundamentul succesului este obiceiul și impulsul - restul este ușor. Recâștigarea acelui fizic glorios sau slăbirea într-o frumoasă piesă de artă are mai mult de-a face cu timpul decât cu efortul.

Obiceiurile alimentate de impuls ne permit să ne simțim aproape ca și cum am fi pe pilot automat. Uneori, cel mai dificil lucru de făcut este să începeți. Și oamenii care nu înțeleg acest lucru sunt inconsecvenți - acest lucru îi prinde într-o stare de limbă de fitness, unde fac un număr par de pași înainte ca și înapoi.

Dar urmărirea mâncării și lovirea acestor antrenamente cât de mult poți duce la un corp mai sănătos și mai frumos. Trebuie doar să o faci în continuare.

Fii atent la corpul tău și la burnout

S-ar putea să fiți atât de încântați să o luați de la capăt și să reveniți la locul în care ați fost în ceea ce privește nivelul de fitness și fizicul dvs., dar fiți atenți. Aveți grijă să vă exersați din timp și să vă răniți sau să vă ardeți.

Pentru că ce rost are să mergi la sală și să mănânci mai bine dacă îți dai un alt motiv pentru a opri din nou totul și a te transforma din nou într-un cartof - îți vei pierde timpul.

Timpul este o sabie cu două tăișuri, deoarece ne ajută să ne realizăm visele și ceea ce ne poate împiedica să facem acest lucru. Pentru că timpul poate trece cu viteză pe lângă noi dacă nu-l urmărim.

Ceea ce mă mulțumește atât de mult despre antrenamentele mele și disciplina mesei este - da, corpul meu frumos - dar și practicile sănătoase deliberate care mi-au sporit voința și mi-au oferit o dispoziție mai bună în general.

Nu este vorba de a obține un pachet de șase, ci de a trăi un stil de viață potrivit - pentru că dintr-o dată, acel model de revistă devine dumneavoastră, 24/7.

Uimitor de atractiv, cu o piele strălucitoare, niveluri ridicate de energie, un zâmbet mare și mereu bucurându-vă - pentru că un stil de viață potrivit se simte la fel de bine pe cât arată.

Nu trebuie să-ți faci griji cu privire la trădarea ta, împingându-ți necontrolat brownies în gaura feței după cină, pentru că poftele tale sunt atât de insuportabile.

Lucruri de genul acesta vor începe să pară prostești odată ce vei obține obiceiul unui nou mod de viață - ceva care se simte mai plin de satisfacții decât călătoriile de vinovăție.

Acum încet, reveniți la el și nu vă opriți ...

O viață mai bună te așteaptă!

Dacă vă place acest lucru, atunci înscrieți-vă pentru lecturile mele săptămânale speciale în care livrez conținut la fel - mulțumesc pentru lectură!