exotic

Ai observat vreodată că mușchii tăi sunt dureroși după o noapte de dans în cluburi cu prietenii? Acest lucru se datorează faptului că atunci când dansați, utilizați majoritatea mușchilor din corpul dvs. și efectuați de fapt un antrenament extrem de intens. Intensitatea depinde de muzica pe care o dansăm și de stilul în care dansăm.

Când vine vorba de dans ca antrenament, avem două opțiuni pe care le avem. Putem fie să învățăm diferite stiluri de dans, fie să învățăm câteva rutine de dans exotice. Fitnessul de dans exotic câștigă în zilele noastre multă popularitate, deoarece este extrem de intens, produce rezultate excelente și te ajută să slăbești într-un ritm foarte rapid.

Majoritatea oamenilor cred că dansul exotic este același lucru cu dansul cu stâlpi. Aceasta este de fapt o concepție greșită foarte frecventă. Trebuie să înțelegem că există diferențe, deși există și câteva aspecte comune care pot fi subliniate.

Când vorbim despre dansul cu stâlpii, ne referim practic la mișcările de dans care se fac cu ajutorul unui stâlp decapant. Acest tip de dans va încorpora mișcări gimnastice și balet în dansul modern. Există chiar și posibilitatea de a fi implicat în dansul de pole-uri freestyle. Dansul exotic este practic un antrenament pe podea. Femeile și bărbații vor folosi scaune în loc de stâlpi și nici măcar nu le putem folosi. Dansul exotic introduce diferite tehnici de dans care vă vor ajuta să vă întăriți și să vă tonificați mușchii, dar stâlpii nu vor fi folosiți.

În timp ce majoritatea oamenilor nu înțeleg diferența dintre dansul cu stâlpi și dansul exotic, majoritatea văd faptul că există multe beneficii de fitness care sunt asociate celor două. Puteți începe acum și puteți vedea ce vă place. Suntem siguri că vei ajunge să iubești ambele opțiuni.

Dansul exotic este o modalitate excelentă de a rămâne în formă. Femeile de toate vârstele și în toate formele fizice pot folosi acest lucru pentru a pierde în greutate, a îmbunătăți forța și a crește tonusul muscular.

Unele dintre mișcările de dans exotice vor implica, de asemenea, dansul cu stâlpi. De asemenea, este obișnuit să folosești mult șoldurile și această practică va crește constant forța abdominală, ajutându-te în același timp să slăbești. Prin dansul cu stâlpi vei adăuga, de asemenea, diferite mișcări de leagăn și urcare, care vor cere mai multă putere. Trebuie să le faci seducător și grațios ca la gimnastică și acest lucru este chiar mai greu decât să le faci normal.

Când treceți prin dansul cu stâlpi, va trebui adesea să purtați tocuri înalte și pielea trebuie să fie cât mai goală. În circumstanțe diferite, putem practica și fără pantofi. Îmbrăcăminte lungă și colanți nu se poartă niciodată, mai ales dacă acoperă cea mai mare parte a piciorului. Acest lucru se datorează faptului că tracțiunea pielii este mult mai mare atunci când este împotriva polilor și materialele sunt de fapt alunecoase.

Rețineți că purtarea unei îmbrăcăminte de exerciții incorecte vă va împiedica să practicați multe dintre mișcări. De asemenea, nu vă va permite să efectuați corect alții. Dansul pe pole se remarcă ca o formă de dans exotic extrem de sexy, dar este de obicei văzut într-un mod greșit. Dansul pe pole este încă asociat cu striptease, dar acest lucru se va schimba în viitorul apropiat.

Pe lângă dansul cu stâlpi, există și alte forme de dans exotice. Dacă nu vrei să începi să dansezi în jurul unui stâlp, poți opta oricând pentru altceva. Ceea ce este important este să înțelegeți că puteți construi un corp minunat doar dansând. Exercițiile sufocante pe care le veți crește nivelurile de încredere în timp ce vă vor face să arătați mai bine. Veți pierde rapid în greutate, iar mușchii vor fi tonifianți.