Diana L. Keeler, MA

5 mai 2019 · 3 min de citire

M-am luptat cu pierderea în greutate (îmi place să mănânc și urăsc să fac mișcare), m-am simțit obosit, slăbit și deprimat, iar genunchii și spatele mi-au suferit mai mult decât în ​​mod normal (leziuni militare și bătrânețe). Am încercat multe diete și suplimente de modă în ultimii ani și nimic nu pare să funcționeze sau să se lipească. S-ar putea să fie bune pentru alți oameni, dar pur și simplu nu au funcționat pentru mine. Unele diete au funcționat pe termen foarte scurt (am slăbit câteva kilograme), dar m-au făcut să mă îmbolnăvesc, așa că a trebuit să mă opresc. Alte diete nu erau durabile pentru mine; Nu am fost niciodată o persoană căreia îi place să mă lipsesc de lucrurile care îmi plac (aceasta este probabil cea mai mare problemă a mea cu pierderea în greutate), așa că nu pot să mă țin de majoritatea dietelor. Cred că o altă parte importantă a problemei mele este că îmi place să am o satisfacție imediată. Renunț dacă nu văd rezultatele suficient de repede. Ceva trebuie să lucreze pentru mine!

lingura

Am citit și am cercetat stiluri de viață și diete sănătoase, am încercat să găsesc ceva care să funcționeze, ceva care nu glumește sănătos și ceva ce eu poate mentine. Tot ceea ce am citit și toate cercetările pe care le-am făcut spune că o dietă pe bază de plante este cea mai bună pentru corpul tău și pentru pierderea în greutate. În timp ce făceam cercetarea, am găsit o companie numită Splendid Spoon, care oferă supe și piureuri gătite, hrănitoare, pe bază de plante. Planurile lor sunt concepute pentru a iniția obiceiuri sănătoase la micul dejun și la prânz, astfel încât oamenii să își poată atinge obiectivele de sănătate. Fiecare masă conține cele mai proaspete ingrediente pe bază de plante, fără gluten și fără OMG - și nimic altceva. Am decis să le încerc și să fac un experiment de 3 săptămâni, pe care îl voi împărtăși cu voi. Fac experimentul doar 3 săptămâni inițial, deoarece călătoresc la serviciu câteva săptămâni după aceea. Voi începe experimentul înapoi la întoarcere și voi compara cum m-am simțit în timpul experimentului cu cum m-am simțit când am oprit planul și m-am întors la vechile mele obiceiuri alimentare și cum mă simt când mă întorc la plan. Acest lucru ar trebui să fie interesant și un indicator destul de bun al modului MEU corpul face cu acest plan.

Sunt programat să primesc prima mea cutie Splendid Spoon joi și voi face planul de mic dejun și prânz. Voi face inițial cina pe cont propriu, fără prea multe modificări, dar voi încerca și (încercați fiind cuvântul operativ) să nu mănânci o grămadă de gustări și junk food între mese. Nu beau, deci tăierea alcoolului este o problemă și nu beau multe băuturi răcoritoare, astfel încât să nu fie o problemă. În plus, nu adaug zahăr sau alte amestecuri în cafea sau ceai (cu excepția cazului în care merg la Starbucks), așa că sunt înaintea jocului acolo.