Instrumente pentru fire
Căutați fir

Extract de boabe de cafea verde

Extractul de boabe de cafea verde a avut recenzii foarte bune, așa că o voi încerca. Voi păstra, de asemenea, acest jurnal
A) Vă anunță cum merge
B) Ține-mă pe drumul cel bun

forumuri

În prezent am 13st 6lb, sau 188lbs, la 5'11 cu c.24% BF

Pastilele generice (de la Amazon) au sosit ieri și voi lua 800mcg zilnic

Am făcut anterior stiva ECA, care a făcut minuni, dar scopul meu a fost recent volumul și mi-am calculat greșit caloriile, ceea ce m-a lăsat mai grasă decât am vrut să fiu. Dieta mea era la fața locului pentru caloriile pe care credeam că le trebuie totuși; Adică: mă pot lipi de ceva când am nevoie/doresc

Dieta mea, nici rutina de antrenament sporadică, nu se vor schimba.

În ultimele două zile am luat 800mcg pe zi

Excedentul de calorii a fost în jur de 2.000, iar greutatea mea nu s-a mișcat deloc

Nu am dormit bine și mă întreb dacă acestea m-au ținut sau nu, deși ar putea fi doar o coincidență, cred?

* Scurte perioade de gol, astăzi, asemănătoare cu ECA, dar asta s-ar putea datora oboselii de aseară!

M-am cântărit în această dimineață la 13 lb 6 sau 186,6 lb.

Pare foarte ciudat în doar o zi, așa că nu iau în seamă, dar cred că rezultatele combinate sunt de puțin peste o lb în 3 zile de a nu face nimic diferit - ceea ce nu este deloc o rată proastă.

ieri mi-a scăzut cu 20 de kilograme consumul meu perfect și în această dimineață cântăresc la 13 l 3 lb 8 sau 185,8 lb

Am 200mg la

8.30am
10.45am
13:30
Ora 15.00

1.200 pe zi ar putea face mai mult pentru tine, cred, deși toate studiile pe care le-am citit au avut 800 mg, așa că am început acest lucru și pot crește dacă este necesar