Ai de-a face cu stomacul supărat? Vino să te bucuri de un bol cald și liniștitor cu fulgi de ovăz cu scorțișoară de mere. Este plin de substanțe nutritive, fiind totuși ușor de digerat!

Așa că a trecut aproximativ o săptămână de când am avut gripa stomacală și ghici ce ? Stomacul meu acționează în continuare!

Adică, sigur, este mult mai bine decât săptămâna trecută. De data aceasta săptămâna trecută nu am mâncat deloc nimic. Dar toate aceste probleme persistente sunt dificile atunci când am nevoie de stomacul meu pentru acest blog!

Sensibilitatea stomacală cu care am de-a face m-a făcut să mă gândesc și eu: există alimente pe care le pot consuma mai ușor de digerat pentru tum și pot chiar ajuta la accelerarea acestui proces de vindecare? Și pot face ceva pentru a vă ajuta, cititorul, în cazul în care aveți stomacul supărat, așa cum am făcut eu?

Știam despre dieta BRAT, care constă din banane, orez, sos de mere și pâine prăjită. Din moment ce nu pot mânca banane (care chiar suflă), am mâncat mai mult o dietă RAT. Este puțin mai plăcut decât pare. Chiar și în continuare, a trebuit să aflu dacă mai puteam mânca și alte alimente care să-mi facă stomacul mai puțin supărat.

Deci, ca orice copil bun al tehnologiei, am intrat pe internet pentru a vedea dacă îmi poate rezolva problema. Și a livrat.

mere

Avem un câștigător: fulgi de ovăz cu scorțișoară de mere.

Dar Gem, te aud auzind. Nu este nimic special!

Oh, dar este? Este, dragul meu cititor!? Căutați să aruncați câteva fapte în direcția dvs. generală, așa că sper că sunteți gata să le prindeți!

Făina de ovăz, singură, este bună pentru stomac. Ovăzul, fără tot zahărul și aromele dintr-un pachet cu microunde, este de fapt destul de fad. Și fad, cu stomac prost, este bun! Ovăzul este, de asemenea, destul de ușor de digerat și chiar are o mulțime de vitamine și minerale. Veți găsi, de asemenea, niște zinc și seleniu în ovăz, care sunt minunate dacă aveți de-a face cu o gripă și aveți nevoie de ajutor cu sistemul imunitar! (sursă)

Ovăzul are, de asemenea, o mulțime de fibre, atât solubile, cât și insolubile. Acestea sunt, de asemenea, bune pentru alte părți ale digestiei. Să spunem doar că te menține regulat. (sursă)

Sosul de mere este, de asemenea, bun pentru dvs. atunci când aveți probleme cu stomacul. Deoarece este o parte lichidă, este ușor de digerat și oferă substanțe nutritive care se pierd atunci când sunteți bolnav. (sursă)

În cele din urmă, am aflat că scorțișoara este bună și pentru tine atunci când ai probleme cu stomacul! Acest lucru m-a surprins pentru că scorțișoara este departe de a fi insipidă. Am aflat că de fapt a fost folosit pentru a ajuta la tratarea bolilor de dimineață. Scorțișoara este o substanță carminativă, ceea ce înseamnă că ajută la descompunerea gazelor intestinale. (sursă) Probabil că aceasta nu este principala mea preocupare, dar dacă merge excelent cu merele și este bine pentru stomacul meu, sunt totul pentru asta!

Așa că suntem, înapoi, cu fulgi de ovăz de scorțișoară de mere. Astăzi nu folosim pachetele instantanee de fulgi de ovăz sau cuptorul cu microunde! Pentru că vreau ca bucățile de măr să se gătească puțin, am să gătesc ovăzul pe un aragaz. Dar, una peste alta, puținul timp suplimentar necesar este o diferență. Puteți să-l îndulciți după cum doriți și să-l gătiți cât doriți! Îmi place făina de ovăz super groasă, așa că se desprinde în bucăți când turnați lapte pe ea.

Mmmm ... Oricum. Probabil că sunt doar eu.

Oh! Și ca o ultimă notă; dacă faceți fulgi de ovăz fără gluten, asigurați-vă că utilizați ovăz etichetat ca fără gluten. Ovăzul singur nu conține gluten, dar modul în care sunt procesate în mod normal nu este!

Ați avut de-a face cu gripa stomacală anul acesta? Care sunt remediile tale pentru stomac? Anunță-mă în comentariile de mai jos!

Făină de ovăz cu scorțișoară de mere

Bunuri de care aveți nevoie

  • 1 cană de apă
  • 1 cană de mere neîndulcită
  • 1/4 linguriță. sare
  • Rotunjit 1/2 linguriță scorțișoară
  • 1 cană de ovăz de modă veche
  • 1/2 măr mediu
  • Zahar, dupa gust

Să ajungem la asta!

Într-o oală medie, aduceți la fierbere ovăzul, mere și sarea. În timp ce așteptați, tăiați mărul.

Odată ce amestecul fierbe, se toarnă ovăz, bucăți de mere și scorțișoară. Aduceți vasul la foc mediu și gătiți conform instrucțiunilor de timp de pe ambalaj sau până când ovăzul are grosimea dorită. Îndulciți-vă după cum este necesar.