Personalizați aceste bare de energie pentru fructe și nuci cu orice fructe sau nuci doriți. Sunt rapide și ușor de făcut și nu necesită absolut nici o coacere.

Băieți - cumpărați vreodată „bare energetice” (știți, tipul care este cam scump și se presupune că ar fi mâncat pe vârful unui munte sau la sfârșitul unei curse lungi de biciclete), dar apoi doar ajungeți le mănânci când vrei cu adevărat prăjituri, pentru că te fac să te simți puțin mai puțin vinovat? Da, si eu. Există două probleme majore cu aceste bare energice fanteziste. Primul este că există atât de multe arome delicioase, încât ajung să cumpăr una din fiecare. Ceea ce mă aduce la a doua problemă, care este prețul. Yikes. Dacă le-aș mânca doar când am ajuns la vârful unui munte, asta ar fi un lucru ... Obiceiul de costisire foarte scump.

De aceea, a trebuit să încep să-mi creez propriile cărți și sunt atât de ridicol de ușor de realizat - ar trebui și tu. A-ți crea propriile bare energetice îți permite să fii creativ cu aromele și ingredientele - ce zici de caise, migdale și vanilie? Sau nuci de macadamia, nucă de cocos și ananas? Sau unt de arahide, nuci și chipsuri de ciocolată? Posibilitățile sunt destul de nesfârșite și este foarte frumos să păstrezi o parte din acestea în congelator atunci când într-adevăr ai nevoie de o gustare rapidă și sănătoasă atunci când faci drumeții, ciclism sau antrenament. Sau atunci când aveți nevoie doar de cookie-uri, dar preferați o opțiune mai sănătoasă.

energie

Aceste bare energizante nu au zahăr adăugat, dar sunt foarte dulci din curmale și din multe alte fructe. Am adăugat, de asemenea, pudră de proteine ​​de ciocolată la amestec, deoarece uneori chiar îmi place o batonă de proteine ​​- și dacă am mai multă chef de ciocolată, proteina mă umple rapid, așa că nu voi lustrui întregul lot 🙂

Iată un alt motiv excelent pentru a vă crea propriile bare de energie: controlul porțiunilor. Ca și în - marca mea preferată disponibilă în magazinul alimentar este mult prea mică. Prefer să mănânc una și jumătate. Așa că ale mele sunt tăiate puțin mai mari. Dar tu decizi cât de mare să-ți faci a ta.