Inclusiv legea nutrițională a alimentelor rapide, calculator, diagramă, comparație, KFC, McDonald's, Taco Bell și Chipotle

Legea și calculatorul faptelor nutriționale pentru fast-food

fast
În fiecare zi, ca indivizi, ne confruntăm cu decizii și alegeri de luat. Unele pot fi simple, iar altele, bine. nu atât de simplu. Luăm decizii când să traversăm strada și când să nu. Luăm decizii cu privire la ce să purtăm și ce să nu purtăm.

De asemenea, luăm decizii cu privire la ce să mâncăm și ce să nu mâncăm, iar pe aceasta, chiar mergem un kilometru în plus și decidem CÂT vom mânca. Viața este plină de alegeri, uneori facem cele corecte și alteori facem alegeri rele. În zilele noastre, mulți dintre noi luăm decizii greșite atunci când vine vorba de ceea ce mâncăm. Rezultatele sunt evidente pe măsură ce cazurile de obezitate sunt în creștere.

Numai în America, aproximativ o treime din populația adultă este supraponderală sau obeză și 16% dintre copii trebuie să se confrunte cu obezitatea copiilor și are multe efecte adverse asupra sănătății. De fapt, cele mai recente date arată că 71% dintre bărbații din Statele Unite sunt supraponderali sau obezi, iar puțin peste 62% dintre femei sunt obezi sau supraponderali, șocant, nu? Acest lucru este potrivit Centrelor pentru Controlul Bolilor. Creșterea în greutate aduce multe probleme de sănătate, cum ar fi diabet de tip 2 și hipertensiune arterială, printre altele. Cu toate acestea, nu suntem aici pentru a vă condamna în legătură cu alegerile dvs. proaste de alimente, ci mai degrabă suntem aici pentru a vă ajuta, arătându-vă care sunt alegerile rele și pentru a vă ajuta să luați decizii mai bune prin utilizarea acestor fapte nutriționale de tip fast-food acoperite în diferite articole listate la sfârșitul acestei pagini.

Deci, ce este mâncarea rapidă? Mâncarea rapidă este mâncare gata de mâncare, cumpărată și mâncată departe de casă, inclusiv restaurante și magazine de proximitate. Este popular și este un favorit pentru majoritatea dintre noi, deoarece nu este necesar niciun preparat înainte de masă și, cel mai important, nu există vase de curățat după aceea, veselele chiar sunt suflate, dar cineva trebuie să le facă! Mâncarea rapidă a devenit atât de populară astăzi, încât aproape jumătate din facturile noastre de alimente sunt destinate acesteia. Cu toate acestea, dacă îți pasă de sănătatea ta și a familiei tale, știi că este necesar să eviți sau să renunți la fumat, să faci mișcare regulată și să consumi alimente sănătoase.

Faptele nutriționale pentru mâncarea rapidă, împreună cu datele nutritive cu sodă sunt importante pentru noi să știm Acest lucru se datorează faptului că mâncarea rapidă și soda au devenit la ordinea zilei pentru majoritatea oamenilor, vă mâncați hamburgerul de brânză dublu și cartofii prăjiți și îl spălați cu o cutie de soda pop, cunoscută și sub numele de bomboane lichide. Cunoscând caloriile și faptele nutriționale ale fast-food-ului și băuturilor răcoritoare, alegerea corectă a alimentelor și a băuturilor va fi aproape naturală.

Acest lucru nu înseamnă că nu puteți avea fast-food sau sifon. Există câteva alegeri sănătoase și le vom discuta în continuare în acest articol. Așadar, aveți în vedere acest lucru - fast-food-ul poate fi plasat în două categorii: fast-food sănătos și fast-food nesănătos. Un alt lucru important de știut este diagrama piramidei alimentare. Vă va ajuta să vă echilibrați masa în mod corespunzător și proporțional.

Legea faptelor nutriționale pentru fast-food- În iulie 2009, a fost adoptată o lege în California care prevedea că restaurantele cu cel puțin 20 de puncte de vânzare erau obligate să prezinte datele nutriționale ale meniului lor. Adică oferă informații nutriționale care enumeră caloriile, miligramele de sodiu, grame de grăsimi saturate și grame de carbohidrați pe toate elementele de meniu.

Acesta este un mare avantaj pentru consumatori, deoarece putem folosi aceste informații pentru a face alegeri alimentare mai bune. O decizie informată este întotdeauna una mai bună. Este interesant de știut că, în ultimii douăzeci de ani, a existat o creștere semnificativă a numărului de mese consumate în afara casei și se pot imagina doar caloriile care vin odată cu aceasta. De aceea, este minunat să avem o astfel de lege, sperăm că se va răspândi chiar pe tot globul, astfel încât să putem diminua creșterea obezității în mugur.

Este destul de încurajator să observăm că, în întreaga lume, punctele de fast-food încearcă să-și îmbunătățească meniurile, introducând opțiuni mai sănătoase. Acest lucru se datorează faptului că au realizat că mai devreme sau mai târziu tot mai mulți oameni vor migra către stiluri de viață sănătoase. Așadar, este înțelept să începi să-l valorifici acum. Pentru a ști cât de multe calorii luați din fast-food, citiți articolul număr de calorii în fast-food, și calculați acele calorii!

Comparație și diagramă a faptelor nutriționale pentru alimentele rapide

Iată un grafic care arată caloriile din anumite fast-food-uri și cantitatea de activitate pe care va trebui să o faceți pentru a compensa acele calorii.

Deci, vedeți cât de mult va trebui să faceți pentru a arde acele calorii din fast-food? Fie lucrezi din calorii, fie nu faci mișcare și te îngrășezi, sau pur și simplu rămâi departe de acele alimente bogate în calorii. Încă o dată, alegerea este a ta!

Informații nutriționale pentru fast-food, KFC, McDonald's, Taco Bell și Chipotle

McDonalds a încercat să reducă grăsimile trans la gătit. Ei și-au reformulat puiul McNuggets și câteva alte produse pentru a avea puțin mai puține grăsimi trans, dar alimentele prăjite sunt încă foarte bogate în grăsimi trans. De exemplu, un pui de cinci bucăți McDonald’s selectează fâșiile de sân și făina medie cu cartofi prăjiți are aproximativ 9,5 grame de grăsimi trans. O bucată de plăcintă cu mere la cuptor McDonald's are 5 grame. Este amuzant totuși, deoarece, punctele de vânzare McDonald's din Danemarca, Israel și Australia folosesc toate ulei fără grăsimi trans, dar americanii încă folosesc grăsimi trans. Bine, poate nu atât de amuzant, este nedumeritor. Puteți citi mai multe în articolul Informații nutriționale despre McDonald's. Alte articole conexe includ:

În nici un caz nu încercăm să reducem jocul McDonald’s sau orice alt fast food. Pur și simplu având pe tine și sănătatea ta la inimă, ajutându-te să iei decizii în cunoștință de cauză și doar afirmând faptele nutriționale ale alimentelor rapide așa cum sunt.

Informații nutriționale despre fast-food în rezumat

Următoarele sunt elementele nutriționale ale fast-food-urilor prezentate în acest articol;

Majoritatea punctelor de fast-food folosesc grăsimi trans la gătit și aceste grăsimi cresc dramatic riscul de boli de inimă, deoarece înrăutățesc nivelul colesterolului din sânge. Este mult mai bine să mâncați alimente gătite din uleiuri vegetale sănătoase precum uleiul de măsline, uleiul de soia și uleiul de arahide (dacă sunt tolerate). Aceste uleiuri sunt bogate în grăsimi mono-nesaturate și grăsimi poli-nesaturate. Orice fast-food care este prăjit este cel mai probabil să fie prăjit în grăsimi trans. Unele puncte de fast-food nu o mai folosesc, dar majoritatea încă o fac. Pe etichetele alimentelor, grăsimile trans sunt denumite tehnic ca „ulei parțial hidrogenat”, așa că fii atent la el.

Informațiile nutriționale ale fast-food-ului au arătat că cei care mănâncă fast-food consumă mai multe grăsimi dietetice și grăsimi saturate, precum și mai multe grăsimi corporale. De asemenea, mănâncă mai puține fructe și legume. Fructele și legumele și consumul de alimente integrale care includ cereale integrale sunt foarte importante în dieta ta.

Deserturile oferite de obicei la punctele de fast-food și restaurante ar trebui să fie delicatese ocazionale, nu alimente pe care le consumăm des. Acest lucru se datorează faptului că datele nutriționale ale fast-food-ului au arătat că acestea conțin în general multe calorii, făină rafinată, grăsimi saturate și zaharuri.

Când vine vorba de pizza, pizza cu legume sunt opțiuni mai sănătoase. În general, atunci când se ia în considerare acest fast-food în contextul nutriției, pizza se află în mijlocul drumului. Acest lucru se datorează faptului că nu conțin grăsimi trans sau carne procesată, dar majoritatea nu au legume sau cereale integrale. Deci, mergeți la pizza cu legume.

Faptele nutriționale ale fast-food-urilor au arătat, de asemenea, că consumul frecvent de fast-food poate duce la obezitate, care la rândul său compensează alte probleme de sănătate, cum ar fi diabetul, hipertensiunea arterială și bolile cardiovasculare.

Faptele despre fast-food în contextul nutriției ne arată că puiul dulce și acru, pizza cu brânză și iaurtul congelat sunt unele dintre celelalte opțiuni de fast-food care se află în mijlocul drumului, pe care le puteți consuma cu măsură.

Atunci când se iau în considerare datele nutriționale ale fast-food-ului, cartofii prăjiți prăjiți în ulei nehidrogenat sunt o alegere mai sănătoasă. Problema este că există doar câteva puncte de desfacere care fac acest lucru. Aproape toate restaurantele le prăjesc în grăsimi trans. În orice caz, cartofii prăjiți trebuie consumați și cu măsură.

Faptele despre nutriția alimentelor rapide ne ajută să facem alegerile corecte. Alimentele rapide care conțin mai mult de 1 gram de grăsimi trans, au un nivel ridicat de sodiu, colesterol, grăsimi saturate și sau carne procesată nu sunt opțiuni sănătoase. Exemple de carne procesată includ slănină, hot dog, pepperoni și bologna, încercați să vă feriți de ele. Nu înseamnă că nu le poți avea vreodată, dar fă-o cu moderare, în funcție de nevoile tale zilnice de calorii. American Heart Association ne recomandă să consumăm mai puțin de 2 grame de grăsimi trans pe zi. Așadar, în masa de cinci bucăți McDonald’s menționată mai sus, ați fi consumat cinci zile în greutate trans care sparg inima. OUCH (pentru inima ta)!

Acum. Iată-ți alegerea alimentelor sănătoase! Determinarea este esențială, precum și o anumită inspirație și motivație. Cu aceste trei, o puteți face! Nu renunța.

Categorii de informații despre nutriția alimentelor rapide

Applebees este unul dintre cele mai mari lanțuri alimentare casual. La fel ca majoritatea punctelor de fast-food, și-au întins aripile pe tot globul. Aflați mai multe despre informațiile nutriționale ale alimentelor servite în acest lanț alimentar. Acest articol include informații nutriționale Applebees, salată orientală de pui, salată Caesar de pui, aripi de bivol și multe altele.

Chipotle, la fel ca Wendy, doresc să ofere clienților lor mâncare rapidă, care este făcută din ingrediente proaspete care nu au fost modificate genetic sau au adăugat hormoni. Citiți mai multe despre informațiile despre nutriția alimentelor rapide în acest articol. Acoperă datele nutritive Chipotle, Burrito, Salată, Tabasco, Guacamole, Bol Burrito și Calorii.

KFC este probabil unul dintre principalii concurenți ai McDonalds. Are un număr de puncte de desfacere în mai multe țări de pe glob. Oamenii iubesc în special puiul KFC pentru gustul, aroma și aroma sa unice. Dar care sunt beneficiile nutriționale? Acest articol include informații nutriționale KFC, Double Down, Pui la grătar, Doublicious, Coleslaw, Bol celebru, Popcorn Chicken și ceva mai mult.

Informațiile nutriționale ale fast-food-urilor din meniul McDonald’s sunt probabil una dintre cele mai importante de știut. Acest lucru se datorează faptului că McDonalds este cel mai mare lanț de restaurante de tip fast-food din lume. Există un McDonalds în aproape fiecare țară și aproape fiecare copil vrea să meargă acolo. Deci, ce este vorba despre McDonalds? Acest articol acoperă informațiile nutriționale McDonalds, meniu, mic dejun, cartofi prăjiți, hamburger de brânză, pepite de pui, ambalaj de gustări și multe altele.

Starbucks este unul dintre locurile în care puteți merge pentru a savura cafea și băuturi calde și calde. De asemenea, se mândresc cu faptul că oferă un mediu în care oamenii se pot relaxa și relaxa. Acest articol include informații nutriționale Starbucks, Canada, cafea, ciocolată, Latte de ceai verde, Pâine de dovleac, Frappuccino și Latte de vanilie slab.

Subway este cel mai mare restaurant cu lanțuri de sandvișuri submarine din lume. Unul dintre lucrurile bune, la fel ca în majoritatea punctelor de fast-food este că îți poți personaliza propriul sub sandwich. Acest articol acoperă informațiile nutriționale ale metroului, Marinara de chiftelă, ton, pateu vegetal, pâine plată, pui de bivolă, pui Terriyaki și micul dejun.

Informațiile nutriționale ale alimentelor rapide despre alimentele Taco Bell sunt importante de știut. Taco Bell servește mâncare în stil mexican. Cele mai populare sunt diferitele lor Tacos și Burritos. Acest articol include informații nutritive despre Taco Bell, Cantina, Burrito de fasole, Crunchwrap, pâine plată, pui Quesadilla, Fresco, scorțișoară de scorțișoară și Chalupas.

Wendy's a fost înființat pentru prima dată în 1969 și a crescut de atunci. Încearcă prin toate mijloacele să utilizeze cele mai proaspete ingrediente disponibile și să satisfacă nevoile clientului în toate modurile posibile. Acest articol acoperă informațiile nutriționale ale lui Wendy, ardei iute, înghețat, salată de pecan de mere, mic dejun, stivă dublă și diagramă.

Mâncarea chinezească, atunci când este gătită în felul chinezesc, este una dintre cele mai sănătoase bucătării din lume. Află de ce. Acest articol acoperă datele nutriționale ale alimentelor chinezești, puiul general Tso, Safeway, creveți și broccoli, pui dulce și acru, porc dulce și acru și orez prăjit.