Fapt: femeile petrec 18 ore pe săptămână făcând treburile casnice. Adăugați slujba, copiii și acel lucru pe care îl numiți viață și nu este de mirare că dormitorul se liniște îngrozitor

timp

Un avocat corporativ, Stacy T. petrecea adesea 12 zile la birou - doar pentru a veni acasă și a silaba prin încă o oră sau două de treburile casnice. „Aș spăla și aș aspira în timp ce soțul meu ieșea în fața televizorului”, își amintește tânărul de 27 de ani. „Libidoul meu a luat o apariție serioasă, dar mi-a trebuit mult să-mi dau seama că nu este vorba de anxietate sau hormoni”. Au fost de vină o chiuvetă plină cu vase, un coș de gunoi debordant și un living care avea nevoie disperată de îndreptare.

68 de milioane de femei în Statele Unite - aproape 60% - lucrează în afara casei. Dar totuși petrecem cel puțin o oră mai mult în fiecare zi decât bărbații pentru sarcini casnice precum curățarea și îngrijirea copiilor. Chiar și cuplurile „iluminate” se pot strecura în modul Leave It to Beaver la sfârșitul zilei de lucru - ceea ce înseamnă că ea stăpânește aragazul și preia figurile de acțiune Star Wars în timp ce el ridică picioarele, spune terapeutul cuplurilor Bonnie Eaker Weil, Ph. D. D., autorul cărții Make Up, Don't Break Up. Într-un sondaj, mai mult de jumătate dintre respondenții au declarat că au mai multe treburi și obligații decât obișnuiau, ceea ce a făcut ca timpul liber să fie mai puțin relaxant și mai puțin plăcut. Suna familiar?

Problema este că, la fel ca Stacy, cei mai mulți dintre noi nu știu de ce libidoul nostru este scăzut - ceea ce înseamnă că nici băieții noștri nu ar putea spera să descopere. „Aș estima că până la 90 la sută dintre femeile cu scăderea apetitului sexual nu știu ce cauzează problema”, spune medicul ginecolog și obstetrician Judith Reichman, MD, autorul cărții Nu sunt în dispoziție: ceea ce ar trebui să știe fiecare femeie Despre îmbunătățirea libidoului. Primul pas: discutați cu medicul dumneavoastră, vă sfătuiește ea. „Un simplu test de sânge poate exclude cauze precum medicamente, hormoni scăzuti sau alte afecțiuni de sănătate”. Pasul doi: dezgropă-ți cea mai sexy lenjerie, apucă-l de boxeri și găsește un B&B confortabil pentru weekend. „Dacă îți poți reînvia viața sexuală în vacanță, vei ști că stresul vieții de zi cu zi - cum ar fi prea multe treburile casnice - este probabil cauza [problemei tale],” Dr. Spune Reichman.

Stresul de a avea prea multe de făcut în casă vă poate crește nivelul de cortizon, ceea ce, la rândul său, scade producția de testosteron și vă duce la libidoul tăiat. Există și o componentă emoțională. „Treburile excesive și insuficiența ajutorului din partea partenerului tău creează oboseală, resentimente și frustrare, toate acestea putându-ți scădea semnificativ dorința sexuală”, spune Dr. Spune Weil. "Epuizarea singură poate zdrobi o relație. Întreabă-o pe orice femeie de ce nu are atât de multe relații sexuale pe cât și-ar dori și este probabil că ea îți va spune că este prea obosită".

Aruncă praful acela .

Si acum ce? Acest vid nu va începe să ruleze singur. Dar sunt șanse să reușiți să vă descurcați cu un pic mai puțin de prindere și praf. Învățarea de a renunța la lucrurile pe care simți că trebuie să le faci este esențială pentru revigorare. „Oamenii tind să imite modul în care părinții au interacționat”, a spus dr. Spune Weil. Deci, dacă mama și tatăl tău se potrivește cu cei care îl susțin stereotipuri de panificator, s-ar putea să mergeți și pe traseul tradițional fără să vă dați seama. „Chiar și în secolul 21, adaugă ea, există convingerea că valoarea unei femei se reflectă în casa ei - indiferent dacă face un salariu de șase cifre, are hobby-uri interesante sau relații excelente cu familia și prietenii ei”. Nu ajută faptul că televizorul este plin de reclame care arată femei care găsesc fericire într-o baie care miroase a primăvară.

Abordează relația ta torturată cu acești iepurași de praf stabilind mai întâi câteva priorități. „Uneori este vorba de a face alegeri”, spune Dr. Spune Weil. „Se decide:„ Nu voi face spălătorie; voi face sex în seara asta. ”„ Dacă totuși simți nevoia să cureți cuptorul cu microunde când ai putea să te plimbi cu soțul tău, un expert, psiholog și organizatorul profesionist Ronit Zweig, Psy.D., vă sfătuiește să vă regândiți abilitățile de gestionare a timpului. Imediat. „Stabilirea unui program vă poate ajuta să găsiți un mediu fericit”, spune Dr. Spune Zweig. „Având un plan - luni este rufe, marți aspiră și așa mai departe - înseamnă că nu repetați inutil aceleași sarcini. În plus, veți ști exact când totul va fi îngrijit, deci nu va trebui să obsedați de ceea ce nu s-a făcut ".

Dacă acest lucru pare prea rigid, încercați acest lucru: setați un cronometru pentru 20 de minute când începeți curățarea - și lăsați mopul în minutul în care sună alarma. Și dacă tot te găsești pufând pernele din sufragerie în momentul în care ajungi acasă, Dr. Zweig sugerează să încercați un ritual alternativ după muncă care să vă relaxeze, cum ar fi să luați un pahar de vin cu tipul dvs.

Vorbind despre tipul tău: De ce să nu-i înmânezi Hoover-ul din când în când? Abia când Stacy a început să își tranzacționeze rutina de curățenie de seară pentru clasa ocazională de salsa sau expoziția de artă, și-a dat seama că vrăjeala ei sexuală a venit din prea mult timp cu dishragul. Și când ea i-a spus soțului ei, el a răspuns ștergând întregul lor apartament și pregătindu-i cina. „Eram prea epuizată ca să fiu romantică în noaptea aceea, dar în dimineața următoare am avut sex minunat”, își amintește ea. „Acum vin de multe ori acasă într-un loc curat - și, sincer, nu există o pornire mai mare.”

Dovada se află în mâinile vasului de mâncare: un studiu de la Universitatea din Washington a constatat că, atunci când bărbații se ocupă de treburile și îngrijirea copiilor, adesea îi pune pe partenerii lor în starea de spirit. „Când un bărbat face vasele, aspiratoare sau pune copiii în pat, acesta trimite un semnal că îi pasă - și îndepărtează o parte din stresul vieții de zi cu zi de la prietena sau soția sa”, spune terapeutul cuplurilor Ian Kerner, Ph. D. D., autorul cărții She Comes First: The Thinking Man’s Guide to Pleasuring a Woman. „Ambele o pot ajuta să-și recapete dorința”.

Și tot ce trebuie să faci este să întrebi. Bine, poate de mai multe ori. „S-ar putea să trebuiască să-i amintești de mai multe ori până când își amintește singur, dar sunt șanse să o facă”, a spus dr. Spune Kerner. "Majoritatea bărbaților pur și simplu nu își dau seama că o listă de sarcini de mărimea Texasului ar putea duce la lipsa de interes a partenerului lor față de sex. Este o revelație care îi încurajează aproape întotdeauna să ridice Swifferul".

. și încet-i-l

Trucul este să-l spargem ușor. „Cel mai rău lucru pe care îl poți face este să-l ataci sau să-i spui că el este motivul pentru care viața ta sexuală este pe fritz”, a spus Dr. Spune Weil. „În schimb, aduceți momente în care v-a ajutat” - reamintiți-i cât de grozav a fost când a făcut rufele pentru dvs. - „și apoi menționați frumos că v-ar plăcea puțin mai mult din asta”. Dacă nu ia strălucire imediată la șervețelele Clorox, împingeți-l în el cerându-i să vă dea o mână - spălând vase în timp ce vă uscați lângă el sau punând cearșafuri proaspete pe pat (pentru a le putea încurca) din nou).

Și nu uitați, Dr. Weil spune: „Șansele sunt ca iubitul sau soțul tău să fie la fel de suprasolicitat și copleșit ca și tine”. De fapt, strategia sa de coping poate fi exact opusul dvs. - să faceți mai puțin în loc să faceți mai mult. Așadar, înainte de a-l lovi cu o listă de două pagini, cu o singură distanță, a noilor lucruri de făcut, întreabă cum își gestionează propriul stres. „S-ar putea să-ți dai seama”, Dr. Weil spune că „cea mai bună soluție nu este ca niciunul dintre voi să facă mai mult - este să angajeze un serviciu de curățenie.