A trebuit să lucrez la altceva pentru a avea în sfârșit genul de relații de care îmi doream.

Majoritatea oamenilor s-au gândit: „Dacă aș putea schimba acest lucru în viața mea, totul ar fi mai bine”. Un singur lucru ar putea fi un loc de muncă, o relație, bani - orice este cu adevărat. Pentru mine a fost aspectul meu.

face

Cât timp îmi amintesc, mi-am spus că, dacă aș putea slăbi, aș fi fericit, de succes și, cel mai important, încrezător. În capul meu, credeam că singurul motiv pentru care eram pasiv, incomod și introvertit era din cauza kilogramelor în plus pe care le purtam.

Știam întotdeauna că sunt introvertit. Când eram copil în școala elementară, mă jucam în nisipul de sub structurile de joacă, în loc să le pun deasupra cu ceilalți colegi. Nu m-a deranjat niciodată că sunt diferit. Mă simțeam confortabil în lumea mea solitară, deși mă întrebam adesea cât de diferită ar putea fi viața dacă aș putea deveni cumva extrovertit.

Odată cu trecerea anilor, nevoia mea de singurătate a crescut, la fel și corpul meu. Când am absolvit facultatea, am ajuns la 255 de lire sterline. Când am început să intervievez pentru locuri de muncă post-universitare, m-am bazat foarte mult pe mantra mea. După fiecare interviu incomod și dezamăgitor, îmi spuneam: „Este în regulă, data viitoare când voi intervieva undeva, voi fi slăbit și lucrurile vor fi diferite”.

Această mentalitate m-a purtat prin mulți ani din viața mea. A fost ceva foarte reconfortant să știu că, deși lucrurile erau dificile acum, tot ce trebuia să fac era să modific un singur lucru, iar viața așa cum știam că se va schimba complet în bine.

Am pierdut greutatea, dar nimic nu s-a schimbat

După mulți ani de muncă grea, am slăbit. 110 lire sterline mai exact. Acum eram pregătit ca lucrurile să fie diferite, să înceapă încrederea, să vină ușor conversațiile, să îmi fie plasate în poală noile oportunități de carieră. Imaginați-vă surpriza mea când nu am fost întâmpinat de încredere în insta și de un nou stil de viață extrovertit.

Pe măsură ce slăbeam, am observat că oamenii au început să mă trateze mai bine. Funcționarii din magazine mă ajutau să găsesc lucruri în loc să arăt vag spre partea din spate a magazinului, străinii inițiau conversații mai regulat, oamenii zâmbeau ocazional în timp ce mă treceau pe stradă. Singura variabilă care nu s-a schimbat am fost eu. Capul meu era încă plecat când mă apropiam de străini, contactul vizual nu a fost niciodată întâlnit și s-au schimbat bomboane nesigure în loc de propoziții coerente.

"Ce naiba?" Am crezut. Aceasta nu făcea parte din plan. Am făcut singurul lucru pe care trebuia să-l fac pentru a-mi schimba viața și lucrurile nu au căzut în mod miraculos. M-am simțit ca cineva care și-a petrecut viața încercând să câștige la loterie și apoi, odată ce am câștigat efectiv, mi-am dat seama că toți banii din lume nu-mi pot rezolva problemele.

Corpul meu nu a fost niciodată problema

Nu mi-a trebuit mult să-mi dau seama că nici corpul meu - nici introversiunea mea - nu au avut vina pentru problemele mele sociale. Nu este nimic în neregulă cu corpurile mai mari, așa cum nu este nimic în neregulă cu a te bucura de singurătate. Aceste două componente nu erau motivul pentru care nu eram încrezător sau confortabil în situații sociale.

Ok, m-am gândit. După ce m-am ocupat de ani de zile de această falsă promisiune, ce fac acum? În mod înțeles, m-am simțit pierdut. În ultimul deceniu, îmi spunusem că, dacă voi atinge acest obiectiv, nu mă voi mai simți deplasat și inconfortabil în situațiile sociale. Ceea ce nu mi-am dat seama este că toate acestea trebuie schimbate din interior.

Cum mi-am îmbunătățit în sfârșit încrederea

De îndată ce am învățat să accept că am nevoie de o schimbare interioară, lucrurile au devenit mai ușoare. Am învățat să lucrez la încrederea mea în sine și să o separ de introversiunea și aspectul meu exterior, întrucât toate cele trei entități aveau puțin de-a face una cu cealaltă.

Lucrul la încrederea mea în sine a fost o provocare. Cum schimbați pur și simplu zece ani de comportament învățat? Am început mic cu contactul vizual. Întotdeauna am avut dificultăți în a face contact vizual cu oamenii. Este un gest atât de mic, dar poate schimba foarte mult întreaga premisă a unei interacțiuni.

Cea mai bună strategie pe care am găsit-o a fost să mă concentrez activ asupra încuietorii ochilor cu persoana cu care comunicam. Nu cred că am evitat în mod intenționat contactul vizual, mai degrabă, a fost pur și simplu ceva ce am făcut automat, întrucât eram mai confortabil să privesc în jos. Deci, în schimb, am făcut un efort conștient de a privi persoana, având grijă să nu o depășesc, deoarece acest lucru ar avea efectul opus dorit.

De acolo, am trecut la sarcini mai dificile, precum arta vorbirii mici. O mică vorbărie, inamicul meu. La fel ca mulți introvertiți, nu-mi plac conversațiile pufoase. Vorbirea fără substanță pentru mine este inutilă; totuși, am învățat că a fi capabil de a conversa fără probleme despre „nimic” este o abilitate excelentă. Pentru această sarcină, m-am adresat prietenei mele Karen, care este stăpânul conversației. Când i-am încredințat despre lipsa mea de abilități de conversație, ne-am întâmplat să fim la o cină de repetiție de nuntă, un cadru suprem pentru toate jocurile de joc social.

În următoarea jumătate de oră, ea a lucrat cu mine la unele dintre tehnicile care au ajutat-o ​​să înceapă și să păstreze conversațiile. Mi s-a părut cu cât eram mai relaxat și mai deschis, cu atât mai ușor curgeau conversațiile. A doua zi, ziua nunții, am pus la încercare noile mele abilități sociale și, deși mi-a fost puțin ciudat și străin, am descoperit că contactul vizual amestecat cu încredere și o dispoziție relaxată a fost trifecta chitchatului de succes.

Pe măsură ce am continuat să lucrez la abilitățile mele sociale, am aflat că sunt încă foarte introvertit. Conversațiile mă epuizau adesea, iar timpii morți au fost alinarea mea finală. Cu toate acestea, am devenit mai confortabil în propria mea piele, ceea ce era exact ceea ce mă așteptam să se întâmple automat atunci când am slăbit.

Alătură-te revoluției introvertite. Un e-mail, în fiecare vineri. Cele mai bune articole introvertite. Abonați-vă aici.

Ce am învățat

Este sigur să spun că am crescut foarte mult în doar câteva luni și am îmbrățișat faptul că voi fi mereu introvertit. Pe vremea când eram mai mare și semnificativ nefericit, m-am gândit la introversia mea ca la un efect secundar al greutății mele mai mari și la propriile nesiguranțe. Ceea ce nu mi-am dat seama a fost că era o parte pozitivă a identității mele care nu avea să fie abandonată împreună cu kilogramele pe care le-am pierdut. Având în vedere alegerea dintre o petrecere sălbatică sau o noapte cu câinele meu, știu ce aș alege și aș alege asta, indiferent că sunt 145 sau 255 de lire sterline.

Cea mai mare lecție a mea din această experiență a fost realizarea cât de important este să trăiești în acum. Nu există absolut niciun motiv să vă spuneți: „Dacă se întâmplă X, voi fi fericit”. Uitați de X. Este posibil ca X să nu se întâmple niciodată și, dacă se întâmplă, v-ați putea găsi cu ușurință în același murăt în care am fost.

Nu mă mai bazez pe o promisiune falsă că lucrurile vor fi mai bune în viitor. În schimb, muncesc din răsputeri pentru ca momentul prezent să fie cât mai bun. Dacă lucrurile nu merg așa cum am planificat, bine. Voi ști cel puțin că m-am străduit din răsputeri și nu mi-am lăsat în pericol propriile nesiguranțe și îndoiala de sine.

Pentru prima dată de mult timp, sunt fericit și mulțumit de viața mea și nu are nimic de-a face cu un număr pe o scară.