De personalul Mountain Eagle pe 20 august 2008

spune

DRAGĂ DR. DONOHUE: Sunt o femeie de 80 de ani și nu voi mai putea purta niciodată bikini, deoarece corpul meu este acoperit cu pete roșii urâte. Doctorul le numește angioame cireșe.

Încep să apară pe trunchiul meu și peste coapse și brațe. Aș vrea să știu cât de mult mă pot aștepta să le găzduiesc. - J.H.

RĂSPUNS: Angioamele de cireșe sunt proiecții mici, rotunde, ferme, netede, roșii, care sunt creșteri ale vaselor de sânge mici. Oamenii pot avea câteva sau sute. În cea mai mare parte, ele se ridică pe trunchi și pe brațele superioare. Nu au niciun impact asupra sănătății.

Vă puteți aștepta să le găzduiți pentru totdeauna. Dacă te deranjează, există o serie de modalități de a scăpa de ele. Un medic le poate usca cu curent electric sau cu laser.

Nu știu de ce se întâmplă. Doar o fac. Și apar mai ales în anii de vârstă.

DRAGĂ DR. DONOHUE: Sunt un bărbat la sfârșitul anilor '60 și sănătos, cu excepția unor boli valvulare. Păstrez un stil de viață potrivit, care include mersul pe o bandă de alergat timp de o oră, eliminarea cărnii roșii și a grăsimilor, consumul de multe legume și fructe și consumul de soia în loc de produse lactate.

Colesterolul meu HDL este scăzut - 21 până la 23 mg/dL (de la 0,54 la 0,59 mmol/L). Am luat niacină sau acizi grași omega-3 și Tricor. Colesterolul meu HDL rămâne persistent prea scăzut. Aveți vreun sfat cum să îl măriți? Dieta mea este greșită? - LL.

RĂSPUNS: colesterolul HDL (lipoproteine ​​cu densitate mare) elimină colesterolul depus pe pereții arterelor și îl aruncă în ficat pentru eliminare. De aceea se numește colesterol bun. Cu cât este mai mare numărul său, cu atât mai bine. Un HDL-colesterol peste 40 (1,03) este bun, iar unul mai mare de 60 este foarte bun.

Dieta ta este perfectă. Nu-l schimba.

Exercitiile fizice cresc colesterolul HDL. Petreceți o oră pe zi făcând mișcare, ceea ce este mai mult decât suficient. Creșterea ritmului exercițiului poate avea un efect benefic asupra nivelului HDL, dacă medicul dumneavoastră spune că sunteți suficient de apt pentru o creștere a intensității exercițiului.

În plus față de limitarea grăsimilor saturate, așa cum faceți, trebuie să fiți atenți la grăsimile trans, grăsimi găsite în multe produse de patiserie din comerț și în mâncărurile prăjite din unele restaurante de tip fast-food. Dacă nu sunteți un cititor de etichete, începeți să citiți informații despre etichete.

Uleiul de măsline virgin crește colesterolul HDL. Folosiți-l pe salate și ca tartă.

Alimentele care cresc brusc glicemia nu se descurcă bine cu colesterolul HDL. Pâinea albă, orezul alb și consumul excesiv de zahăr sunt exemple.

Dacă beți alcool, continuați să faceți acest lucru cu moderare. Două băuturi zilnice pot crește HDL. Mai multe nu sunt utile și pot fi opuse.

Ați încercat toate medicamentele sugerate pentru creșterea HDL. Le-ați încercat în doze mai mari sau în combinații?