yoga

Credit foto: AKM-GSI/Splash News

Fergie, cântăreț și compozitor al "The Black Eyed Peas" faima, nu pare să aibă niciodată o problemă uriașă cu greutatea sarcinii.

A fi într-o formă excelentă a făcut, în mod natural, parte din stilul ei de viață - la urma urmei, Fergie funcționează în mod regulat să rămână în formă în turneu.

Câștigătoarea Grammy în vârstă de 41 de ani, care lucrează în prezent la al doilea album solo „Double Dutchess”, și-a păstrat un profil relativ scăzut alături de soțul ei, actorul Josh Duhamel, mai ales după ce cuplul și-a născut fiul, Axl, în vară. din 2013.

Care sunt secretele lui Fergie pentru ea bikini fitness body?

Exercițiile sale includ exerciții de yoga și cardio (cum ar fi alergatul și drumețiile). De asemenea, poate fi găsită jogging cu prietenul ei.

Fergie și Josh Duhamel merg la fugă în Santa Monica, Ca. Credit, ‘07: London Entertainment/Splash News.

Fergie a urmat o dietă preponderent vegetariană de câțiva ani acum și îi place să facă sucuri și să facă smoothie-uri. Rețeta ei preferată de suc include broccoli, spanac, varză, pere și mere.

Ce mâncare iubește Fergie?

Dieta Fergie are un conținut scăzut de alimente procesate și constă în cea mai mare parte din alimente pe bază de plante. Pentru a-și menține metabolismul, Fergie ar mânca la fiecare trei ore. În Los Angeles, ea folosește un serviciu de livrare a meselor numit „Diet Designs”.

  • Mic dejun: Micul dejun al cântăreței poate include o omletă cu șase ouă cu salsa și sos fierbinte și două felii de pâine prăjită cu cereale integrale cu unt.
  • Gustări: O gustare la jumătatea zilei ar fi un bar Kashi și biscuiți de orez din semințe de in cu brânză organică ușoară.
  • Masa de pranz: Prânzul este un grapefruit, un sfert de avocado și niște pui mărunțit. O gustare de seară poate include supă de legume, morcovi și o ceașcă de floricele cu migdale.
  • Pre-cină: Înainte de cină, ea poate mânca iaurt organic simplu cu granola, brânză de vaci și fructe de pădure.
  • Masa de seara: Cina va include apoi somon, cuscus și legume cu miere Dijon.

Rețetă de smoothie de care Fergie se bucură!

Ce să încerci o rețetă de smoothie de care Fergie se bucură? Următoarea este o rețetă a nutriționistului celebru Fergie, Kim Snyder. Asigurați-vă că utilizați toate ingrediente organice pentru a evita pesticidele și alte expuneri la substanțe chimice.

Ingrediente:

  • 1 1/2 căni de apă filtrată
  • 1 cap de salată romaine tocat
  • 3/4 mână de spanac
  • 1 pere cu miez
  • 1 măr cu miez
  • 3-4 tulpini de țelină
  • 1/3 grămadă de coriandru
  • 1/3 grămadă de pătrunjel
  • 1 banană
  • Suc de la o jumătate de lămâie

Directii:

  • Combinați apă, salată, spanac, măr, pere și țelină într-un blender.
  • După ce se amestecă, adăugați coriandru și pătrunjel, apoi aruncați bucățile de banane și sucul de lămâie.

Deși Fergie iubește să facă sucuri și dieta ei este sănătoasă, Fergie își va înșela din când în când dieta. De exemplu, vedeta pop cină la diverse restaurante și baruri cu soțul ei și se bucură de anumite delicatese, inclusiv trufe negre sau albe sau porumb la grătar pe știulet.