Tratamentul ficatului gras

Este important să se adopte o abordare pro-activă și să nu se permită boala ficatului gras să progreseze. Nu toți medicii își dau seama cât de gravă poate fi problema ficatului gras și pacientul poate fi lăsat să se întrebe ce să facă. Dacă ați fost diagnosticat cu un ficat gras, este vital să urmați un program specific și eficient pentru a inversa modificările grase din ficat. Ficatul este capabil să se repare și să dezvolte noi celule hepatice sănătoase și, pe o perioadă variabilă de la 6 luni la câțiva ani, veți putea inversa daunele grase ale ficatului și puteți obține un ficat normal sănătos. Dacă sunteți supraponderal, veți pierde cantități semnificative de greutate în câteva luni; cu toate acestea ficatul va dura mai mult timp pentru a se repara complet, dar nu vă panicați, deoarece vindecându-vă ficatul veți adăuga mulți ani vieții voastre.

fapte

Principii vitale pentru inversarea ficatului gras

1. Urmează o dietă săracă în carbohidrați
Aceasta exclude zahărul, făina rafinată și/sau decolorată și alimentele care conțin aceste lucruri. Evitați toate alimentele cu adaos de zahăr (vom acoperi etichetele alimentelor și cum să le citiți în edițiile ulterioare ale acestui buletin informativ). Dacă sunteți supraponderal și vă este foarte greu să slăbiți, este mai eficient să excludeți TOATE boabele timp de cel puțin 3 luni și să urmați o „dietă fără cereale”. Puteți înlocui aceste boabe cu leguminoase (fasole, linte și naut), semințe și nuci.
Boabele care trebuie excluse sunt grâul, secara, orzul, ovăzul, orezul și porumbul.

Carbohidrați de evitat -
Acestea includ zahăr de masă, alimente cu adaos de zahăr sau maltodextrină, fructoză, polidextroză, sirop de porumb bogat în fructoză, sirop de porumb, miere, sirop auriu, melasă, gemuri, conserve făcute cu zahăr, bomboane, deserturi dulci, înghețată (dar vom face include rețete de înghețată sănătoasă cu conținut scăzut de carbohidrați în edițiile viitoare), briose, gogoși, pizza, covrigi, chipsuri, produse de patiserie, prăjituri și biscuiți. Cele mai bune tipuri de ciocolată pentru cei cu ficat gras sunt noua gamă de bomboane cu conținut scăzut de carbohidrați sau ciocolată neagră cu un procent ridicat de cacao.

Dacă doriți zahăr, încercați să îl înlocuiți cu Nature Sweet, îndulcitorul natural, care nu are niciun efect asupra zahărului din sânge și nu conține calorii. Este disponibil sub formă de pulbere și poate fi utilizat în siguranță de către diabetici.

2. Creșteți cantitatea de alimente crude din plante din dieta dumneavoastră
Legumele și fructele crude sunt cele mai puternice alimente pentru vindecarea ficatului. Aceste alimente crude ajută la curățarea și repararea filtrului de ficat, astfel încât acesta să poată prinde și elimina mai multe grăsimi și toxine din fluxul sanguin. Mănâncă din abundență legume (salate gătite și crude) și fructe proaspete. Mănâncă o salată mare în fiecare zi, sau mai bine încă de două ori pe zi și folosește un dressing frumos făcut cu uleiuri presate la rece și oțet de mere și suc de lămâie. Adăugați ierburi proaspete la salate și amestecați cartofi prăjiți - cum ar fi coriandru, oregano, rozmarin, busuioc, mentă, pătrunjel, mărar, arpagic etc. - deoarece acestea au proprietăți de vindecare hepatică și antivirale. Unii oameni mănâncă salate doar în timpul verii, deoarece acesta este modul în care au fost educați. Uitați de acest obicei, deoarece ficatul dvs. are nevoie de alimente crude în fiecare zi!

3. Mănâncă proteine ​​de primă clasă la fiecare masă

Sursele bune de proteine ​​includ -

Majoritatea oamenilor au nevoie de aproximativ 45 de grame de proteine ​​zilnic, dar acest lucru poate varia foarte mult, așa că fiți ghidat de medicul dumneavoastră. Cei cu boli hepatice și/sau renale severe vor avea cerințe speciale pentru proteine ​​și trebuie să fie îndrumați de specialistul lor medical. Dacă sunteți foarte activ fizic, veți avea nevoie de mai mult decât această sumă. Așadar, nu vă confundați - nu aveți nevoie de cantități imense de proteine; trebuie să mâncați proteine ​​în mod regulat, iar unii oameni vor trebui să mănânce doar cantități mici de proteine.

Beneficiile proteinelor includ-

  • Nu ridică nivelul insulinei și, prin urmare, nu favorizează depozitarea grăsimilor
  • El satisface foamea pentru o lungă perioadă de timp
  • Reduce pofta de carbohidrați
  • Construiește mușchi