poppers

Fierbinte și lipicios și puțin dulce ... AKA obraznic și drăguț, la fel ca și noi. Disclaimer: veți avea nevoie de șervețele pentru acești poppers !

INGREDIENTE (servește 4):

8 oferte)

  • 3/4 cană tărâțe de grâu (sau 6 GG tărâțe crocante, pulverizate în pesmet)
  • ¼ linguriță sare
  • Sp lingură de piper

    • ½ linguriță pudră de usturoi
    • 4 albușuri
    • 1/2 cană Sukrin Fibre Sirop de Aur
    • 1/3 cană de sos fierbinte al lui Frank

    PREGĂTIRE:

    1. Șanse de furtună, maxim 515 ° F. Tapetați o foaie de copt cu folie de tablă sau un covor de siliciu și, puneți-o deoparte.
    2. Clătiți ofertele dezosate și uscați-le cu un prosop de hârtie. Tăiați ofertele în treimi. Pus deoparte.
    3. Într-un vas de mică adâncime, combinați tărâțe de grâu/GG pulverizate, sare, piper și pudră de usturoi. Pus deoparte.
    4. Într-un alt fel de mâncare puțin adânc, bateți albușurile. Adăugați „poppers” -ul de pui și întoarceți-l în strat.
    5. Rând pe rând, transferați fiecare popper în amestecul de biscuiți și întoarceți-l pentru a acoperi uniform și așezați pe foaia de copt pregătită.
    6. Puneți foaia de copt în cuptorul preîncălzit și coaceți poppers pentru

    10 minute.

  • În timp ce gătiți puiul, amestecați siropul și sosul fierbinte într-un castron mic. Amesteca bine.
  • Scoateți puiul din cuptor. Stropiți jumătate de sos peste pui și coaceți încă 5 minute. După 5 minute, scoateți puiul, răsturnați poppers-urile și turnați sosul rămas deasupra, pentru a acoperi uniform poppers-urile.
  • Se introduce din nou în cuptor și se fierbe încă 8-10 minute. Se servește fierbinte.

    • 6 poppers pe porție. Aceasta este o rețetă aprobată de Pasul 1.

    • PENTRU JURNALUL PE DIETA F-FACTOR: 22g carbohidrați, 17g fibre
    • CONȚINUT NUTRITIV REAL PENTRU SERVIRE: 217 calorii, 29g proteine, 22g carbohidrati, 17g fibre, 5g carbohidrati neti, 2g zahar, 3g grasimi, 1g grasimi saturate, 931mg sodiu