Acum doi ani, Steve Nicander s-a sinucis. A cântărit 638 de kilograme și s-a luptat cu depresia, apneea de somn, hipertensiunea, diabetul, o dependență de 25 de ani de alcool și nicotină și dureri cronice la picioare care l-au chinuit zi și noapte. Era atât de mare încât, de câte ori cădea, una sau două persoane nu-l mai puteau ridica niciodată. Ar trebui să sune la 911 pentru ca o echipă de oameni să-l scoată de la sol. Pe atunci se gândea să-și ia viața, dar în ultimele șapte luni nu a reușit să urce scările pentru a-și lua arma.

pentru

Apoi a căzut din nou și paramedicii l-au dus la spital, unde s-a confruntat cu decizia de a trăi sau de a muri. A ales viața. Sora lui Steve a văzut programul meu, „Schimbă-ți creierul, schimbă-ți corpul” la televiziunea publică și i-a luat programul meu, pe care mi-a spus-o mai târziu, „mi-a schimbat viața!”

A urmat programul religios și în următorii doi ani a pierdut aproape 400 de lire sterline, toate fără nici o intervenție chirurgicală sau medicamente. În plus, Steve a trecut de la 10 medicamente la două și și-a pierdut durerea, diabetul, alcoolul, țigările și depresia. Nu numai că Steve arată și se simte dramatic mai tânăr, dar și creierul său este mai tânăr. Are o mai bună concentrare, energie și memorie. În cele din urmă, Steve și-a folosit creierul pentru a-și schimba vârsta și în acest proces și-a salvat viața.

Deci, care a fost secretul lui Steve pentru succes? A început luând decizii mai bune. A evitat orice i-a rănit creierul, inclusiv alcoolul și mâncarea proastă. S-a angajat în obiceiuri sănătoase pentru creier, cum ar fi exercițiile fizice și învățarea nouă, și, deși cântărea peste 600 de kilograme, a început prin a dansa pe scaun pe muzică. În plus, a învățat cât mai multe despre sănătatea sa. A mâncat numai alimente întregi, de înaltă calitate și nu prea mult, a luat niște suplimente inteligente pentru creier și și-a verificat numărul important. A învățat că trebuie să știi nivelul de vitamina D, nivelul tiroidei și testosteronul. Toate acestea au fost scăzute pentru Steve. De fapt, nivelul său de testosteron a fost atât de scăzut, medicul său l-a măsurat de trei ori. Echilibrându-și sângele, s-a simțit mult mai bine și a reușit să rămână la program.

În plus, Steve nu a văzut niciodată acest program ca pe o dietă. El a văzut că se schimbă pentru tot restul vieții. Primele trei litere din cuvântul diet sunt DIE. Dietele nu funcționează pe termen lung. Dacă Steve poate folosi aceste principii pentru a fi sănătos, știu că și tu poți. Și vrei!

Evitarea sindromului dinozaurilor

Există o serie de noi studii care arată că, pe măsură ce greutatea crește, dimensiunea și funcția reală a creierului scade. Primul studiu a fost făcut de prietenul meu Cyrus Raji, doctorat, M.D. și colegii de la Universitatea din Pittsburgh, care au constatat că a fi supraponderal sau obez este asociat cu 4 până la 8 la sută mai puțin volum de creier decât persoanele cu greutate sănătoasă. La clinicile Amen, ne-am uitat apoi la propriul grup normal de adulți și am găsit aceeași constatare pe studiul de imagistică a creierului pe care o facem, numită tomografie computerizată cu emisie de fotoni unici (SPECT). Atunci în capul meu am inventat termenul „Sindromul dinozaurilor”: corp mare, creier mic, se stinge. La început m-am gândit că nu voi spune niciodată termenul cu voce tare. Ar putea răni sentimentele oamenilor. Mama m-a învățat să fiu amabilă cu ceilalți. Dar, o dată la cină cu un coleg care nu-și lua în serios problema de greutate, am lăsat-o să scape. Luna următoare a slăbit 17 kilograme. Apoi am folosit termenul în prelegeri și oamenii au răspuns într-un mod pozitiv. Era o ilustrare grafică a adevărului. Apoi am folosit termenul într-o televiziune publică specială și se părea că oamenii nu au habar că problemele lor de greutate le afectează sănătatea creierului și devin mult mai serioase.

Și vestea bună. Se pare că, dacă devii serios să fii sănătos, poți inversa afectarea creierului. Dar acum este momentul să începem.

Steve mi-a scris: „Am învățat că nimic nu este imposibil dacă mintea ta este hrănită corect și în locul potrivit. motivele pentru care mi-am scutit viața. Acum a devenit intenția și scopul meu. "

Ce hotărăște Steve să facă în 2012? El planifică o intervenție chirurgicală pentru îndepărtarea pielii, precum și producerea unui film documentar pentru a-și spune povestea și a-i încuraja pe alții să lupte împotriva obezității, având grijă de creier.

Iubește-ți creierul și corpul!

Referințe:

[1] Cyrus A. Raji, April J. Ho, Neelroop Parikshak, James T. Becker, Oscar L. Lopez, Lewis H. Kuller, Xue Hua, Alex D. Leow, Arthur W. Toga și Paul M. Thompson " Structura creierului și obezitatea, "Cartografierea creierului uman, 31 martie 2010, 353-364.

[2] Kristen C. Willeumier, Derek V. Taylor și Daniel G. Amen "IMC crescut este asociat cu scăderea fluxului sanguin în cortexul prefrontal folosind imagistica SPECT la adulți sănătoși", Nature Obesity Journal, 10 februarie 2011.

Pentru mai multe de Daniel Amen, M.D., faceți clic aici.

Pentru mai multe informații despre pierderea în greutate, faceți clic aici.

Pentru mai multe despre știința creierului, faceți clic aici.