Acest lucru nu este mort, care poate minți veșnic și, cu eoni ciudati, ne aduce niște forumuri pe care ne putem aduna

2013

Firul peren 2013 pentru slăbit

Re: The Perennial 2013 Slab Thread Thread

Postează de Kraken »Luni 13 mai 2013 10:41

Cred că este timpul să nu mai evit asta. În timpul iernii, am revenit peste 185. Acum că vara este aproape aici, nu mai am nicio scuză.

Obiectivul meu pe termen scurt este să ajung la 175 până când plec în vacanță pe 12 iulie, ceea ce m-ar aduce imediat înapoi în locul în care mă aflam în același timp anul trecut. Obiectivul pe termen mai lung este de 165 înainte ca zăpada să zboare, deci să spunem de Halloween. Va fi nevoie de puțin peste o lire pe săptămână.

Întrucât am aproape eliminat alimentele din dieta mea, va trebui să realizez acest lucru reducând berea (ieri a revenit duminica sobră) și înlocuind Wachusett Light IPA cu beri mai preferate câteva nopți pe săptămână. Combinate cu exerciții fizice mai regulate, aceste două mișcări ar trebui să producă pierderea de greutate dorită de 1 kilogram-săptămânal.

tl; versiunea dr: greutatea de referință este 186,5. Obiectivul este de 175 până pe 12 iulie. Prima cântărire este mâine.

Re: The Perennial 2013 Slab Thread Thread

Postează de Jaddison »Luni 13 mai 2013 11:59

Sunt într-unul dintre acele puncte interesante în exerciții fizice/pierderea în greutate. Am avut 3 zile de antrenamente provocatoare cu alergările urmărite de ritmul cardiac, așa că știu caloriile arse. Îmi urmăresc consumul de alimente cu Lose It și MyFitPal (încercând să văd care este cel mai bun - chiar acum Lose It este în frunte datorită sincronizării automate cu RunKeeper). Știu că în ultimele 3 zile am un deficit de 800 de calorii, dar am câștigat 1,6 kilograme. Cred că sunt plin de porcări.

Dar știu cum se simt hainele mele, știu că nu mai am arsuri la stomac, dorm mai bine. dar ultimele 3 zile mă fac să mă întreb de corpul meu lol

Re: The Perennial 2013 Slab Thread Thread

Postează de stessier »Luni 13 mai 2013 12:13 pm

Jaddison a scris: Sunt într-unul din acele puncte interesante în exerciții fizice/pierderea în greutate. Am avut 3 zile de antrenamente provocatoare cu alergările urmărite de ritmul cardiac, așa că știu caloriile arse. Îmi urmăresc consumul de alimente cu Lose It și MyFitPal (încercând să văd care dintre ele este cel mai bun - chiar acum Lose It este în frunte din cauza sincronizării automate cu RunKeeper). Știu că în ultimele 3 zile am un deficit de 800 de calorii, dar am câștigat 1,6 kilograme. Cred că sunt plin de porcări.

Dar știu cum se simt hainele mele, știu că nu mai am arsuri la stomac, dorm mai bine. dar ultimele 3 zile mă fac să mă întreb de corpul meu lol

Vreau să vă reamintesc de ce ploaia distrugerii arcane nu este un răspuns adecvat la toate nedemnitățile vieții. - Vaarsuvius
Urmărirea globală Steam Wishlist
Alergare__ __2014: 1300,55 mile__ __2015: 2036,13 mile__ __2016: 1012,75 mile__ __2017: 1105,82 mile__ __2018: 1318,91 mile __2019: 2000,00 mile

Re: The Perennial 2013 Slab Thread Thread

Postează de Inveraritate »Luni 13 mai 2013 12:22

Re: The Perennial 2013 Slab Thread

Postează de Broasca testoasa »Luni 13 mai 2013 1:12 pm

Greutatea apei nu este atât de mare, potrivit unui prieten care se ocupă de pregătirea militară. Dacă vă cântăriți dimineața înainte să mâncați sau să beți ceva, atunci greutatea apei nu este o problemă. În mod literal, îl pipiți și nu ar trebui să-l luați în considerare decât dacă faceți niveluri ridicole de culturism.

Deci, nu reduceți pierderea în greutate spunând greutatea apei, ați slăbit două kilograme, o treabă grozavă! Ține-o așa.

Re: The Perennial 2013 Slab Thread Thread

Postează de Teggy »Luni 13 mai 2013 1:23 pm

Hmm. Nu cred că așa ar trebui să o faci.

EDITARE: actualizare distractivă - a trebuit să-mi țin cureaua la ultima gaură în ultimul an sau cam așa, și a trebuit doar să o mut în cea de-a doua până la ultima gaură pentru a-mi menține pantalonii sus.

Re: The Perennial 2013 Slab Thread Thread

Postează de Jaddison »Luni 13 mai 2013 13:32

Re: The Perennial 2013 Slab Thread Thread

Postează de miltonit »Luni 13 mai 2013 1:35 pm

„Doar într-un forum geek am putea vorbi despre durata de viață a bateriei camerei video care ne aruncă suspensia de neîncredere, acceptând în același timp giganticul monstru impenetrabil”. -YK

"Isg, setează motoarele de cercetare la o viteză ridicolă!" -DD ​​*
Statistici UT2K4

Re: The Perennial 2013 Slab Thread Thread

Postează de MythicalMino »Mar 14 mai 2013 07:55

Jocurile mele de vânzare:

Re: The Perennial 2013 Slab Thread Thread

Postează de Kraken »Mar 14 mai 2013 16:20

Re: The Perennial 2013 Slab Thread Thread

Postează de MHS »Vin 17 mai 2013 09:26

Re: The Perennial 2013 Slab Thread Thread

Postează de Isgrimnur »Vin 17 mai 2013 12:17 pm

Re: The Perennial 2013 Slab Thread Thread

Postează de Teggy »Luni 20 mai 2013 07:58

Re: The Perennial 2013 Slab Thread Thread

Postează de YellowKing »Luni 20 mai 2013 11:31

Am o etapă importantă de împărtășit.

M-am concentrat în liniște pe aptitudinea mea fizică în ultimele luni. Primul pas a fost să mă întorc în fugă, lucru pe care l-am făcut, culminând cu cel mai bun timp de 5K al meu în aprilie (30:20).

Al doilea pas a fost să mănânci mai bine. Am făcut un efort concertat pentru a mânca mai sănătos și, în timp ce sunt pe această cale de ceva timp, am încercat să fiu și mai disciplinat.

Al treilea pas s-a concentrat pe antrenamentul de forță. Pentru aceasta, am început să văd un antrenor personal acum câteva săptămâni (am postat despre probele mele), dar chiar l-am luat în serios.

Rezultatul final - ieri am scăpat o dimensiune de pantaloni. Mă antrenam în curte și pantalonii mei cu talie de 36 de inci mi-au căzut literalmente în jurul gleznelor. Din fericire am avut vreo 34 de ani în dulapul pe care nu-l purtasem niciodată, care erau pantalonii de „inspirație”. Se potrivesc grozav.

În ceea ce privește greutatea, nu am pierdut prea mult, dar cu siguranță slăbesc o parte din grăsimea de pe burtă. Până la 186. Scopul este să încerci în continuare să revii la talia de 180 și/sau 32 de inci, oricare ar fi primul.

Re: The Perennial 2013 Slab Thread Thread

Postează de Jaddison »Luni 20 mai 2013 1:55 pm

Pierzându-ți pantalonii scurți într-un mod bun!

Sunt blocat pe un platou de 223. Știu că se va termina într-o zi, lol, dar două săptămâni la această greutate, în ciuda kilometrajului/exercițiilor fizice crescute și a lipsei de dificultăți majore la mâncare este un fel de frustrant.

Re: The Perennial 2013 Slab Thread Thread

Postează de miltonit »Luni 20 mai 2013 20:30

„Doar într-un forum geek am putea vorbi despre durata de viață a bateriei camerei video care ne aruncă suspensia de neîncredere, acceptând în același timp giganticul monstru impenetrabil”. -YK

"Isg, setează motoarele de cercetare la o viteză ridicolă!" -DD ​​*
Statistici UT2K4

Re: The Perennial 2013 Slab Thread Thread

Postează de MythicalMino »Mar 21 mai 2013 8:46

Jocurile mele de vânzare:

Re: The Perennial 2013 Slab Thread Thread

Postează de Kraken »Mar 21 mai 2013 16:12

Re: The Perennial 2013 Slab Thread Thread

Postează de Brian »Miercuri 22 mai 2013 9:40

Ok, așa că, în sfârșit, intru acum că mi-am luat un angajament, m-am lipit de el pentru o vreme și am făcut unele progrese reale.

Acum vreo două luni mergeam la o nuntă de prieteni. De vreme ce eram gospodar, a trebuit să mă pregătesc pentru un smoching. În timpul montajului, tipul m-a întrebat cât am cântărit și mi-a fost oarecum rușine să-i spun, 305 de lire sterline. Chiar dacă și-a exprimat neîncrederea (nimeni nu m-a crezut vreodată când le-am dat acea cifră) știam că este timpul să nu mai trag nenorocirea și să fac ceva în legătură cu asta.

De fapt, începusem să fac progrese folosind casa noastră eliptică și bowflex, dar după ce a rupt eliptica, am încetat să mai fac exerciții fizice. Soția mea a început să alerge, ceea ce este o activitate pe care am urât-o mereu personal (dar bună pentru ea! Sunt atât de mândră de ea!) Așa că nu am putut să mă alătur ei. Obișnuiam să ne antrenăm împreună, fiecare făcând rânduri eliptice și bowflex, dar cu eliptica ruptă, ea pur și simplu ieșea și fugea și eu mă așezam la biroul computerului sau pe canapea.

Oricum, la recepția nunții stăteam cu un alt prieten de-al meu care a devenit un șobolan total de gimnastică. El a postat întotdeauna pe Facebook despre antrenamentele sale (chiar a solicitat un nume de marcă comercială, astfel încât să-și poată vinde propriile suplimente) și a devenit o figură impresionantă de acțiune în anii '80. Serios, tipul are 6'11 "și este greu.

Așadar, l-am întrebat pe prietenul meu dacă ar fi interesat să mă ajute să slăbesc, precum și să-mi cresc puterea și rezistența. (Recunosc, că performanța dormitorului meu a început să devină un factor motivant în această decizie) El a fost încântat de idee și a fost de acord să devină antrenorul meu.

Am început acum vreo două luni la o sală de gimnastică subterană pe care o folosise. Acest loc era o haldă totală, cu rânduri de nepotrivite, achiziționate de Craiglist, echipamente, dintre care mai multe nu funcționau. Nu existau vestiare/vestiare și nici dușuri. Lucrul bun în acest sens a fost că nu a fost niciodată aglomerat, așa că nu a trebuit să așteptăm niciodată echipamente, iar puțini oameni care au fost acolo într-o anumită noapte au fost foarte prietenoși, de ajutor și, în mare parte, nu tipii stereotipici de halterofil meadead care te-ai aștepta.

Din păcate, ceea ce în cele din urmă ne-a alungat a fost, pe lângă lipsa de facilități, proprietarul. Era un tip foarte drăguț, dar ceva de prost. Este unul dintre acei oameni care petrece prea mult timp pe site-urile de teorie a conspirației și pe posturile de radio. Ne-am fi terminat noaptea și ne-am îndrepta spre ușă doar pentru a fi aspirați într-o altă lungă și dezlănțuită (la fel ca acest post) discursuri despre o teorie nebună sau alta. Uneori, el chiar se transforma într-o spumă și mă temeam că va intra într-o furie indusă de roid.

Așadar, am luat decizia de a trece la 24 de ore de fitness și prietenul meu (James) și cu mine, împreună cu soția mea, ne-am înscris ca membri. Da, există uneori o așteptare pentru echipamente și mai mult de câteva dintre tipurile de cap de carne voluminoase, dar posibilitatea de a face duș și de a sta într-o cadă cu hidromasaj după un antrenament este mai mult decât o compensa. De asemenea, soția și cu mine am luat cursuri de yoga împreună (sfânt, yoga este dificil!) Și îmi place că vom petrece timpul împreună, deși sunt limitați, deoarece își petrece de obicei tot timpul pe lucrurile cu impact redus și pe banda de alergat în timp ce James și lovesc greutățile libere și mașinile de rezistență.

Cu toate acestea, după două luni (atât la locul subteran, cât și la 24 de ore) am reușit să cobor de la 305 lbs la o strângere a curelei de 290 lbs. Serios, am trecut de la ultima gaură a centurii la trei găuri de la capăt.

De asemenea, săptămâna trecută am crescut numărul de vizite de la trei ori pe săptămână la cinci. Așa că acum, când merg la M-F, am văzut două lucruri, mai întâi: greutatea se desprinde și rămâne oprită și două: sunt al naibii de dureros.

James spune că durerea va deveni mai puțin o problemă cu timpul, așa că aștept cu nerăbdare acest lucru.

Acum, se pare că aș putea efectua această lucrare, voi începe să țin evidența pierderii în greutate și mă voi actualiza aici săptămânal.

Dacă ați ajuns până aici, vă mulțumesc că ați rămas cu mine. Continuam.