Ajutați copiii să aprofundeze alegerile alimentare și sfaturile legate de alimentația sănătoasă, învățând să identifice alimentele și băuturile care sunt mai mult sau mai puțin hrănitoare pentru corpul lor.

Activități de sesiune

Scopul activității

Copiii învață mai multe despre alegerile alimentare și sfaturile legate de alimentația sănătoasă, folosind un semnalizator ca instrument pentru a ghida alegerile nutritive și băuturile.

Obiective

  • Identificați „alimentele” drept combustibil pentru corpul și creierul dumneavoastră.
  • Utilizați un semnalizator ca instrument pentru a face alegeri nutriționale pentru alimente și băuturi: verde-luminos (mâncați mai mult), galben-luminos (mâncați câteva) și roșu (mâncați mai puțin).

Pregătirea

  • Timp de vorbit: Copiii stau și se întind sau stau în picioare și marșează la locul lor. Asigurați-vă că sunt la o distanță sigură (lungimea brațului).
  • Activitate: Grupul formează un cerc mare. Așezați o carte de activitate alimentară cu fața în jos în fața fiecărui copil. Culoarea textului cuvântului alimentar indică dacă mâncarea este verde-luminos (mâncați mai mult), galben-deschis (mâncați ceva) și roșu-luminos (mâncați mai puțin).
  • Învelire: Copiii stau într-un cerc pentru discuții.

Timp de vorbit

Introducere

Gândește-te la mâncarea ta verde preferată.

  • Cum are forma?
  • Cum se mișcă?
  • Vă puteți mișca ca mâncarea preferată? (Portocalele sunt rotunde și rotunde. Mișcare = rostogolire sau săritură)

Iată câteva moduri în care mișcarea și alimentația sunt conectate:

  • Alegerile dvs. alimentare pe parcursul fiecărei zile oferă corpului dvs. energie pentru a vă deplasa.
  • Când te miști, transpiri. Îți este sete pentru că corpul tău are nevoie de hidratare - nu transpiri sifon sau băuturi sportive, corpul tău are nevoie de apă!

Următoarea noastră activitate este similară cu scaunele muzicale și ne va ajuta să aflăm mai multe despre alegerile alimentare verde-luminos (mâncați mai mult), galben-luminos (mâncați puțin) și roșu (mâncați mai puțin).

Faceți activitatea

Instrucțiuni de activitate

basket

  1. Copiii formează un cerc mare. Așezați o fișă de activitate alimentară în fața fiecărui copil.
  2. Un voluntar este selectat pentru a fi apelantul. Apelantul dă cardul din față înapoi liderului, apoi stă în centrul cercului.
  3. Apelul strigă „Du-te!” iar membrii grupului încep să se plimbe în jurul cercului.
  4. În timp ce toți se plimbă în jurul cărților de activitate alimentară, apelantul ridică aleatoriu o carte din cercul de cărți, apoi se întoarce în centrul cercului.
  5. Apelul strigă: „Oprește-te!” iar copiii se luptă să stea lângă o carte pe podea.
  6. Persoana rămasă în picioare fără card se alătură apelantului în centrul cercului. (Această persoană va deveni apelantul pentru următoarea rundă.)
  7. Apelantul se uită la cartea lor și strigă acțiunea pe care trebuie să o facă toți copiii, pe baza culorii luminii stop a alimentelor de pe card:
    • Verde - Aleargă în loc.
    • Galben - Mergeți pe loc.
    • Roșu - Înghețați la loc.
  8. Liderul (sau apelantul) citește informațiile cardului despre mâncare, apoi îi conduce pe copii într-un cântec: „Alimentele cu lumină verde îmi dau energie să mă mișc!”
  9. Primul apelant returnează cartea liderului și primește o nouă carte pentru a o plasa în cerc.
  10. Noul apelant strigă „Du-te!” și jocul începe din nou. Continuați să jucați pentru timpul alocat.

Învelire

Reflecții

Î: Ce alimente îți oferă cel mai bun combustibil?
A: Orice alegere alimentară cu lumină verde numită este corectă. Mănâncă alimente cu lumină verde pentru a avea energie pentru a fi activ!

Î: Ce este mai bine să bei dacă îți este sete?
A: Apă!

Provocare

Începeți în fiecare zi cu o alegere verde pentru a vă alimenta corpul și creierul.