TOATE CLASELE DE FITNESS DE LA PARTEA DE jos A PAGINII SUNT GRATUITE CU MEMBRU!

Preînregistrare Fitness de grup

Pentru a vă înregistra în prealabil, faceți clic pe linkul corespunzător de mai jos. Link-ul vă va redirecționa către site-ul de rezervare. Dacă doriți să anulați după înregistrare, trebuie să apelați Reminderville Athletic Club.

Senior TRX 2020
Ciclism în interior
TRX Blast 2020

Antrenor personal

reminderville
Brenda O’Hara deține o diplomă de licență în știința exercițiilor și este antrenor personal certificat și specialist în nutriție pentru fitness. Cu peste 10 ani de experiență în domeniu, Brenda are o experiență vastă și cunoștințe care să vă ajute să vă atingeți obiectivele, indiferent dacă este vorba de pierderea în greutate, de a rula primul dvs. maraton, de a forma în nutriție sau de a deveni pur și simplu activ și sănătos. Sunați-o, trimiteți-i un mesaj text sau trimiteți-i un e-mail pentru a stabili o consultație gratuită:
440-668-9203 [email protected]

Antrenor personal

Andrew Kaplan este un antrenor personal certificat ACE, cu peste 23 de ani de experiență în gestionarea unei multitudini de circumstanțe.
Pentru mai multe informații despre certificări și servicii vizitați www.flowcleveland.com sau contactați-l prin intermediul (440) 485 0067 sau [email protected]

Antrenor personal pentru seniori

Stacey O'Keefe este certificat ca specialist în fitness senior ACE, instructor de fitness ACE Group, antrenor ACE Health, și TRX Trainer, astfel încât să aibă înțelegerea de a personaliza un program pentru obiectivele dvs. specifice. Nu mai aștepta în speranța schimbării pe care vrei să o vezi în tine, fă-o să se întâmple! Sunați, trimiteți un mesaj text sau trimiteți un e-mail către Stacey pentru a vă stabili consultarea gratuită, fără angajament. Te vei bucura că ai făcut-o! Contactați Stacey la 440-488-2701 sau [email protected].

FITNESS ȘI REGULI DE URMĂRIRE

Reguli de fitness

Fitness la cerere

Fitness-ul nostru la cerere oferă instructori de fitness virtuali la atingerea vârfurilor degetelor! P90X, Insanity, Jillian Michaels și sute Marea!

Fitness 24/7

Accesul la sala de fitness 24/7 este disponibil pentru toți membrii pentru a-l utiliza 365 de zile pe an, 24/7.

Mașini Tour de France

Bicicletele din Turul Franței au caracteristica unică de a vă putea transporta călătoria pe străzile Franței, Italiei sau oriunde în lume!

Pista interioară

Pista de alergare/alergare la etajul al doilea. 12 ture = 1 milă

Program de fitness de grup (luna octombrie)

Ora Luni Marti Miercuri Joi Joi Vineri
6:00 DIMINEATA
07:00
9:15 AM TRX Blast
Stacey
Gazon
Trebuie să vă preînregistrați
9:30 AM 20/20/20
Stacey
La etaj
09:45 AM Power Core și Glutes
Stacey
La etaj
11:00 DIMINEATAArgintiu clasic
Stacey
SALĂ DE GIMNASTICĂ		Senior TRX
Stacey
Gazon
Trebuie să vă înregistrați
Clasa Max este de 5		Elită de rezistență argintie
Stacey
LA ETAJ		Argintiu clasic
Stacey
SALĂ DE GIMNASTICĂ
12:00 PM Scaun Yoga
Liz
SALĂ DE GIMNASTICĂ		 Scaun Yoga
Liz
SALĂ DE GIMNASTICĂ
1:00 DUPĂ AMIAZA Scaun Yoga
Liz
SALĂ DE GIMNASTICĂ
14:00
3:00 DUPA AMIAZA
16:00
5:00 PM
18:00
19:00
20:00

Cursuri de fitness

Scaun Yoga

Mișcările de yoga sunt efectuate cu un scaun pentru stabilitate în această clasă de 1 oră. Pozele și fluxul promovează echilibrul, forța și flexibilitatea în timp ce respirația și relaxarea stresează.

Wellness Yoga For All (în așteptare până la primul an)

Pozițiile de yoga practicate în picioare și așezate la alegerea scaunului sau a saltelei pentru a spori flexibilitatea, forța, echilibrul și atenția. Această abordare hibridă permite participarea tuturor nivelurilor, cu sprijinul unui scaun cât mai util. Clasa se încheie cu respirație și relaxare ghidată. 1 oră de curs.

20/20/20

Conceput pentru a vă oferi provocarea supremă și antrenamentul total al corpului prin 20 de minute de cardio, 20 de minute de antrenament de forță și 20 de minute de muncă de bază și de întindere.

Senior TRX: (trebuie să aibă o clasă demonstrativă TRX înainte de a lua această clasă!)

Această clasă de antrenament cu suspensie TRX de 45 de minute este concepută pentru seniori. Această clasă este un antrenament complet, care va construi mușchiul slab, va crește rezistența cardio și va îmbunătăți echilibrul și flexibilitatea. Vino să te distrezi și să fii provocat. Toate exercițiile pot fi modificate pentru accesibilitate. Pentru a vă înregistra în prealabil, faceți clic pe linkul din partea de sus a paginii.

TRX Blast: (Trebuie să aibă o clasă demo TRX înainte de a lua această clasă!)

Vino să te distrezi și să fii provocat în timpul acestei clase de antrenament cu suspensie TRX de 45 de minute. Antrenament complet pe corp, care va construi mușchi slabi, arde grăsimi, va crește rezistența cardio și va îmbunătăți flexibilitatea. Toate exercițiile pot fi modificate pentru a obține rezultatele dorite ! Pentru a vă înregistra în prealabil, faceți clic pe linkul din partea de sus a paginii.

Elită de rezistență argintie

Această clasă se va concentra pe rezistența cardio, tonifierea mușchilor și consolidarea forței generale. Acest lucru este puțin mai dificil decât Silver Classic și nu va folosi un scaun, dar vor fi folosite covorașe și alte echipamente Silver Sneakers.

Argintiu clasic

Distrează-te și trece la muzică printr-o varietate de exerciții concepute pentru a crește forța musculară, gama de mișcări și activități pentru viața de zi cu zi.

Power Core și Glutes

Distrează-te în timp ce te provoci la o clasă de 45 de minute care se va concentra pe tonifierea și definirea nucleului și a gluteilor. Pe măsură ce lucrăm prin fiecare exercițiu, toți mușchii majori vor fi lucrați, precum și caloriile arse în această clasă.

BootCamp (clasa în așteptare)

O varietate de mișcări ale greutății corporale combinate cu clopote, gantere și multe altele sunt garantate pentru a vă transpira și a arde calorii. Antrenamentele sunt întotdeauna variate pentru a vă menține pe picioare și entuziasmați pentru următorul. Toate nivelurile abilităților sunt binevenite!

Ciclism (curs în așteptare)

Această clasă este concepută pentru a stimula terenul și situații precum mersul cu bicicleta în aer liber. Concentrându-se pe rezistență, forță, intervale, intensitate mare și recuperare. Pentru a vă înregistra în prealabil, faceți clic pe linkul din partea de sus a paginii.

Zumba (curs în așteptare)

Antrenament cardio-dans inspirat din latină care folosește muzică și pași coregrafiați pentru a forma o atmosferă de petrecere de fitness. Este vorba de mișcări de intensitate scăzută și intensitate ridicată pentru un stil de interval, petrecere de fitness care arde calorii! Puteți arde 500-1000 de calorii într-o oră de curs!