Trackerele de fitness pot fi o modalitate la modă de a monitoriza fiecare pas pe care îl facem, dar aceste gadget-uri sunt de fapt destul de proaste pentru a ține cont de cantitatea de energie pe care o consumăm, sugerează un nou studiu.
Oamenii de știință au opus 12 dispozitive precum Fitbit Flex și Jawbone Up24 împotriva a două metode dovedite de monitorizare a cheltuielilor de energie - blocarea oamenilor într-o cameră pentru a evalua fiecare calorie consumată și arsă sau cererea oamenilor de acasă să bea apă special tratată, care face posibilă detectarea puterea de energie cu un test de urină.
În primul experiment, măsurătorile de la fitness trackers s-au abătut de la laborator, rezultând într-o zi obișnuită prin subestimarea cheltuielilor de energie cu până la 278 calorii sau supraestimarea cu până la 204 calorii. Cu al doilea experiment, dispozitivele au variat de la 69 la 590 de calorii mai mici decât testele de urină.
Rezultatele sunt îngrijorătoare, deoarece atunci când fitness trackers supraestimează exercițiile fizice, persoanele care au nevoie de mai mult exercițiu pentru a menține sau a pierde în greutate ar putea avea prea puțină activitate, crescând riscul lor de obezitate și alte probleme cronice de sănătate, a declarat autorul principal al studiului, Motohiko Miyachi, de la Institutul Național de Sănătate. și nutriție în Tokyo.
„Aceste studii demonstrează că chiar și cele mai populare aplicații și dispozitive pot fi inexacte sau foarte variabile.”
Subestimarea exercițiilor ar putea fi la fel de periculoasă pentru unii oameni, a spus Dr. Adam Schoenfeld, cercetător la Universitatea din California, San Francisco și autor al unui editorial care însoțește studiul în JAMA Internal Medicine.
"De exemplu, ar putea fi destul de periculos dacă cineva cu boli de inimă ar avea înregistrări inexacte ale activității și exercițiilor fizice care erau folosite pentru a lua decizii medicale", a spus Schoenfeld prin e-mail.
„La persoanele sănătoase, utilizarea instrumentelor de urmărire a fitnessului nu poate fi la fel de riscantă, mai ales dacă informațiile colectate nu sunt utilizate pentru luarea deciziilor medicale”, a adăugat Schoenfeld. „Totuși, chiar și pentru utilizatorii sănătoși, poate fi dificil să se promoveze sănătatea și sănătatea dacă aceste dispozitive se dovedesc a fi inexacte sau cu feedback variabil.”
Pentru a testa acuratețea instrumentelor de fitness pentru monitorizarea cheltuielilor de energie, Miyachi și colegii au cerut nouă bărbați și 10 femei cu vârste cuprinse între 21 și 50 de ani să poarte 12 dispozitive diferite în timp ce participă la cele două experimente.
Opt dispozitive utilizate în experimente sunt populare printre consumatorii din Japonia - Fitbit Flex, Jawbone UP24, Misfit Shine, Epson Pulsense PS-100, Garmin Vivofit, Tanita AM-160, Omron CalorieScan HJA-403C și Withings Pulse O2.
Celelalte patru gadgeturi au fost validate în cercetările anterioare - Panasonic Actimarker EW 4800, Suzuken Lifecorder EX, Omron Active style Pro HJA-350IT și ActiGraph GT3X.
Pentru primul experiment, participanții au intrat în ceea ce este cunoscut sub numele de o cameră metabolică, o cameră special concepută pentru a monitoriza caloriile consumate și arse, timp de 24 de ore. Au primit trei mese și puteau să lucreze la un birou, să facă exerciții pe banda de alergat, să se uite la televizor, să facă treburile casnice și să doarmă în timp ce erau în cameră.
În această cameră etanșă, oamenii de știință pot utiliza o tehnică cunoscută sub numele de calorimetrie indirectă pentru a evalua cheltuielile de energie prin măsurarea producției de dioxid de carbon și a consumului de oxigen.
„Chiar și pentru utilizatorii sănătoși, poate fi dificil să se promoveze sănătatea și sănătatea dacă aceste dispozitive se dovedesc a fi inexacte sau cu feedback variabil.”
Comparativ cu aceste măsurători, jumătate din fitness trackers au subestimat cheltuielile de energie, iar restul au supraestimat-o.
Pentru al doilea experiment, fiecare participant a purtat dispozitivele timp de 15 zile și a colectat probe de urină în opt zile. Studiul a constatat că fiecare fitness tracker a subestimat cheltuielile de energie.
Este posibil ca unele dintre subestimări să fie cauzate de îndepărtarea dispozitivelor pentru scăldat sau încărcarea bateriilor, notează autorii.
Recomandat
Un lucru mic Beți mai multă apă cu aceste produse inteligente
În plus față de dimensiunile reduse, alte limitări ale studiului includ dependența sa de participanții care nu erau obezi și care nu aveau probleme de sănătate care le-ar limita capacitatea de a face exerciții fizice.
Totuși, concluziile sugerează că este posibil ca consumatorii să nu aibă timp ușor să găsească un instrument de urmărire de fitness fiabil pentru a monitoriza exercițiile fizice, a spus Schoenfeld.
„În prezent este destul de dificil să spunem care sunt urmăritoarele de fitness care sunt corecte și fiabile și care nu, deoarece nu există prea multe date disponibile”, a adăugat Schoenfeld. „Aceste studii demonstrează că chiar și cele mai populare aplicații și dispozitive pot fi inexacte sau foarte variabile.”
- Puteți reduce 300 de calorii în fiecare zi Dacă da, beneficiile pentru sănătate ar putea fi uriașe, se arată în studiu
- Mâncarea mai bună este mai bună decât numărarea caloriilor pentru scăderea în greutate, potrivit studiului GMA
- Numărați binecuvântările voastre, nu caloriile; Warhawk Fitness Get-U-Fit BLOG
- Calorii la hot dog, la 100g - Dietă și fitness astăzi
- Caloriile de alcool contează Institutul de antrenament nutrițional