PRIMELE LUCRURI PRIMUL: CURĂȚARILE DE SUC NU SUNT PENTRU TOȚI. Dacă vă gândiți să începeți unul, discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră.

Dorind să încep o slăbire, am decis să încerc o curățare de suc de 5 zile cu Juice Programs.

days

Una dintre cele mai mari preocupări ale mele cu privire la această curățare a fost impactul pe care îl va avea asupra ratei mele metabolice. Pentru a obține mai multe informații despre acest lucru, l-am consultat pe Krishan Thayalan. Krishan este un dietetician înregistrat în formare, cu studii în farmacologie și toxicologie, cu sediul în Toronto, Canada. Când l-am întrebat despre curățare și impactul acesteia asupra ratei mele metabolice, Krishan a explicat următoarele:

În ceea ce privește efectul asupra metabolismului, este puțin probabil ca o curățare de suc de 5 zile să aibă efecte de lungă durată asupra metabolismului dumneavoastră. Cu toate acestea, este posibil să aveți un efect de revenire odată ce ați scăpat de el, prin aceea că pierderea în greutate pe termen scurt a curățării sucului (cea mai mare parte a acestuia este probabil rezultatul pierderilor de apă) se inversează rapid, deoarece corpul încearcă să restabilească echilibru. Curățarea sucurilor poate provoca, de asemenea, creșteri ale zahărului din sânge, care sunt, de obicei, reduse de conținutul de fibre din fructele și legumele reale. Acest lucru poate avea de fapt un rol negativ în metabolismul dvs., deoarece corpul dumneavoastră pompează mai multă insulină pentru a scădea nivelul zahărului din sânge și face ca mai mult din acesta să fie stocat ca glicogen și grăsimi. De asemenea, este posibil să întâmpinați un deficit energetic, care poate duce la descompunerea proteinelor și pierderea masei corporale slabe. Dacă alegeți să faceți o curățare de suc, o modalitate de a ajuta la ameliorarea acestor efecte poate fi dispersarea unor cantități mai mici de suc pe parcursul zilei, spre deosebire de o porție la fiecare câteva ore. Scopul este să oferiți în continuare corpului dvs. energie și să preveniți acele vârfuri uriașe din zahărul din sânge. *

În ziua a doua a curățării, am avut grijă să sorb mai încet și să-mi ritm aportul de suc pe tot parcursul zilei. Datorită sfaturilor lui Krishan, ziua a doua a fost de fapt mult mai bună decât prima zi. Prima zi a fost de departe cea mai provocatoare zi a săptămânii. Mi-era foame, oboseală și am avut una dintre cele mai grave dureri de cap pe care le-am avut vreodată. În ziua a treia, curățarea a început să se simtă mai normală. Am avut ceva mai multă energie decât în ​​primele două zile, fără dureri de cap și m-am simțit motivat să trec prin asta.

M-am încurcat joi seară. Iubitul meu avea curry și m-am răsfățat cu câteva linguri de sos. ȘI am avut o mică mână de ringolo. # uops. Deși sunt dezamăgit că am lăsat să-mi alunece autocontrolul, sunt și eu om, așa că încerc să nu mă înfrunt. Vinerea dimineață a fost una ciudată. M-am simțit destul de rău din cauza alunecării care m-a îngrijorat cu privire la trecerea înapoi la mâncare, dar, de asemenea, m-am simțit mult mai puțin înfometat și amețit decât oricare din celelalte zile.

Cu cât citeam mai mult despre trecerea la mâncare, cu atât îmi dădeam seama cât de rău era de fapt alunecarea mea. Se pare că, după un post de suc, trebuie să vă ușurați încet corpul înapoi în procesarea alimentelor, mâncând dureros și sănătos pentru prima perioadă. Mi s-a părut extrem de enervant acest lucru, deoarece tot ce îmi doream era o mare sărbătoare în stil #treatyoself.

În general, mi s-a părut că curățarea sucului este foarte provocatoare. Îmi pare rău că am înșelat în ziua a patra, dar sunt mândru că am reușit. Am pierdut 7,8 kilograme și 3,3% grăsime corporală. Sunt mulțumit de acest lucru, dar știți că unele dintre acestea vor reveni destul de repede. Aștept cu nerăbdare să-mi continuu încercarea de a mă sănătos, dar aștept mai mult să mănânc niște paste delicioase cu brânză.

* Citat direct de la Krishan Thayalan, un dietetician înregistrat în curs de pregătire, cu studii în farmacologie și toxicologie.