beneficii
Starea de bine fizică este starea dinamică de gestionare a sănătății prin exerciții fizice regulate, o dietă echilibrată și hrănitoare și menținerea unui somn adecvat.

Activitatea fizică regulată, alimentația sănătoasă și obiceiurile de somn vă pot îmbunătăți starea de spirit și sănătatea mintală, vă pot întări oasele și mușchii și vă pot reduce riscul de boli cardiovasculare, diabet, obezitate și unele tipuri de cancer.

Mănâncă bine

Participarea la bune practici nutriționale reduce riscul de boli cronice, cum ar fi diabetul și bolile de inimă. Îmbunătățește bunăstarea fizică și oferă corpului tău hrana de care are nevoie pentru a-și îndeplini sarcinile zilnice.

În campus: NC State are mare grijă să se asigure că personalul și facultatea au multe opțiuni sănătoase în campus.

Alegeți lupul aprobat - Elementele marcate ca Wolf Approved este o modalitate prin care NC State Dining poate arăta opțiuni mai sănătoase în campus. Puteți afla ce este aprobat de Wolf pe panourile de meniuri, distribuitoarele automate, în magazinele c și pe site-ul universitar Dining.

My Fitness Pal - University Dining vă permite să urmăriți cu ușurință toate consumurile de alimente și băuturi utilizând My Fitness Pal. Tot ce trebuie să faceți este să tastați „NC State” și apoi parțial sau integral numele articolului pe care îl căutați. Aplicația poate fi descărcată gratuit de pe smartphone sau o puteți accesa de pe computer accesând site-ul My Fitness Pal. https://www.myfitnesspal.com/

Dietiștii Dish - Mulți dintre noi dorim să facem alegeri sănătoase, dar sunt ușor deraiați de selecțiile care par apetisante, dar nu sunt echilibrate nutrițional pentru a mânca în mod regulat. Dietitian’s Dish oferă o soluție celor care doresc să mănânce sănătos fără a sacrifica gustul. Când vizitați sălile de mese NC State, căutați masa Dietitian’s Dish și veți învăța cum să preparați o masă sănătoasă și delicioasă selectată de dieteticianul nostru recunoscut la nivel național, Lisa Eberhart! http://dining.ncsu.edu/campus-dining/healthwellness/dietitians-dish/

Alte resurse

  • Întâlniți-vă cu un dietetician sau nutriționist - Vizitele în rețea sunt disponibile membrilor membrilor Planului de sănătate de stat gratuit sau la o plată redusă în funcție de planul dvs. Pentru a găsi un dietetician din rețea, utilizați instrumentul Găsiți un medic și căutați la „Specialist” un dietetician/nutriționist autorizat. Aflați mai multe despre acest program aici.
  • Mănâncă inteligent, mișcă-te mai mult, cântărește mai puțin (ESMMWL) - ESMMWL este un program interactiv de gestionare a greutății online de 15 săptămâni care folosește strategii dovedite că funcționează pentru pierderea în greutate și întreținere. Fiecare lecție informează, împuternicește și motivează participanții să trăiască cu atenție în timp ce fac alegeri cu privire la alimentație și la activitatea fizică. Cursurile săptămânale sunt disponibile online. https://esmmweighless.com/
  • Cutia cu produse

Aveți parcare accesibilă la intrarea clădirii (zona de încărcare)

  • Aveți o locație generală în care cutiile de produse pot fi lăsate cu întreruperi minime (recepție, cameră de pauză etc.)

  • Vizualizați cutii de produse
  • Vizualizați listaa partenerilor agricoli locali
  • Click aicipentru o listă de întrebări frecvente

Mută ​​bine

NC State Wellness and Recreation oferă programe și servicii cu mai multe fațete pentru profesori, personal și studenți, inclusiv:

  • Carmichael Gym - De la echipamente de ultimă generație, peste 150 de cursuri de fitness de grup în fiecare săptămână, închiriere de echipamente și recreere de familie, calitatea de membru oferă personalului și facultăților fiecare oportunitate de a vă deplasa! Deducerea salarizării este disponibilă pentru abonamentele la sală. Aflați mai multe: https://recreation.dasa.ncsu.edu/memberships/
    • Orientare către fitness: Aflați cum să utilizați echipamentele de fitness într-un mod adecvat și sigur.
  • Cursuri de fitness de grupPeste 100 de cursuri oferite pe săptămână în semestrele de toamnă și primăvară. Programul oferă o varietate de formate de clasă, inclusiv BODYPUMP ™, TRX®, Yoga, Ciclism și ZUMBA®
  • Antrenament personalAntrenorii personali certificați la nivel național vor dezvolta un program de exerciții personalizat personalizat pentru a satisface nevoile și obiectivele participantului
  • Instruire pentru grupuri miciInstruirea în grupuri mici oferă o experiență distractivă, dar provocatoare, folosind echipamente specializate. Fiecare clasă este predată de un instructor sau instructor personal certificat
  • Lecții private de înotDezvoltă noi abilități sau pregătește-te pentru următoarea întâlnire cu lecții private de înot. Lucrați individual sau în grup cu un instructor de înot certificat și învățați tehnici pentru supraviețuirea de bază a apei sau rafinamentul accidentului vascular cerebral
  • Aventuri în aer liber: Experimentați fiorul în aer liber, luând-vă într-o aventură. Dobândiți noi abilități în activități, consolidarea echipei și leadership.

Resurse

  • Hărți de mers pe jos - Fiind un campus urban, NC State este foarte accesibil pe jos, cu distanțe scurte până la locațiile din afara și din campus. Faceți următoarea întâlnire sau întâlnire cu prânzul una plimbătoare. http://www2.acs.ncsu.edu/trans/wolftrails/walk.html
  • Mile pentru Wellness State Wide-Walking Challenge-Miles for Wellness este o inițiativă virtuală de mers pe jos de echipă de către și pentru angajații de stat din Carolina de Nord. Scopul Miles for Wellness este de a încuraja și sprijini angajații pentru a-și crește nivelul de activitate fizică, cu obiectivul de 10.000 de pași, sau echivalentul a 5 mile, realizat în majoritatea zilelor săptămânii. Potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, activitatea fizică regulată este unul dintre cele mai importante lucruri pe care le puteți face pentru sănătatea dumneavoastră. Poate ajuta:
  • Albastru 365– Blue 365 este programul de reduceri de sănătate și wellness de vârf, care oferă angajaților economii semnificative la abonamentele la sală, articole portabile, programe de slăbire, aparate auditive și multe altele. https://www.blue365deals.com/

Fii bine

  • Portalul personal de sănătate- Planul de sănătate de stat din Carolina de Nord pentru profesori și angajați de stat a lansat un nou Portalul personal de sănătate, deschis tuturor angajaților activi și pensionarilor non-Medicare. Acest portal oferă o bibliotecă cuprinzătoare de instrumente și resurse pentru a ajuta membrii să evalueze riscurile pentru sănătate și să se angajeze în activități sănătoase. Portalul include o varietate de resurse:
    • Provocări de sănătate: Fiecare trimestru al anului angajații vor avea ocazia de a finaliza o provocare de 4 săptămâni care acoperă nutriția, activitatea fizică, gestionarea greutății și stresul.
    • Evaluarea sănătății online: Această evaluare online de 15 minute ajută la evaluarea stării actuale de sănătate și la identificarea oricăror probleme, precum și la urmărirea progresului în lunile următoare.
    • Conversații de viață sănătoasă: Acestea sunt conversații rapide, interactive, care acoperă o varietate de subiecte de sănătate, cum ar fi stresul, durerile de spate și activarea.
    • Seminarii lunare online: Seminarii online distractive și interesante sunt disponibile în fiecare lună și se concentrează pe diverse subiecte de sănătate și wellness, cum ar fi nutriția, fitnessul și reducerea stresului.
    • Biblioteca de sănătate și video extinsă: Portalul oferă o bibliotecă de resurse pentru a ajuta angajații să evalueze riscurile pentru sănătate și să se angajeze în activități sănătoase, inclusiv peste 500 de videoclipuri.
  • Shots împotriva gripei- Resursele umane sponsorizează în campus clinici de vaccinare împotriva gripei pentru facultate și personal. Vedeți mai multe: https://benefits.hr.ncsu.edu/flu-shots/
  • Zâmbete de campus (dentare) - Campus Smiles oferă servicii dentare în campus personalului și membrilor facultății la două cabinete de ultimă generație. Cabinetele stomatologice din campusul principal și Centennial sunt deschise de luni până vineri, de la 8:00 la 16:00 și acceptă planul stomatologic al statului. http://www.campus-smiles.com/ncstate
  • Farmacie în campus - Farmacia sănătății studenților este deschisă personalului și facultății, în plus față de studenți și acceptă planul de sănătate de stat. Există, de asemenea, medicamente fără prescripție medicală disponibile pentru cumpărare. https://healthypack.dasa.ncsu.edu/care-provided/pharmacy/
  • Managementul bolilor - Membrii planului de sănătate de stat au acces gratuit la ajutor pentru gestionarea bolilor cronice, cum ar fi diabetul, hipertensiunea arterială, depresia, precum și alte afecțiuni grave, cum ar fi cancerul, bolile renale și leziunile grave. Asistenții medicali autorizați, antrenorii de sănătate și managerii de cazuri sunt disponibili la 800-817-7044
  • Autobuz mamografic Rex Healthcare- De mai multe ori în fiecare an, statul NC colaborează cu Clinica de mamografie Rex mobilă pentru a furniza mamografii la fața locului comunității statului NC. Vă rugăm să consultați calendarul nostru pentru datele viitoare. Dacă sunteți interesat să aflați aceste oportunități, vă rugăm să completați formularul de interes pentru mamografie mobilă.
  • Încetarea tutunului - Quitline NC oferă asistență telefonică și terapie GRATUITĂ de înlocuire a nicotinei atunci când vorbiți cu un antrenor Quit și vă înscrieți în programul cu apeluri multiple. Quitline este disponibil pentru tot personalul și facultatea 24/7. http://www.quitlinenc.com/
  • Suport pentru sarcină - A avea un copil este un moment interesant pentru tine și cei dragi. Poate fi, de asemenea, un moment plin de întrebări și îngrijorări. Planul de sănătate de stat oferă resurse de maternitate, contactați 800-817-7044 pentru mai multe informații.