Verdele cu frunze sunt baza ideală pentru orice salată, dar FLIK îi place să se gândească în afara cutiei și acest aliment funcțional este suficient de versatil pentru a lucra. Suntem fani ai aruncării de verdeață cu frunze în supe, caserole, paste și da - chiar și smoothie-uri. Smoothie cu mere, castravete, spanac este încărcat cu antioxidanți, folat, fier și fibre. Iaurtul grecesc simplu oferă un impuls cremos de proteine. Smoothie cu mere, castraveți și spanac, cu mai puțin de 100 de calorii pe pahar, este o gustare bogată în nutrienți și satisfăcătoare de dimineață sau după-amiază.

Smoothie mere

Smoothie cu mere, castravete, spanac

Rețeta noastră simplă pentru Smoothie de mere, castraveți, spanac are cel puțin 100 de calorii, făcându-l o gustare bogată în nutrienți și satisfăcătoare.

Dimensiune de servire: 12 fl. oz., Face 1 portie

Ingrediente

3 linguri iaurt grecesc simplu fără grăsimi
3/4 cană de cuburi de gheață
3 linguri 100% suc de mere
1/3 cană măr decojit, tăiat cubulețe, Granny Smith
1/3 cană de spanac proaspăt pentru bebeluși
1/3 cană de castravete englezesc feliat

Instrucțiuni

Așezați toate ingredientele într-un blender și amestecați până se omogenizează.

Informații nutriționale pe porție: 90 calorii, 0 g grăsimi, 0 g grăsimi saturate, 16 g 30 mg sodiu, carbohidrați, 12 g zahăr, 2 g fibre, 6 g proteine

Despre ce vorbeam în 2018: Ce este în tendințe: ovăz peste noapte

La FLIK Hospitality Group credem în mâncare excelentă, serviciu excelent și oameni grozavi. Prima noastră abordare în domeniul sănătății asigură mâncarea noastră susține alegeri sănătoase și delicioase, special organizate de echipa noastră de experți culinari și dietetici înregistrați. La FLIK, credem în sezonalitate în aprovizionarea ingredientelor noastre și oferind o abordare personalizată a nevoilor culinare și de ospitalitate ale fiecărui client. Dedicația noastră de a oferi servicii de ospitalitate de calitate este de neegalat în industrie.

Aveți feedback sau întrebări pentru echipa noastră? Trimiteți-ne un e-mail la [email protected].

Grupul de ospitalitate FLIK 2 Drive International Rye Brook, NY 10573