• Acțiune
  • Facebook
  • Stare de nervozitate
  • Linkedin
  • E-mail

A este pentru.
Noua dietă Atkins
Acum un deceniu, Atkins fără carbohidrați/proteine ​​bogate în proteine ​​era cea mai populară dietă. Teoria este că dacă carbohidrații sunt restricționați, corpul se transformă în grăsimi pentru a arde ca sursă principală de energie, rezultând o pierdere rapidă și dramatică în greutate. Însă popularitatea sa se scufundă după bolile de inimă și sperieturile asupra colesterolului ridicat.

astfel încât

Dar acum Atkins s-a întors, nou și îmbunătățit. Dieterii pot include carbohidrați sănătoși, cum ar fi pâinea integrală, orezul brun, pastele și fructele. Alegerile înțelepte ale proteinelor includ pui la grătar, carne slabă și pește.

B este pentru.
Mancare de bebeluși
Dietele pentru alimente pentru bebeluși înlocuiesc două mese pe zi cu o oală cu alimente pentru copii și apoi se completează cu o singură masă sănătoasă pentru adulți.

Dieta grupelor sanguine Dragoste
Teoria este că grupa noastră de sânge afectează modul în care corpul absoarbe nutrienții. Creatorul dietei, dr. Peter D'Adamo, crede că dacă ne ținem de alimentele sugerate potrivite pentru diferite tipuri de sânge, organismul va digera alimentele mai eficient, ducând la pierderea în greutate.

C este pentru.
Cofeină
Pick-me-up-ul poate fi cel mai bun prieten al dietei. O ceașcă de cafea înainte de un antrenament la sală ar putea ajuta să arzi mai multe grăsimi. Remediile zilnice de cofeină vă pot ajuta să vă creșteți metabolismul, iar stimulentul acționează ca un inhibitor ușor al apetitului.

Supă de varză
Regulile sunt că mâncați supă de varză timp de șapte zile, ceea ce vă umple, împreună cu fructe, legume, pește și pui. Urmăriți cu atenție și pierdeți până la 10 lb într-o săptămână.

D este pentru.
Detox
Nu se demodează niciodată. Kate Moss și Sadie Frost au fost văzute lăsând clinica Joshi din vestul Londrei a medicului Nish Joshi, celebrul detoxifiant. „Aceste femei celebre vin la mine pentru că vor să arate bine și să se simtă sănătoase", spune Joshi. „După câteva săptămâni în dieta mea de detoxifiere, observă diferența."

F este pentru.
Sucuri de fructe
Fructele și legumele nu se demodează niciodată pentru vedetele dornice să se mențină în formă, iar sucurile sau smoothie-urile sunt o modalitate ușoară de a obține soluția antioxidantă.

„Sucul oferă corpului cele mai bune ingrediente de pe planetă și ușor de ingerat și reține 95% din substanțele nutritive din fructe și legume”, potrivit Jason Vale, „Maestrul sucurilor”.

G este pentru.
Dieta grapefruit
Persoanele care iau masa mănâncă o jumătate de grapefruit înainte de fiecare masă și se mențin la mai puțin de 800 de calorii pe zi. Grapefruitul conține enzime de ardere a grăsimilor și dacă urmați dieta strict, ați putea pierde până la 12 lb într-o săptămână.

H este pentru.
Hipnoterapie
Lily Allen a fost zâmbitoare când a scăpat 19 kg, coborând la o mărime de opt. Lily a fost supusă unor sesiuni de hipnoterapie cu hipnoterapeutul Harley Street, Susan Hepburn, pentru a-și reprograma creierul pentru a se bucura să mănânce alimente sănătoase și să se simtă pozitiv cu privire la exerciții.

Eu sunt pentru ...
Index
Kylie Minogue, Kim Cattrall și Jodie Kidd sunt toți fanii dietei glicemice, bogată în leguminoase, ovăz, fructe și cereale integrale, dar interzice carbohidrații prelucrați.

Alimentele sunt clasificate pe o scară de la zero la 100 în funcție de cât de mult afectează glicemia. Alimentele cu conținut scăzut de GI ajută la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge, astfel încât să nu treceți prin cicluri de zahăr și valori minime. Vă veți simți mai plin mai mult timp și mai puțin probabil să luați gustări.

J este pentru ...
mancare japoneza
O dietă tradițională japoneză conține o mulțime de pește, legume, orez, fructe și soia. În plus, porțiile sunt mai mici, reducând caloriile. În Okinawa, care are cea mai mare longevitate din lume, oamenii mănâncă de obicei zece soiuri diferite de fructe și legume zilnic și până la trei porții de pește gras bogat în omega-3.

K este pentru ...
Kinesiologie
Kinesiologia este o tehnică holistică care poate identifica dezechilibrele din organism și poate identifica care dintre acestea este o prioritate și care va fi cel mai eficient tratament.

L este pentru ...
 Mic și des
Dacă servești întotdeauna trei mese pe zi, poate fi timpul să scuturi de rutină. „Șase mese mici se pot potrivi foarte bine unor oameni”, spune dieteticianul Nigel Denby.

„Funcționează prin menținerea constantă a zahărului din sânge, astfel încât să fiți mai puțin tentați să luați gustări. Amintiți-vă, totuși, este MIC și adesea, astfel încât porțiunea trebuie să fie mică. ”

M este pentru ...
Dieta cu sirop de arțar
Această dietă l-a ajutat pe Beyonce Knowles să arunce o piatră înainte de a juca în filmul Dreamgirls. Se numește Sirop de arbore natural Madal Bal, realizat din seva de arțar și palmieri. Poate fi un moft extrem, dar adepții spun că, pe lângă faptul că slăbești dramatic, te simți mai alert și ai pielea mai clară. De asemenea, dieta este flexibilă.

N este pentru ...
Dieta din New York
Regimul permite cinci mese pe zi, dar numai din anumite grupuri de alimente. Fără alcool, pâine, carbohidrați cu amidon, lactate, fructe și grăsimi saturate. Dacă poți rămâne la el, rezultatele ar putea fi extraordinare.

O este pentru ...
O masă pe zi
Numită și Dieta Caveman, aceasta revine în epoca de piatră când oamenii din peșteri mâncau doar o masă pe zi. Pentru dieta cavernelor, masa principală a zilei ar trebui să fie un echilibru de proteine, carbohidrați și legume seara.

P este pentru ...
Controlul porțiunilor
„Controlul porțiunilor va fi marele cuvânt buzz pentru următorii câțiva ani”, spune dieteticianul Nigel Denby. „Având o porție prea mare la fiecare masă, puteți lua până la 7.000 de calorii în plus în fiecare săptămână. Vă recomand să mâncați o porție mai mică, apoi să așteptați 10 minute. Dacă vă simțiți plin, nu mai mâncați. Vă poate ajuta să utilizați o farfurie mai mică. ”

Q este pentru ...
Rapid
Starul reality show-ului de la Hollywood Kim Kardashian a anunțat pe Twitter secretul din spatele pierderii în greutate - produsul dietetic Quick Trim. Se pretinde că „scapă corpul de excesul de greutate al apei, de balonarea burții și de volumul intestinal”.

R este pentru.
Dieta cu alimente crude
Indiciul este în nume. O dietă zilnică ar trebui să fie alcătuită din două treimi din legume crude și o treime din carne (nu de porc), pește și produse lactate. Ideea este că alimentele crude conțin enzime vii care stimulează energia. Aceste enzime sunt distruse în timpul gătitului.

T este pentru.
Tratează
Chiar și cele mai subțiri dintre stele se tratează ocazional, iar unii susțin că „pig-out-urile” obișnuite le mențin pe drumul cel bun. „Este în regulă să ai câteva delicii”, spune dieteticianul Nigel Denby. „O alimentație sănătoasă înseamnă să vă bucurați de mâncare și să vă delectați cu măsură”.

U este pentru.
Sub cuțit
Operația cu bandă gastrică implică punerea unei benzi în jurul vârfului stomacului, împiedicând utilizarea unei părți a acestuia, astfel încât să vă simțiți mai plin. O alternativă este operația de by-pass gastric. Cu pacienții care pot mânca doar mese mici, pierderea în greutate este rapidă. Menținerea unei greutăți constante mai târziu poate fi o provocare.

V este pentru.
Vodcă
Urmați exemplul Sienna Miller și schimbați vinul cu vodca. O singură lovitură conține 55 de calorii, comparativ cu 115 calorii într-un pahar standard de vin.

Y este pentru.
Tineresc
Nu este bine să fii subțire dacă îmbătrânești un deceniu în acest proces. Stelele se luptă rapid cu procesul de îmbătrânire consumând pește bogat în acizi grași omega-3 sau luând suplimente de ulei de pește.

„Încă nu mâncăm suficient pește în fiecare săptămână”, spune Nigel Denby. "Ar trebui să mâncăm cu toții două porții de pește pe săptămână, dintre care una ar trebui să fie uleioasă".

Z este pentru.
Zzzzz
Scoateți o frunză din cartea Penelopei Cruz dacă doriți să vă mențineți în formă - are nevoie de un somn bun, chiar și până la 15 ore pe noapte!

Se crede că somnul neregulat stabilește funcțiile metabolice, ceea ce poate duce la obezitate, diabet, hipertensiune și probleme vasculare.

Pentru un somn cât mai bun, ar trebui să vă propuneți să obțineți șapte până la opt ore de zzzzzzs netulburate. Deci, dă-ți capul în jos și visează-te pe cel mai subțire.
Noroc!