Los Angeles Security Rams Taylor Rapp demonstrează că nu aveți nevoie de multe echipamente fanteziste pentru a vă antrena brutal. Sportivul de 22 de ani tocmai și-a asumat provocarea de a arde 10.000 de calorii într-o singură zi.

taylor

Da, ai citit asta corect. Pentru a realiza acest lucru ridicol, Rapp a condus 125 de mile, a înotat 1,25 mile, a mers pe jos 4 mile și a alergat încă 3 mile. A încheiat toate acestea cu un antrenament rapid în sala de sport (nu a împărtășit detaliile exacte acolo). El a început provocarea la 16:30. și s-a încheiat la 21:09.

În timpul călătoriei sale de 10.000 de calorii, Rapp a parcurs 93.963 pași, 53,27 mile și a terminat cursa cu 10.521 de calorii arse. Potrivit lui Polar Fitness Tracker, el a făcut toate acestea cu doar patru ore de somn.

Ieri am încercat o provocare în care încercați să ardeți 10.000 de calorii într-o singură zi.

125 de mile de ciclism (103 într-o singură plimbare), 1,25 de mile de înot, 4 mile de drumeții, 3 mile de alergare, un antrenament scurt și 7.300 de picioare de altitudine mai târziu, provocare # 10kcalorii finalizată ge 4:30 AM-9: 09 PM pic.twitter. com/m79izSZdaC

- Taylor Rapp (@ trapp07), 25 mai 2020

Acest lucru este clar impresionant, dar nu departe de o cursă Ironman care constă dintr-o înot de 2,4 mile, o plimbare cu bicicleta de 112 mile și o cursă de 26,2 mile.

Aceasta a fost o sesiune intensivă de antrenament care a împins rezistența lui Rapp la limita absolută - dar conform declarației, toate aceste lucrări nu au putut fi transferate direct pe terenul de fotbal Sănătatea bărbaților Directorul de fitness Ebenezer Samuel, C.S.C.S.

„El trebuie să antreneze abilități explozive și să schimbe direcția”, spune Samuel. „Activitatea este activitate, dar dacă vrei să fii un fotbalist mai bun, va muta acul la zero când vei ajunge acolo”.

„Consumul de calorii este una dintre cele mai proaste măsurători pentru măsurarea exercițiului”, spune Samuel. Dacă aveți obiective specifice, de ex. De exemplu, flotări sau pull-up-uri, alergarea de 10 mile nu vă va ajuta să atingeți aceste etape.

„Data-reactid =” 25 “> Când vă gândiți să acceptați provocarea de 10 calorii pe care Rapp a publicat-o pe Instagram, amintiți-vă că ar trebui să vă adaptați întotdeauna antrenamentul la ceea ce doriți să obțineți cel mai mult. Cel mai greu antrenament este posibil, faceți-o. Nu este nimic în neregulă cu provocarea, dar dacă doriți să vă îmbunătățiți performanța, s-ar putea să vă expuneți.

„Consumul de calorii este una dintre cele mai slabe măsurători pentru măsurarea exercițiului”, spune Samuel. Dacă aveți obiective specifice, de ex. De exemplu, flotări sau pull-up-uri, alergarea de 10 mile nu vă va ajuta să atingeți aceste etape.

"Specificitatea antrenamentului lipsește atunci când tocmai ai epuizat și ... faci ceva", spune Samuel.