Treceți peste cartofii prăjiți, deoarece cartofii prăjiți de sparanghel sunt aici! Lăncile de sparanghel sunt ușor acoperite cu pesmeturi condimentate și gătite în friteuza cu aer, producând un aperitiv vegetarian gustos pe care toată lumea îl va iubi. Scufundați aceste cartofi prăjiți de sparanghel în sosul dvs. preferat de scufundare, cum ar fi un aioli de usturoi sau muștar de miere de casă.

cartofi prăjiți

Directii

Faceți aceste sparangheli fără gluten înlocuind făină de migdale sau făină fără gluten pentru pesmet și făină de uz general.

Sparanghelul cu grosime medie funcționează cel mai bine pentru această rețetă. Sparanghelul foarte slab este mai greu de acoperit și ars mai ușor, iar sparanghelul foarte gros nu ar fi gătit suficient în mijloc.

Per portie: 225 calorii; 4g grăsime; 36,3g carbohidrați; 11g proteine; 93mg colesterol; 338mg sodiu.

Informații nutriționale

Servire pe container 6

Suma pe servire Calorii 225 Grăsime totală 4g Grăsimi saturate1g Grăsimi trans0,0 g Grăsimi polinesaturate 1,2 g Grăsimi mononesaturate 1,2 g Colesterol 93 mg Sodiu 338 mg Glucide totale 36,3г Fibra dietetică 4g Zaharuri3,3г Proteină 11g
Calorii din Fat38
% Valoare zilnica *
7%
6%
31%
14%
12%
16%
Vitamina A 26% Vitamina C 15%
Calciu 7% Fier 20%

* Valorile zilnice procentuale se bazează pe o dietă de 2.000 de calorii. Valorile zilnice pot fi mai mari sau mai mici, în funcție de necesarul de calorii: