Easy Delicious Fructe și condimente Scan Bran Cake - bogat în fibre și deliciul perfect pentru orice zi a săptămânii.

fructe

Tort cu fibre mari

Această prăjitură cu tărâțe de scanare a fructelor și condimentelor este cea mai bună trată, când vreau ceva bogat în fibre să mă bucur cu o ceașcă frumoasă de ceai sau cafea.

De obicei, fac un Cheesecake copt sau brioșe de un fel, dar când am observat niște tărâțe scanate în dulap care trebuiau epuizate, tocmai am aruncat câteva ingrediente, urmărind un fel de budincă de pâine și unt și acest lucru a lovit total loc.

Umezeală, picantă, fructată - nici măcar nu puteam gusta tărâțele de scanare așa cum faceți dvs. la niște prăjituri și într-adevăr a fost un substitut frumos pentru rețetele de budincă de pâine și unt foarte bogate în calorii,.

Ce este Scan Bran?

Tărâțele scanate sunt prescurtări Pâine Crispbean Scandinavă. O fibră foarte bogată și o pâine crocantă tare, care este excelentă pentru a vă menține bine sătul.

Sunt destul de greu de mâncat singuri, dar cu o bună alegere de toppinguri pot fi mai plăcute. Oricum le-ai mânca, ele te vor menține mai plin pentru mult mai mult timp decât orice alt biscuit sau pâine.

Mai multe rețete Scan Bran

Vă întrebați ce altceva puteți face cu tărâțele scanate? Consultați aceste rețete:

sau mergeți la mine Index de rețetă complet cu peste 850 de rețete delicioase pentru Slimming World și Weight Watchers, toate complet căutabile în funcție de tipul de masă, ingrediente, valoare syn și puncte inteligente etc.

Permiteți conectarea!

Găsește-mă pe FACEBOOK | INSTAGRAM | PINTEREST | TWITTER | și YOUTUBE, vino și urmărește-mă pentru a te asigura că ții la curent cu toate rețetele noi.

De asemenea, vă puteți abona la Slimming Eats, astfel încât să nu pierdeți niciodată noi actualizări.

DACĂ ÎNCERCAȚI ACESTĂ REȚETĂ, SA NE STIM! Lăsați un comentariu, evaluați-l și marcați-ne în fotografii @SLIMMINGEATS PE INSTAGRAM

Fructe și condimente Scan Bran Cake

Easy Delicious Fructe și condimente Scan Bran Cake - bogat în fibre și deliciul perfect pentru orice zi a săptămânii.

Ingrediente

  • 5 tărâțe scanate (5 syns)
  • 2 oua
  • 1/4 ceașcă de iaurt vanilat (fără grăsimi)
  • 1 linguriță de scorțișoară
  • 1/2 linguriță din tot condimentul
  • poftă de lămâie
  • 28g de sultane sau stafide (4 syns)
  • 1 linguriță de praf de copt (0,5 syns)
  • 1/4 ceașcă de sukrin (sau alt îndulcitor la alegere) (2 syns)
  • ulei de pulverizare

Instrucțiuni

  1. Preîncălziți cuptorul la 200c sau 400f
  2. Ungeți o formă de tort rotundă, rezistentă la cuptor, cu puțin ulei de pulverizare
  3. Într-un vas, înmuiați tărâțele scanate în apă fierbinte fierbinte pentru a se înmuia.
  4. Adăugați tărâțe de scanare într-un castron mare.
  5. Adăugați scorțișoara, toate condimentele, praful de copt și amestecul de zahăr brun splenda.
  6. Separați gălbenușurile de ouă într-un castron mic. Lasă albușurile deoparte
  7. Adăugați iaurtul, extractul de vanilie și coaja de lămâie la gălbenușurile de ou și bateți.
  8. Adăugați acest amestec în tărâțele de scanare.
  9. Adăugați sultanele și amestecați bine.
  10. Bateți albușurile în vârfuri de bezea și împăturiți-le în amestecul de tărâțe de scanare.
  11. Se toarnă amestecul de prăjitură în forma de unt pentru prăjitură și se coace la cuptor pentru aproximativ 30-40 de minute, o scobitoare introdusă în centrul prăjiturii ar trebui să iasă curată. Dar nu doriți ca tortul să se usuce prea mult, ar trebui să fie în continuare frumos și umed în mijloc.

Note

Această rețetă este vegetariană, prietenoasă pentru Slimming World și Weight Watchers

  • Slimming World - 3 syns la 1/4 din tort
  • Puncte inteligente WW Flex/Freestyle - 3 la 1/4 din tort

* potrivit pentru congelare

Dacă doriți să partajați această rețetă, vă rugăm să faceți acest lucru folosind butoanele de partajare furnizate.

Nu faceți capturi de ecran și nu postați rețeta sau conținut integral.

Informațiile nutriționale sunt o estimare și trebuie utilizate numai în scop informativ. Ingredientele pot varia foarte mult de la o marcă la alta și, prin urmare, ar fi imposibil să se furnizeze informații exacte.

Cititorul are responsabilitatea să asigure că produsele sau ingredientele pe care le folosesc în orice rețetă de la Slimming Eats nu conțin alergeni (fără gluten, fără ouă, fără soia și/sau fără lactate, de exemplu). Slimming Eats nu își asumă nicio răspundere pentru inexactități sau denaturări cu privire la produse, opinii sau comentarii de pe acest site.

Toate imaginile și conținutul de pe Slimming Eats sunt protejate prin drepturi de autor.

Consultați secțiunea Juridică, pentru a ne exprima responsabilitatea, dezvăluirea și politica de confidențialitate

Produse Recomandate

Ca asociat Amazon și membru al altor programe afiliate, câștig din achiziții eligibile.

Informatii nutritionale:

Ai făcut această rețetă?

Vă rugăm să lăsați un comentariu pe blog sau să distribuiți o fotografie pe Instagram

Cititorul are responsabilitatea să asigure că produsele sau ingredientele pe care le utilizează în orice rețetă de la Slimming Eats sunt lipsite de alergeni (fără gluten, fără ouă și/sau fără lactate, de exemplu) sau prietenoase pentru vegetarieni. Slimming Eats nu își asumă nicio răspundere pentru inexactități sau denaturări cu privire la produse, opinii sau comentarii de pe acest site.

Informațiile nutriționale sunt o estimare și trebuie utilizate numai în scop informativ

Căutați asistență suplimentară în călătoria dvs. de slăbire? Știați că Slimming Eats are un prieten Slimming World Facebook Support Group de unde puteți obține idei zilnice de masă și idei de rețete? Vino și verifică-ne, ne-ar plăcea să te alături.

Căutați alte rețete? Mergeți la mine INDICE DE REȚETĂ pentru peste 900 de rețete Slimming World & Weight Watchers pe care le puteți naviga, toate complet căutabile în funcție de tipul de masă, ingrediente, valoare syn și WW Smart Points etc.

Toate imaginile și conținutul pe Slăbire mănâncă sunt protejate prin drepturi de autor.

Dacă doriți să partajați această rețetă, vă rugăm să faceți acest lucru folosind butoanele de partajare furnizate. Nu faceți capturi de ecran și nu postați rețeta sau conținut integral.