Laptele matern este cel mai bun pentru bebeluși. Organizația Mondială a Sănătății (OMS) și Consiliul pentru Promovarea Sănătății (HPB) recomandă alăptarea exclusivă pentru primele șase luni de viață. Introducerea inutilă a hrănirii cu biberonul sau a altor alimente și băuturi va avea un impact negativ asupra alăptării. La vârsta de aproximativ șase luni (dar nu înainte de 4 luni), sugarii ar trebui să primească alimente complementare adecvate din punct de vedere nutrițional și adecvate vârstei, în timp ce alăptarea continuă până la vârsta de doi ani sau mai mult. Consultați-vă medicul înainte de a decide să utilizați preparate pentru sugari sau dacă aveți dificultăți în alăptare.

varietate

Abbott Singapore recunoaște pe deplin supremația, valoarea și superioritatea laptelui matern și susține alăptarea exclusivă, așa cum recomandă OMS.

Conținutul de pe acest site web este destinat ca informații generale numai pentru rezidenții din Singapore și nu ar trebui să fie utilizat ca înlocuitor pentru îngrijirea medicală și sfaturi din partea medicului dumneavoastră. HPB recomandă ca sugarii să înceapă să utilizeze alimente complementare adecvate vârstei la aproximativ 6 luni, în timp ce continuă să alăpteze până la 2 ani sau mai mult pentru a-și îndeplini cerințele nutriționale în evoluție. Dacă nu mai alăptează, copiii mici pot trece la lapte complet după 12 luni. Acest lucru ar trebui completat de o bună varietate de alimente solide din cele patru grupe principale de alimente (fructe, legume, cereale, carne și alternative). Pentru mai multe informații despre necesitățile nutriționale ale sugarilor și copiilor mici, vă rugăm să vizitați www.healthhub.sg/earlynutrition.

Semne ale unui mâncător pretențios

A avea o dietă variată înseamnă a mânca o mare varietate de alimente diferite din diferite grupuri de alimente, precum și în cadrul fiecărui grup de alimente. Fiecare grup de alimente oferă o gamă largă de opțiuni și fiecare are o valoare nutrițională unică.

Diversitatea dietelor este bine recunoscută ca un element cheie al dietelor de înaltă calitate, deoarece ajută la asigurarea adecvării nutriționale. Când copilul dumneavoastră mănâncă o varietate de alimente, crește probabilitatea ca el sau ea să primească numeroasele tipuri de substanțe nutritive care sunt importante pentru creștere și dezvoltare. Pe de altă parte, atunci când există o lipsă de varietate în dieta copilului dumneavoastră (de exemplu, din cauza consumului dificil), aceasta poate duce la lacune nutriționale.

Este posibil ca dieta copilului dvs. să nu fie atât de variată pe cât credeți dacă consumă alimente din diferitele grupuri de alimente, ci se referă doar la un anumit aliment din cadrul fiecărui grup; sau dacă mănâncă aparent multe alimente diferite, dar provin doar dintr-unul sau două grupuri de alimente.

1. Serviți alimente din diferitele grupuri de alimente

Potrivit Comitetului pentru Promovarea Sănătății, există 4 grupuri de alimente:

  • Orez brun și pâine integrală
  • Fructe
  • Legume
  • Carne și altele

2. Alegeți alimente diferite în cadrul fiecărui grup de alimente

Fiecare dintre cele 4 grupuri principale oferă o gamă largă de alegeri alimentare, iar diferitele alimente din același grup pot avea combinații diferite de nutrienți și alte substanțe benefice. Copilul dvs. poate obține un model de alimentație sănătos și hrănitor, combinând o varietate de alimente din interiorul și din grupurile de alimente.

De exemplu, unele legume sunt surse bune de vitamina C sau vitamina A, în timp ce altele pot avea un conținut ridicat de folat. Din grupul Meat & Others, puiul oferă vitamina B6 și fier, în timp ce laptele furnizează calciu și vitamina D. Alegerea unei varietăți de alimente din fiecare grup vă ajută, de asemenea, să vă faceți mesele mai interesante de la o zi la alta.