Experimentez cu acest stil de post de ceva vreme și mi-a fost greu să fac în mod consecvent.

postul

Postul în sine nu este o provocare, dar postul repetat o dată pe săptămână este o provocare. Postul în mod repetat este o provocare, deoarece după un singur post tind să simt că am făcut destul. O singură zi de post poate fi atât de intensă încât a face una în săptămâna următoare se simte copleșitoare. Știind că voi merge fără mâncare pentru o altă zi este greu de imaginat, imediat după primul post.

O altă problemă este momentul zilei postului. Când am încercat acest stil de post intermitent înainte de a fi incompatibil cu ziua în care postesc. În general, aș alege orice zi este convenabilă, dar simt că acest lucru îl împiedică să devină un obicei. A avea de planificat la mijlocul săptămânii face mai ușor să slăbiți și să săriți postul pentru acea săptămână.

Îmi imaginez că, dacă aș face acest tip de obișnuință ca o încercare de 30 de zile, ar trebui să aleg o zi specifică a săptămânii pentru a construi obiceiul. Am citit că vă puteți construi obiceiuri în anumite zile ale săptămânii, trebuie doar să fiți consecvenți. Probabil ai putea alege o zi ca luni pentru a posti. Apoi, faceți asta de 4 ori la rând.

Sunt curios dacă totuși acesta ar fi un obicei stabil. Cred că ar trebui să mergi cel puțin dublu săptămânile pentru ca obiceiul să fie suficient de puternic pentru a rezista. Aș fi nevoie să testez asta pentru a fi sigur.

În acest moment aș vrea să fac o încercare de obicei, așa, dar tot simt că 4 posturi la rând sunt puțin prea mult. Dar, din nou, poate de aceea trebuie să le fac.