Transformă-ți garderoba într-o armă de slăbit. Prin îmbrăcarea inteligentă a modei și sănătății, veți putea să vă monitorizați și să vă mențineți greutatea fără să vă obsedați numerele de pe cântar.

pentru

Când vine vorba de măsurarea pierderii în greutate, majoritatea oamenilor se uită strict la cântar pentru a-și măsura succesul. Uneori, nu este vorba doar de kilograme, ci de centimetrii pe care îi pierzi și de felul în care hainele tale se simt și se potrivesc. Expertul în industria modei, Suze Yalof Schwartz, împărtășește primele 5 articole vestimentare care spun totul despre starea greutății tale.

Must-Have # 1: O centură

S-ar putea să vă regăsiți centura după o masă mare, dar câte crestături pierdeți în fiecare an? Fii atent la talie și folosește-ți centura pentru a-ți menține burtica în formă maximă.

Marcați interiorul centurii cu măsurătorile curente. Apoi, marchează-l cu locul în care vrei să fii odată ce ai slăbit și unde nu ar trebui să te afli niciodată dacă ai câștiga. Dacă centura nu se potrivește, atunci v-ați îngrășat. Fiind mai conștienți de locul în care vă strângeți centura vă va ajuta să faceți alegeri mai sănătoase și să faceți exerciții fizice și să păstrați grăsimea oment periculoasă, ceea ce vă crește riscul de boli de inimă, cancer și diabet, de a se acumula în jurul secțiunii medii.

Must-Have # 2: Blugi non-stretch

Pantalonii care „dau puțin” vă oferă, de asemenea, mult mai mult spațiu în dietă și o mai mare oportunitate de a vă împacheta cu kilogramele. Multe femei cred că, dacă blugii lor se potrivesc, se descurcă bine - dar aceasta este o concepție greșită imensă. Blugii care au o oarecare întindere pot încă se potrivi chiar și după o creștere în greutate de 10-15 kilograme. În schimb, optează pentru blugi fără întindere și îți vor păstra fidelitatea cu cea mai sănătoasă greutate.

Trebuie să aibă numărul 3 și numărul 4: o cămașă albă croită și un blazer cu un singur buton

Dacă observați goluri în bluză sau o remorcare în țesătură peste piept și în jurul brațelor - vârfurile dvs. încearcă să vă spună ceva. Este posibil să nu vedeți kilogramele în plus în stomac sau coapse, dar aceste steaguri roșii sunt câteva dintre primele avertismente când ați îngrășat.

Ca întotdeauna, creșterea în greutate este mai mult decât o preocupare a vanității. În acest caz, greutatea în piept și brațe îți aruncă postura și poate provoca dureri cronice de spate, gât și umeri. Evitați acest lucru cu totul și păstrați pieptul și nucleul subțire și puternic cu Dr. Antrenamentul inspirat de yoga de 7 minute al lui Oz. Și amintiți-vă că croiala adecvată poate face minuni pentru garderoba și gestionarea greutății.

Must-Have # 5: Cum se potrivesc pantofii tăi

Dacă v-ați trezit brusc cumpărând pantofi mai largi sau mai mari, vă recomandăm să aruncați o privire mai bună asupra motivelor. În cazul în care pantofii nu mai încap, acesta ar putea fi un semn de edem, o umflare a picioarelor, gleznelor și picioarelor cauzată de excesul de lichid prins în țesuturile corpului. Acest lucru se poate prezenta ca ceea ce oamenii recunosc mai frecvent ca „gâturi” sau glezne.

Cazurile ușoare pot fi cauzate de a sta sau de a sta într-o poziție prea mult timp sau de a consuma prea multă sare. Cu toate acestea, în cazuri mai grave, edemul poate fi un indicator al a ceva mai grav: insuficiență cardiacă (inima își pierde capacitatea de a pompa sângele eficient și sângele revine în picioare); boli hepatice severe (funcția hepatică compromisă determină modificări în modul în care corpul dumneavoastră reglează fluidele); sau boli de rinichi (când rinichii nu pot elimina suficient lichid și sodiu din sânge).

Dacă aveți oricare dintre aceste semne povestitoare, este timpul să consultați un medic: piele întinsă sau strălucitoare sau piele care păstrează o gropiță după ce a fost apăsată.

Pentru mai multe de făcut și nu de pierdere în greutate, citiți Dr. Cele 10 porunci ale lui Oz.