Ceai Masala Chai

Vrei să-ți crești energia? Cardamomul este un condiment des întâlnit în curry, pâine și ceaiuri. Este cunoscut atât pentru creșterea circulației, cât și pentru îmbunătățirea energiei. Chiar dacă luați un miros de mirodenie delicioasă, acesta vă oferă un impuls Unul dintre modurile noastre preferate de a folosi cardamom este în ceaiul Masala Chai.

gemeni

Iată una dintre rețetele noastre preferate care vă va oferi un impuls:

Ceai Masala Chai

Ingrediente:

  • 1 ¼ cană de apă
  • 2 cuișoare, zdrobite
  • 1 baton de scorțișoară, zdrobit
  • 2 păstăi de cardamom, zdrobite
  • 1/3 cană de lapte degresat
  • 1 ½ lingură zahăr brut
  • 1 ½ lingură frunze de ceai negru (folosim ceai decofeinizat)

Directii:

  1. Puneți apă și condimente într-o cratiță. Aduceți la fierbere. Acoperiți și lăsați să fiarbă la foc mic 2-3 minute.
  2. Se adaugă lapte și zahăr. Se amestecă până se dizolvă. Aduceți din nou la fierbere ușoară.
  3. Adăugați frunze de ceai. Scoateți căldura. Abrupt timp de 5 minute.
  4. Se toarnă printr-un filtru pentru a strecura frunzele de ceai și condimentele.
  5. Bucurați-vă de cald!

Informatii nutritionale:
Portie: ½ cana; Porții: 3; Calorii: 29; Calorii din grăsimi: 5; Grăsime totală: 1g; Grăsimi saturate: 0g; Colesterol: 1 mg; Sodiu: 21 mg; Glucide totale: 6g; Fibre alimentare: 2g; Zaharuri: 2 g; Proteine: 1g; Vitamina A: 3%; Vitamina C: 4%; Calciu: 9%; Fier: 3%