Ștergeți aplicația de numărare a caloriilor și citiți cu atenție.

Nona Bankova

Adăugând adresa dvs. de e-mail sunteți de acord să primiți actualizări despre Spoon University Healthier

ghici

- Câte calorii sunt în această salată de quinoa, Sam?

- Și ce zici de bolul acela de piure de cartofi de acolo?

"Chipul are într-adevăr calorii negative?"

"OMG, nu pot să mănânc asta. O să trec peste aportul meu maxim de calorii pentru ziua respectivă. L-am calculat online."

Dacă bunica mea bulgară, o femeie care crede că o tocană fără o jumătate de sticlă de ulei în ea nu este mâncare reală, ar ști în ce societate obsedată de calorii trăim acum, ar avea cel puțin un atac de cord minor.

Nu știu despre tine, dar de fiecare dată când mă uit la talk-show-uri, am senzația că dedică majoritatea timpului caloriilor: cum să le numărăm, cât ar trebui să obținem pe zi, cum să le reducem etc.

Recent, am auzit una dintre cele mai bizare propoziții din viață vreodată a spus la televizor. A fost ceva de genul: dacă mâncăm 100 de calorii peste aportul nostru permis de calorii (care, apropo, este calculat de un software online super „complicat”, căruia îi pasă doar de înălțimea și greutatea dvs., dar nu de ceea ce este compusă această greutate de - mușchi sau grăsime pură - sau cum este stilul tău de viață), vei câștiga încet în greutate.

Nu te voi plictisi cu informații despre calorii, care înseamnă cantitatea de căldură necesară pentru a crește temperatura unui kilogram de ... OK, OK, nu contează.

Deci, noi, tineri dependenți de social media cu normă întreagă, știm ce sunt caloriile, de ce avem nevoie de ele și unde le-am putea găsi (potrivit majorității articolelor și canalelor de sănătate YouTube, acestea par a fi peste tot - chiar și în aer) respiri chiar acum).

Nu voi juca totul smartass-y și voi pune fragmente de lucrări de cercetare făcute pe această temă. Cu toate acestea, cu exemple clare, mai puține cuvinte și mai multe imagini, vă voi demonstra de ce unul dintre cele mai obscene cuvinte ale secolului XXI, „calorii”, de fapt nu trebuie să fie atât de înfricoșător pentru oamenii care vor doar să rămână. sănătos, precum și puternic din punct de vedere psihic și fizic.

Ești pregătit pentru această călătorie care schimbă viața? Ștergeți aplicația contor de calorii și începeți să derulați în jos. Vom începe cu ceva simplu care nu vă va deruta și nu vă va face să numărați linguri, bucăți dintr-un anumit aliment sau, nu știu, căni cu ceva.

Visul meu este să le pot mânca toată ziua fără să mă simt de parcă aș fi înghițit un autobuz întreg de înghețată (obiectivele mele de viață sunt jalnice, știu. Oricum. Deci, unde am fost? Oh, da, avocado! Super!) . Atât de delicioase și cremoase, cu acizi grași sănătoși, grăsimi trans inexistente și enzime de digestie. Oh, și un guac suplimentar este întotdeauna o necesitate!

Cu toții, când comandăm un ghid suplimentar la Chipotle:

Cu toate acestea, știați că această creație delicioasă a universului are 320 de calorii?! Știu! Cum ar putea ceva atât de delicios și de frumos să fie atât de rău în același timp?

Ok, acum imaginează-ți un cheeseburger de la McDonald’s. Mmm, de asemenea, super delicios, dar total rău pentru tine, nu? Oh McDonald’s, cu chiflele tale artificiale, carne falsă și grasă și brânză de plastic. Vei fi surprins să afli că într-un hamburger de brânză McDonald's există doar 294 de calorii

Știu, simți că viața ta se destramă și totul a fost o mare minciună grasă. Dar acest lucru este în număr - un singur avocado este mai bogat în calorii decât un cheeseburger! De la McDonald’s!

Acum, din moment ce am reușit să dau foc la tot ce ai crezut anterior, lasă-mă să-ți arăt câteva alte concepții greșite minunate pentru lumea nebună în care trăim:

1. Raw Cashew Nuts v M & Ms

2. Date uscate în cartofi prăjiți

Ai puțină anxietate acolo? Bun. Hai sa continuăm.

3. Tahini în Mayo

Nu te mai speria și verifică exemplul următor.

4. Budinca Chia la McDonald's Vanilla Cone

5. Pâine de secară organică sănătoasă în pâine Pita

Dacă vrei să slăbești, cantitatea de calorii pe care o consumi pe zi joacă, evident, un rol important. Cu toate acestea, dacă pur și simplu doriți să vă mențineți greutatea; să devii mai sănătos și mai puternic, mai concentrat; să vă curățați pielea; întărește-ți părul și dinții, o dietă constând în alimente sănătoase, cum ar fi nuci, chia, hummus, quinoa, avocado, legume și diverse carne și produse lactate te vor ajuta cu siguranță.

Nu mai acorda atenție cat de mult caloriile din care constă mâncarea dvs. și începeți să observați valoare nutritivă reală -felul în care te face să te simți. Mâncarea sănătoasă ar trebui să te facă mai energic, mai concentrat și mai puternic.

Dacă nu ați făcut-o deja, vă rugăm să ștergeți contorul de calorii, FatSecret sau altă aplicație pentru a vă număra caloriile și începeți să citiți informațiile nutriționale de pe ambalaj, începeți să gătiți acasă și concentrați-vă doar pe mâncarea de alimente adevărate.

Și, pentru că probabil ți-am stricat ziua, iată un gif al lui Tom Hiddleston.