Este un curs de bază axat pe schimbarea comportamentului care vă va ajuta să învățați, să exersați și să vă însușiți obiceiurile sănătoase. Gândiți-vă la aplicația Noom ca la clasa dvs. virtuală, interactivă! Veți primi lecții zilnice cu sfaturi, provocări și strategii pentru a vă ajuta să începeți să luați măsuri imediat. După finalizarea celor 16 săptămâni, veți avea opțiunea de a continua cu partea a 2-a a programului nostru, care este conceput pentru a vă îmbunătăți obiceiurile sănătoase și pentru a face aceste comportamente normale. Iată o scurtă prezentare generală a subiectelor despre care veți afla:

Săptămâna 1: Introducere

Săptămâna 2: Fundamente pentru slăbit

Săptămâna 3: Fundații nutriționale, partea 1

Săptămâna 4: Fundații nutriționale, partea 2

Săptămâna 5: Fundamentele activității fizice, partea 1

Săptămâna 6: Fundațiile somnului

Săptămâna 7: Bariere, toleranță la frustrare și gestionare

Săptămâna 8: Declanșatoare

Săptămâna 9: Schimbarea gândurilor

Săptămâna 10: Recomandări dietetice avansate

Săptămâna 11: Mâncarea în situații sociale

Săptămâna 12: Fundamentele activității fizice, partea 2

Săptămâna 13: Tratarea stresului

Săptămâna 14: Mindfulness

Săptămâna 15: Rămâneți motivați și depășiți un platou

Săptămâna 16: Planificarea viitorului

Ceea ce îl face pe NOOM diferit de alte programe pe care le-am încercat?

În timp ce unele diete vă pot ajuta să pierdeți 20 de kilograme în 30 de zile (dintre care cea mai mare parte este de fapt greutatea apei și nu „grăsimea”), acestea sunt extreme și nu sunt durabile pe termen lung - ca să nu mai vorbim că probabil vă veți simți mizerabil în acest proces. Cu această abordare a pierderii în greutate, kilogramele se acumulează în mod normal imediat după aceea (și apoi unele!). Dacă obiectivul tău este să slăbești și să-l menții, pierderea multă greutate într-un timp scurt nu este realistă sau sănătoasă. Noom crede în a face mici modificări în fiecare zi pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate și să dezvoltați obiceiuri mai sănătoase pe care le puteți lua cu voi pe tot restul vieții!

introductive

NIMENI MĂ VĂ FURNIZEAZĂ CU UN PLAN DE MESAJ SAU DE EXERCIȚIE?

Acest program se potrivește în viața fiecăruia în mod diferit (și asta este un lucru bun!), Motiv pentru care nu prescriem un plan unic pentru toți. Veți învăța bazele vieții sănătoase prin lecțiile zilnice pe care le veți citi și apoi veți lucra cu antrenorul pentru a crea un plan dinamic care să fie flexibil și confortabil în viața dumneavoastră. Este mult mai probabil să rămâi așa! Oricine, de la vegetarieni și vegani la cei cu preferințe alimentare specifice sau intoleranțe, poate găsi succes în programul nostru.

CU CE ALTE APLICAȚII/DISPOZITIVE SUNT SINCONIZATE NOOM?

Noom se sincronizează cu multe aplicații și dispozitive populare, inclusiv:

  • Fitbit
  • Garmin Connect
  • iHealth
  • Portabile nepotrivite
  • Polar
  • Withings

Lipsesc date sau văd ceva diferit decât v-ați aștepta? CÂTEVA SFATURI:

• Asigurați-vă că aplicația asociată a dispozitivului portabil afișează cele mai recente valori.

• Sincronizarea durează puțin, deoarece serverele Noom intră în contact constant cu serverele din alte aplicații. Ne pare rău pentru orice întârziere și vă mulțumim pentru răbdare!

• Dacă ștergeți date într-o altă aplicație, acestea nu vor fi șterse automat în Noom.

Pentru a sincroniza datele dintr-o altă aplicație cu contul dvs. Noom, urmați pașii de mai jos:

1. Deschideți aplicația Noom.

2. Atingeți pictograma din colțul din stânga sus.

3. Selectați „Setări”.

4. Derulați în jos la „Aplicații și dispozitive”.

5. Selectați „Conectați dispozitive suplimentare”.

6. Veți vedea o listă de aplicații pe care le puteți conecta cu Noom. Găsiți aplicația pe care doriți să o sincronizați și apăsați butonul „Conectare” pentru a începe.

7. Vi se va solicita să vă autentificați cu contul de acreditare asociat cu cealaltă aplicație.

8. După ce v-ați conectat, veți vedea că cealaltă aplicație este acum conectată cu Noom în lista de aplicații disponibile.

9. Dacă doriți să sincronizați pașii din această altă aplicație, accesați Setările Noom și, în secțiunea „Aplicații și dispozitive”, selectați „Alegeți sursa de date pentru pași”.

10. Găsiți și selectați cealaltă aplicație pe care doriți să o extrageți din pași.

11. Pentru ca Noom să extragă date de pași, asigurați-vă că aplicația asociată a dispozitivului dvs. de purtat afișează cele mai recente valori.

12. După ce ați confirmat că valorile corespunzătoare apar în cealaltă aplicație, veți vedea datele pașilor în câteva minute.

Notă: Sincronizarea durează puțin, deoarece serverele Noom intră în contact constant cu serverele din alte aplicații. Ne pare rău pentru orice întârziere și vă mulțumim pentru răbdare!

1. Deschideți aplicația Noom.

2. Atingeți pictograma din colțul din stânga sus.

3. Selectați „Setări” .

4. Selectați „Aplicații și dispozitive și alegeți„ Conectați dispozitive suplimentare ”.

5. Veți vedea o listă de aplicații pe care le puteți conecta cu Noom. Găsiți aplicația pe care doriți să o sincronizați și apăsați butonul „Conectare” pentru a începe.

6. Vi se va solicita să vă autentificați cu contul de acreditări asociat cu cealaltă aplicație.

7. După ce v-ați conectat, veți vedea că cealaltă aplicație este acum conectată cu Noom în lista de aplicații disponibile.

8. Dacă doriți să sincronizați pașii din această altă aplicație, accesați „Aplicații și dispozitive” din Setările Noom și selectați „Alegeți sursa de date pentru pași”.

9. Găsiți și selectați această altă aplicație pe care doriți să extrageți pași de date din listă.

10. Pentru ca Noom să extragă date de pași, asigurați-vă că aplicația asociată a dispozitivului dvs. de purtat afișează cele mai recente valori.

11. După ce ați confirmat că valorile corespunzătoare apar în cealaltă aplicație, veți vedea datele pașilor în câteva minute.

Notă: Sincronizarea durează puțin, deoarece serverele Noom intră în contact constant cu serverele din alte aplicații. Ne pare rău pentru orice întârziere și vă mulțumim pentru răbdare!

Vă rugăm să vizitați acest link pentru a vedea lista completă a dispozitivelor cu care Noom se sincronizează.