În strălucire: ghidul dvs. despre ce să mâncați pentru o sarcină sănătoasă. Alimentație adecvată atunci când contează cel mai mult.

pentru

ghidul tău către o sarcină sănătoasă

Știi că alimentația este esențială atât pentru tine, cât și pentru copilul tău în creștere, dar a afla ce să mănânci atunci când ești gravidă poate fi foarte confuz. Această serie din 6 părți vă oferă cunoștințele necesare pentru a vă hrăni profund sarcina, susținând în același timp sănătatea și dezvoltarea micuței dvs. în creștere.

Oferă-i bebelușului cel mai bun început posibil și primește In The Glow.

"In The Glow vă permite să vă bucurați mai mult de sarcină. Este o resursă indispensabilă pentru orice viitoare mamă." Jillian T. Expert în fitness înainte și după sarcină

Partea 1: Ce să mănânci

Descoperiți componentele necesare pentru a mânca pentru o sarcină echilibrată, bine hrănită și sănătoasă, astfel încât dvs. și copilul dumneavoastră să puteți prospera.

Include alimente specifice pe care să vă concentrați, superalimente pentru sarcină, sfaturi utile, un ghid pentru calitatea alimentelor și multe altele.

Partea 2: Ce trebuie evitat

Vă ajută să înțelegeți exact ce alimente și substanțe sunt recomandate să evitați și care ar putea fi potențial dăunătoare în timpul sarcinii.

Include linii directoare privind alcoolul, cofeina, suplimentele pe bază de plante și ceaiurile, uleiurile esențiale, nivelurile de mercur din pește, medicamentele, exercițiile fizice și multe altele.

Partea 3: Nutrienți și suplimente pentru fiecare trimestru

Un ghid ușor de urmat pentru construirea propriului protocol suplimentar pentru sarcină. Prezintă exact ce substanțe nutritive sunt necesare, când aveți nevoie de ele, de ce sunt benefice, cantități specifice și surse sugerate. Este specific nevoilor dvs. unice, deoarece suplimentarea nu este niciodată unică.

Include recomandări pentru primul trimestru, al doilea trimestru, al treilea trimestru și ce să luați pentru pregătirea nașterii.

Partea 4: Remedii naturale pentru condițiile de sarcină

Oferă instrumentele pentru a gestiona în mod natural toate cele mai frecvente condiții experimentate în timpul sarcinii.

Inclusiv anemie, constipație, edem, oboseală, streptococ de grup B, diabet gestațional, hipertensiune gestațională, dureri de cap, arsuri la stomac, hemoroizi, insomnie, crampe la nivelul picioarelor, imunitate scăzută, dureri de spate, boli de dimineață, dureri pelvine, dureri la nivelul articulațiilor, vergeturi, urinare infecții ale tractului și multe altele.

Partea 5: Rețete hrănitoare pentru sarcină

Această carte de rețete din două părți este plină de rețete delicioase, bogate în nutrienți, create special pentru a vă sprijini sarcina de la concepție până la travaliu.

Include rețete pentru a sprijini un copil sănătos și o sarcină strălucitoare, precum și rețete pentru a înlocui poftele clasice cu alternative nutritive.

Partea 6: Ce să mănânci și să bei în timpul travaliului

Munca este numită foarte potrivit, deoarece este o sarcină fizică care necesită atât forță, cât și rezistență. A fi hrănit și hidratat corespunzător vă poate oferi energia necesară și vă poate ajuta să rămâneți mai confortabil în timpul travaliului.

Include sfaturi despre pregătirea alimentelor pentru muncă, ce și cât să mănânce și să bei în diferitele etape ale travaliului, rețete și multe altele.

În Strălucire

44 USD

„Eram nou însărcinată cu al treilea copil când am întâlnit In The Glow. Am crezut că știu tot ce trebuie să știu despre sarcină, dar sunt atât de recunoscător că am avut această resursă pe care să mă bazez. Aceasta a fost cu siguranță cea mai ușoară sarcină și cred cu adevărat că este din cauza a ceea ce am învățat din acest ghid. A fost prima dată când de fapt am simțit că am avut o „strălucire de sarcină”! Am avut mult mai multă energie și rețetele uimitoare au fost un astfel de bonus. simptomele pe care le-am avut în timpul primelor 2 sarcini, plus că am reușit să gestionez în mod eficient orice simptome care au apărut cu ajutorul acestui ghid. Recomand cu tărie In The Glow oricărei mame în așteptare, indiferent dacă aceasta este prima ei sarcină sau a cincea. Nu regret. Caitlin B. A treia oară mamă.

"In The Glow a fost o referință UMERĂ pentru mine în timpul sarcinii mele! Îmi place cât de cunoscută este Carley și cât de super-utilă este fiecare carte. Este atât de răcoritor să ai toate informațiile și rețetele uimitoare într-un singur domeniu pentru a-mi face viața atât de mult mai simplu. Dacă sunteți în căutarea unui ghid ușor de urmat și benefic atât pentru dvs., cât și pentru bebelușul dvs., acesta este cel pe care nu îl veți regreta. Aș primi acest lucru pentru orice femeie în așteptare pe care o cunoașteți. Chiar dacă aveți am fost însărcinată înainte să fie atât de multe de învățat din asta. "

„Mă așteptam bine, am avut norocul să întâlnesc această resursă, dar din păcate spre sfârșitul sarcinii mele. Este o serie de cărți electronice pline de bunătate pentru sarcină; cum ar fi rețete hrănitoare, ce să mănânce, ce să eviți, remedii naturale pentru sarcină probleme. și ceea ce am perfecționat cel mai mult: ce să mănânc și să beau înainte și în timpul travaliului. Practic, modalități naturale de a avea o sarcină strălucitoare și sănătoasă + travaliu! Aș dori sincer să am această resursă din start, dar așa fericit că o am pentru viitoarele sarcini ".

„Nu cred că am luat o carte de la sfârșitul sarcinii cu Marlowe, dar am întâlnit recent o serie de cărți electronice a nutriționistului holistic Carley Mendes numită„ În strălucire ”și am absorbit o mulțime de informații grozave pentru femeile însărcinate. Inclusiv din ce să mănânci din ce în ce mai puțin în fiecare etapă a sarcinii, informații despre suplimente, rețete delicioase, remedii naturale pentru probleme obișnuite în timpul sarcinii și încarcă mai mult și a fost fabulos ".

"Îmi place ghidul tău pentru o sarcină sănătoasă, o astfel de înțelepciune practică, mulțumesc!"