chef

Există atât de multe lucruri de iubit în legătură cu această rețetă de brownie cu ciocolată.

Deci, să luăm o secundă și să vorbim despre ele ...

  1. Durează doar 1 minut pentru realizare
  2. Plin, plin, plin de bunătate ciocolată
  3. Fudge-tastic
  4. Tone de proteine ​​(32g)
  5. Aproape imposibil de înșelat

Acum, înainte de a merge mai departe, trebuie să știți un lucru despre acest brownie ... este întotdeauna cel mai bine să-l gătiți. Dacă îl gătiți prea mult, veți avea parte de un tratament foarte dur, de hochei. Și credeți-mă, nu este genul de răsfăț cu care să așteptăm cu nerăbdare.

Vestea bună este atâta timp cât nu gătiți prea mult acest brownie, atunci chiar nu îl puteți deranja. Asta pentru că tot ce trebuie să faceți este să aruncați totul în cană, să amestecați și să gătiți!

Dacă încercați acest brownie de cană, nu uitați să faceți o poză și să o etichetați #thedietchef
Și, desigur, puteți verifica întotdeauna această rețetă și multe altele pe canalul YouTube The Diet Chef!

259 calorii, 3g grăsimi, 31g carbohidrați (7g fibre), 32g proteine

7 Weight Watchers PointsPlus

Brownie cană sănătoasă de 1 minut

Brownie sănătos de 1 minut

  • Autor: Joe Duff
  • Timp de pregatire: 1 min
  • Timp de gătit: 1 min
  • Timpul total: 2 minute
  • Randament: 1 cană Brownie 1 x
  • Categorie: Desert
  • Bucătărie: american

Ingrediente

  • 1 lingură (30g) de pudră de proteine ​​din zer din ciocolată
  • 2 lingurițe (20g) făină de ovăz
  • 1 lingură (12g) înlocuitor de zahăr
  • 1 lingură (5g) praf de cacao
  • 2 lingurițe (30 ml) lapte de migdale vanilat neindulcit
  • 2 lingurițe (40g) iaurt grecesc fără grăsimi

Instrucțiuni

  1. Pulverizează o cană cu spray de copt
  2. Adăugați și amestecați toate ingredientele până se combină
  3. Cuptor cu microunde timp de 45 de secunde până la 1 minut (cuptor cu microunde de 1250 wați folosit)

Note

7 Weight Watchers PointsPlus

Nutriție

  • Mărimea porției: 1 cană Brownie
  • Calorii: 259
  • Gras: 3
  • Carbohidrați: 31
  • Fibră: 7
  • Proteină: 32

Cartea este un ghid detaliat de slăbire care vă arată pas cu pas cum să construiți un plan de slăbire special pentru dvs.

Unul dintre cele mai frustrante lucruri legate de dietă este lovirea platourilor pentru slăbit. De aceea, Macros Made Easy vine, de asemenea, cu o foaie de calcul pentru a vă răspunde și pentru a vă urmări progresul. Foaia de calcul vă va avertiza, de asemenea, atunci când trebuie să faceți ajustări ale dietei, astfel încât să puteți continua să slăbiți și să evitați acele platouri enervante.

Am început să-mi urmăresc macronutrienții (aportul de proteine, carbohidrați și grăsimi) în urmă cu peste 6 ani - și am pierdut peste 70 de kilograme din cauza asta! Nu numai că am slăbit, dar am ținut-o și pe mine. În plus, nu am eliminat din alimentație niciun fel de alimente pentru a o face - și nici tu nu vei face asta!

Dacă sunteți gata să începeți călătoria de slăbire astăzi, puteți ridica o copie descărcabilă a Macros Made Easy aici!

Comentarii

Spune Deb Seyler

Am făcut asta chiar acum. NU-MI VINE SĂ CRED. Atât de uimitor ! Pufoasă și caldă și grozavă. Vă mulțumim că ați venit cu un alt hit. S-ar putea să fie un antrenament pre în acest weekend. .

Diet Chef spune

Haha! Ești binevenită Deb. Este cu siguranță unul dintre preferatele mele. Atât de simplu de știut!?

Tocmai am făcut asta astăzi și mi-am dus tortul cu cană cu niște sirop de ciocolată Walden Farms. A fost minunat! Cald și umed și așa de ciocolată! Mulțumesc pentru o altă rețetă fantastică!

Diet Chef spune

Nicio problemă Sharon! Mă bucur să aud că a fost un succes!

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Aflați cum sunt procesate datele despre comentarii.

Bună băieți! Sunt Joe Duff și creez rețete sănătoase pe care nu numai că le vor plăcea papilele gustative, ci și talia ta!
Despre The Diet Chef →