Bine ați venit la conținutul de carbohidrați nutriționali din 15 tipuri diferite de ceapă, variind de la 83,28 g la 4,02 g la 100g. Tipul de bază al cepei este Ceapă, crudă, unde cantitatea de carbohidrați în 100g este de 9,34 g.

100g

Procentul dozei zilnice recomandate (ADR) pentru carbohidrați se bazează pe un nivel ADR de 130 g pentru un adult matur.

Top zece produse de ceapă bogate în carbohidrați

Mai jos este o listă rezumativă pentru primele zece articole de ceapă clasificate după cantitatea sau nivelul de carbohidrați în 100g.

1. Ceapă, fulgi deshidratați: 83,28 g (64% DZR)
2. Ceapă, gătită, fiartă, scursă, fără sare: 10,15g (8% DZR)
3. Ceapă, gătită, fiartă, scursă, cu sare: 9,56g (7% DZR)
4. Ceapă, brută: 9,34 g (7% DZR)
5. Ceapă, congelată, integrală, nepregătită: 8,45 g (7% DZR)
6. Ceapă, galbenă, sotată: 7,86g (6% DZR)
7. Ceapă, dulce, crudă: 7,55 g (6% DZR)
8. Ceapă, primăvară sau scallions (include vârfuri și bec), brute: 7,34 g (6% ADR)
9. Ceapă, congelată, tocată, nepregătită: 6,81 g (5% DZR)
10. Ceapă, congelată, integrală, gătită, fiartă, scursă, fără sare: 6,7g (5% DZR)

Urmând cele mai importante zece articole de ceapă sau produse care conțin carbohidrați, avem o descompunere mai cuprinzătoare a cepei, crude și cel mai înalt articol care conține carbohidrați, care este ceapa, fulgi deshidratați. De asemenea, oferim o comparație a valorilor medii, a valorilor mediane și a celor mai mici valori, împreună cu o comparație cu alte grupe de alimente și evaluăm efectele depozitării și preparării asupra celor 15 tipuri de ceapă.

În partea de jos a paginii este lista completă pentru cele 15 tipuri diferite de ceapă pe baza conținutului din porții diferite în grame și oz (și alte dimensiuni de porție), oferind o analiză cuprinzătoare a conținut de carbohidrați în ceapă.

Ceapă, crudă - Conținut nutrițional și diagramă

Conținutul nutrițional complet, procentele de ADR și nivelurile pentru Ceapă, crude ar trebui luate în considerare împreună cu conținutul de carbohidrați. Acest profil alimentar face parte din lista noastră de alimente și băuturi din grupul general Legume și produse vegetale. Alți nutrienți importanți și care conțin carbohidrați sunt zahărul, caloriile, proteinele și grăsimile. Pentru această porție de 100g din dieta dvs., cantitatea de zahăr este de 4,24 g (5% DZR), cantitatea de calorii este de 40 kcal (2% DZR), cantitatea de proteine ​​este 1,1 g (2% DZR) și cantitatea de Grăsimea este de 0,1 g. Conținutul nutrițional și datele pentru 100g, care includ zahăr, calorii, proteine ​​și grăsimi sunt prezentate în graficul ADR de mai jos ca procente din doza zilnică recomandată, împreună cu nivelurile de carbohidrați din ceapă.

Scorul nostru de densitate nutrițională proprietară oferă o valoare nutrițională din 100 pe baza a 9 vitamine, minerale și macro nutrienți diferiți. Ceapa, crudă are un scor valoric nutrițional de 17 din 100. Comparând conținutul de carbohidrați și densitatea nutrițională în 100g pentru Ceapă, crudă; Clasificăm acest lucru ca fiind un produs cu conținut de carbohidrați mediu până la scăzut. În ceea ce privește valoarea nutrițională generală, clasificăm acest lucru ca un produs cu o densitate nutrițională medie.

Compararea carbohidraților din ceapă vs paste

Cel mai ridicat conținut de carbohidrați din produsele alimentare sub descrierea generală sau tipul de ceapă este ceapa, fulgi deshidratați cu 83,28 g carbohidrați la 100g. Compararea pastei cu ceapa, fulgi deshidratați; Ceapa, fulgii deshidratați are 58,28 g mai mulți carbohidrați decât pastele. În ceea ce privește procentul de carbohidrați, acesta este cu 233% mai mulți carbohidrați.

Cantitatea de carbohidrați la 100 de calorii

Conținut pe porție tipică de porție 1 cană, tocată (sau 160 g)

Pentru a da 100% din ADR, 9,1 porții din portiunea tipică 1 cană, mărunțită (sau 160 g) dau ADR complet. În ceea ce privește greutatea gramului și conținutul total pentru această porție, conținutul de zahăr este de 6,78 g, conținutul de calorii este de 64 kcal, conținutul de proteine ​​este de 1,76 g, iar conținutul de grăsimi este de 0,16 g. Procentele sunt prezentate mai jos în diagramă carbohidrați, pentru portia tipica de carbohidrati si valorile nutritive aferente si importante.

Macronutrienți în ceapă, brute

Gramele de carbohidrați în ceapă (per 100g)

Această listă cu 15 tipuri de ceapă, vă este adusă de www.dietandfitnesstoday.com și variază de la Ceapă, fulgi deshidratați până la Ceapă, conserve, solide și lichide unde toate produsele alimentare sunt clasificate după conținutul sau cantitatea la 100g. Conținutul de carbohidrați nutriționali poate fi redus la cantitatea în grame, oz sau la dimensiunile tipice de servire. Pur și simplu faceți clic pe un produs alimentar sau o băutură din lista din partea de jos a paginii pentru a oferi o deficiență nutrițională completă dietetică pentru a răspunde la întrebare câți carbohidrați din ceapă.

Lista de mai jos prezintă conținutul total de carbohidrați din cele 15 articole din descrierea generală „ceapă”, fiecare dintre acestea indicând cantitatea de carbohidrați, precum și zahărul, caloriile, proteinele și grăsimile. Mai jos, sunt primele 15 produse alimentare prezentate în graficul cu carbohidrați. Aceasta oferă o comparație dietetică rapidă și ușoară pentru diferitele articole, în care fiecare articol este listat în partea de jos a paginii cu un rezumat nutrițional.

Valoarea nutrițională corespunzătoare pentru ceapă pe baza scorului nostru de densitate din 100 (clasată după cantitatea de carbohidrați la 100g) este prezentată în graficul de densitate nutrițională de mai jos.

Caloriile corespunzătoare pentru ceapă clasificate în funcție de cantitatea de carbohidrați la 100g sunt prezentate mai jos în graficul caloriilor pentru ceapă.

Efectul pregătirii și depozitării asupra carbohidraților

Conținut mediu pentru ceapă

Suma medie

Cel mai mare conținut de carbohidrați la 100g

Folosind lista de mai jos pentru cele 15 intrări diferite de nutriție de ceapă din baza noastră de date, cea mai mare cantitate de carbohidrați se găsește în Ceapă, fulgi deshidratați care contine 83,28 g carbohidrați la 100g. Procentul asociat de ADR este de 64%. Pentru această porție de 100 g conținutul de zahăr este de 37,41 g, conținutul de calorii este de 349 kcal, conținutul de proteine ​​este de 8,95 g, conținutul de grăsimi este de 0,46 g.

Cea mai mică cantitate de carbohidrați din 100g este ceapa, conservele, solidele și lichidele care conțin 4,02 g. Aceasta oferă ca procent din diurna zilnică recomandată de 3% din DZR. Pentru această porție de 100g cantitatea de zahăr este de 2,2 g, cantitatea de calorii este de 19 kcal, cantitatea de proteine ​​este de 0,85 g, cantitatea de grăsime este de 0,09 g.

Diferența dintre cele mai mari și cele mai mici valori oferă un interval de carbohidrați de 79,26 g la 100g. Gama pentru alți nutrienți este următoarea; 35,21 g pentru zahăr, 330 kcal pentru calorii, 8,1 g pentru proteine, 0 g pentru grăsimi.

Cea mai mare cantitate de carbohidrați pe porție

Vă rugăm să rețineți că cele de mai sus oferă o valoare exactă în 100g pentru alimentele bogate în carbohidrați din dieta dumneavoastră. De exemplu, 100g de ceapă, brută conține 9,34 g de carbohidrați. Cu toate acestea, există și alți factori de luat în considerare atunci când vă evaluați necesitățile nutriționale. De asemenea, ar trebui să țineți cont de dimensiunile porțiilor atunci când luați în considerare conținutul nutrițional al carbohidraților.

Mâncarea cu cel mai mare conținut de carbohidrați pe porție tipică este Ceapa, dulce, crudă, care conține 24,99 g în 1 ceapă (sau 331 g). Procentul valorii zilnice recomandate pentru această porție este de 19%. Pentru această porție, conținutul de zahăr este de 16,62 g, conținutul de calorii este de 105,92 kcal, conținutul de proteine ​​este de 2,65 g, iar conținutul de grăsimi este de 0,26 g.