Bine ați venit la conținutul de carbohidrați nutriționali din 9 tipuri diferite de sfeclă, variind de la 18,18 g la 6,57 g la 100g. Tipul de bază al sfeclei este Sfeclă, crudă, unde cantitatea de carbohidrați în 100g este de 9,56 g.

Procentul dozei zilnice recomandate (ADR) pentru carbohidrați se bazează pe un nivel ADR de 130 g pentru un adult matur.

Primele cinci produse de sfeclă bogate în carbohidrați

Mai jos este o listă rezumativă pentru primele cinci articole de sfeclă clasificate după cantitatea sau nivelul de carbohidrați în 100g.

1. Sfeclă, harvard, conserve, solide și lichide: 18,18 g (14% ADR)
2. Sfeclă, murată, conserve, solide și lichide: 16,28 g (13% ADR)
3. Sfeclă, gătită, fiartă, scursă: 9,96g (8% DZR)
4. Sfeclă, gătită, fiartă. scurs, cu sare: 9.96g (8% DZR)
5. Sfeclă brută: 9,56 g (7% DZR)

Urmând din primele cinci sfeclă articole sau produse care conțin carbohidrați, avem o defalcare mai cuprinzătoare a sfeclei, crude și cel mai înalt articol care conține carbohidrați, care este sfecla, harvardul, conservele, solidele și lichidele. De asemenea, oferim o comparație a valorilor medii, a valorilor mediane și a celor mai mici valori, împreună cu o comparație cu alte grupe de alimente și evaluăm efectele depozitării și preparării asupra celor 9 tipuri de sfeclă.

În partea de jos a paginii este lista completă pentru cele 9 tipuri diferite de sfeclă pe baza conținutului din porții diferite în grame și oz (și alte dimensiuni de servire), oferind o analiză cuprinzătoare a conținut de carbohidrați în sfeclă.

Sfeclă brută - Conținut nutrițional și diagramă

Conținutul nutrițional complet, procentele și nivelurile de ADR pentru sfeclă, crude ar trebui să fie luate în considerare împreună cu conținutul de carbohidrați. Acest profil alimentar face parte din lista noastră de alimente și băuturi din grupul general Legume și produse vegetale. Alți nutrienți importanți și care conțin carbohidrați sunt zahărul, caloriile, proteinele și grăsimile. Pentru această porție de 100g din dietă, cantitatea de zahăr este de 6,76 g (8% DZR), cantitatea de calorii este de 43 kcal (2% DZR), cantitatea de proteine ​​este de 1,61 g (3% DZR) și cantitatea de Grăsimea este de 0,17 g. Conținutul nutrițional și faptele pentru 100g, care includ zahăr, calorii, proteine ​​și grăsimi sunt prezentate în graficul ADR de mai jos ca procente din doza zilnică recomandată, împreună cu nivelurile de carbohidrați din sfeclă.

glucide

Scorul nostru de densitate nutrițională proprietară oferă o valoare nutrițională din 100 pe baza a 9 vitamine, minerale și macro nutrienți diferiți. Sfecla crudă are un scor nutritiv de 18 din 100. Comparând conținutul de carbohidrați și densitatea nutrițională în 100g pentru sfecla crudă; Clasificăm acest lucru ca fiind un produs cu conținut de carbohidrați mediu până la scăzut. În ceea ce privește valoarea nutrițională generală, clasificăm acest lucru ca un produs cu o densitate nutrițională medie.

Compararea carbohidraților în sfeclă față de paste

Cel mai mare conținut de carbohidrați din produsele alimentare sub descrierea generală sau tipul de sfeclă, este sfecla, harvard, conserve, solide și lichide cu 18,18 g carbohidrați la 100g. Compararea pastelor cu sfeclă, harvard, conserve, solide și lichide; pastele au 6,82 g mai mulți carbohidrați decât sfecla, harvardul, conservele, solidele și lichidele. În ceea ce privește procentul de carbohidrați, aceasta este cu 38% mai mulți carbohidrați.

Cantitatea de carbohidrați la 100 de calorii

Conținut per dimensiune tipică de servire 1 cană (sau 136 g)

Pentru a oferi 100% din ADR, 10,0 porții din portiunea tipică 1 cană (sau 136 g) dau ADR complet. În ceea ce privește greutatea gramului și conținutul total pentru această porție, conținutul de zahăr este de 9,19 g, conținutul de calorii este de 58,48 kcal, conținutul de proteine ​​este de 2,19 g, iar conținutul de grăsimi este de 0,23 g. Procentele sunt prezentate mai jos în diagramă carbohidrați, pentru portia tipica de carbohidrati si valorile nutritive aferente si importante.

Macronutrienți în sfeclă, brute

Gramele de carbohidrați în sfeclă (pe 100g)

Această listă cu 9 tipuri de sfeclă, vă este adusă de www.dietandfitnesstoday.com și variază de la Sfeclă, harvard, conserve, solide și lichide până la Sfeclă, conserve, fără sare adăugată, solide și lichide unde toate produsele alimentare sunt clasificate după conținutul sau cantitatea la 100g. Conținutul de carbohidrați nutriționali poate fi redus la cantitatea în grame, oz sau la dimensiunile tipice de servire. Pur și simplu faceți clic pe un produs alimentar sau o băutură din lista din partea de jos a paginii pentru a oferi o deficiență nutrițională completă dietetică pentru a răspunde la întrebare câți carbohidrați din sfeclă.

Lista de mai jos prezintă conținutul total de carbohidrați din cele 9 articole din descrierea generală „sfeclă”, fiecare dintre acestea indicând cantitatea de carbohidrați, precum și zahărul, caloriile, proteinele și grăsimile. Mai jos, sunt primele 9 produse alimentare prezentate în graficul cu carbohidrați. Aceasta oferă o comparație dietetică rapidă și ușoară pentru diferitele articole, în care fiecare articol este listat în partea de jos a paginii cu un rezumat nutrițional.

Valoarea nutrițională corespunzătoare pentru sfeclă pe baza scorului nostru de densitate din 100 (clasificată după cantitatea de carbohidrați la 100g) este prezentată în graficul de densitate nutrițională de mai jos.

Caloriile corespunzătoare pentru sfeclă clasificate după cantitatea de carbohidrați pe 100g sunt prezentate mai jos în graficul caloriilor sfeclei.

Efectul pregătirii și depozitării asupra carbohidraților

Conținut mediu pentru sfeclă

Suma medie

Cel mai mare conținut de carbohidrați la 100g

Folosind lista de mai jos pentru cele 9 intrări diferite de nutriție a sfeclei din baza noastră de date, cea mai mare cantitate de carbohidrați se găsește în Sfeclă, harvard, conserve, solide și lichide care contine 18,18 g carbohidrați la 100g. Procentul asociat de ADR este de 14%. Pentru această porție de 100g conținutul de Calorii este de 73 kcal, conținutul de proteine ​​este de 0,84 g, conținutul de grăsimi este de 0,06 g.

Cea mai mică cantitate de carbohidrați din 100g este în sfeclă, conserve, fără sare adăugată, solide și lichide care conține 6,57 g. Aceasta oferă ca procent din diurna zilnică recomandată de 5% din DZR. Pentru această porție de 100g cantitatea de zahăr este de 5,38 g, cantitatea de calorii este de 28 kcal, cantitatea de proteine ​​este de 0,8 g, cantitatea de grăsime este de 0,07 g.

Diferența dintre cele mai mari și cele mai mici valori oferă un interval de carbohidrați de 11,61 g la 100g. Gama pentru alți nutrienți este următoarea; 45 kcal pentru calorii, 0,04 g pentru proteine, 0 g pentru grăsimi.

Cea mai mare cantitate de carbohidrați pe porție

Vă rugăm să rețineți că cele de mai sus oferă o valoare exactă în 100g pentru alimentele bogate în carbohidrați din dieta dumneavoastră. De exemplu, 100g sfeclă, brută conține 9,56 g carbohidrați. Cu toate acestea, există și alți factori de luat în considerare atunci când vă evaluați necesitățile nutriționale. De asemenea, ar trebui să țineți cont de dimensiunile porțiilor atunci când luați în considerare conținutul nutrițional al carbohidraților.

Mâncarea cu cel mai mare conținut de carbohidrați pe porție tipică este sfeclă, harvard, conserve, solide și lichide care conține 44,72 g în felii de 1 cană (sau 246 g). Procentul valorii zilnice recomandate pentru această porție este de 34%. Pentru această porție, conținutul de calorii este de 179,58 kcal, conținutul de proteine ​​este de 2,07 g, iar conținutul de grăsimi este de 0,15 g.