GP spune că 600 de calorii pe zi este sigur

  1. Postat pe 16-07-2013 la 20.44

este

Sunt foarte supraponderal, am un IMC ridicat și încep să am probleme fizice. M-am alăturat sălii de sport acum aproximativ 5 luni și, deși nu am slăbit ca atare, am tonificat și am pierdut câțiva centimetri. M-am dus la medicul de familie pentru niște sfaturi și ea a spus, practic, dacă nu-mi jumătate din greutate destul de repede că voi ajunge cu o mulțime de probleme de sănătate legate de greutate - accept acest lucru ca adevărul

Cu toate acestea, singurul ajutor pe care l-a oferit a fost să spun că ar trebui să număr numărul de calorii și să mă mențin la 600 de calorii pe zi. împușcarea ei a fost că, pe măsură ce reușește să o facă în timpul ramadam, atunci aș fi ok.

la întoarcerea acasă, am petrecut câteva zile cercetându-l pe internet, site-ul NHS afirmă că este periculos și contraproductiv să scadă atât de scăzut aportul de calorii.

Deci problema mea este ce ar trebui să fac? la 600 de calorii pe zi, îmi voi prepara mușchii și metabolismul va scădea, îngreunând problemele - dar în mod clar trebuie să fac ceva - orice sfat este foarte apreciat

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

  1. Postat pe 16-07-2013 la 20.53PM

Puteți urma o dietă cu conținut scăzut de calorii cu supraveghere medicală dacă supraponderalitatea dvs., dieta Cambridge este un bun exemplu, aveți înlocuitori de masă care vă oferă toți nutrienții de care aveți nevoie, deoarece urmarea unei astfel de diete cu conținut scăzut de calorii este dificilă. Nu puteți avea altceva decât înlocuitori de masă. Am încercat-o o vreme și am pierdut aproximativ o piatră, dar medicul meu mi-a recomandat să-mi cresc caloriile, deoarece am nevoie doar să pierd 3 pietre.

Este greu, dar oferă rezultate rapide și trebuie să începeți să introduceți alimentele treptat. Se pare că medicul dumneavoastră nu ar putea fi deranjat să vă explice acest lucru, postul pentru Ramadan nu este același lucru cu care nu veți mânca cu greu o masă hrănitoare când v-ați înfometat toată ziua.

Trimis din Nexus 7 folosind aplicația mobilă Netmums

  1. Postat pe 16 iulie 2013 la 20:56

Mulțumesc pentru asta, bine să știu că nu mă simțeam îngrozitor pentru asta fără niciun motiv, ea m-a respins destul de mult!

Înlocuirea meselor este scumpă? Sunt un student cu 3 copii, deci finanțarea trebuie să fie accesibilă?

  1. Postat pe 16 iulie 2013 la 21:07

Suntem NU. Nu mâncați atât de puține calorii ! Vă rog pm înălțimea, greutatea și cât de activ sunteți o zi și voi stabili un obiectiv sănătos pentru calprie xx

Trimis de pe GT-S5830i folosind aplicația mobilă Netmums

  1. Postat pe 16 iulie 2013 la 21:10

Nu Nu NU NU. Dacă doriți ca pierderea în greutate să fie sănătoasă și durabilă, trebuie să o faceți încet.

Toate cele 600 de calorii vor face ca metabolismul dvs. să încetinească și să vă facă să vă pierdeți toată masa corporală slabă. În ultimele 7 săptămâni am pierdut peste 20 de kilograme consumând 2000-2100 de calorii pe zi. ÎNAINTE de mișcare, caz în care mănânc mai mult.

Alăturați-vă myfitnesspal și mergeți pe forum acolo, o mulțime de sfaturi bune.

PM, dacă vrei să xx

  1. Postat pe 16 iulie 2013 la 21:15

Bună, Ann, te-am primit pe tine.

Mulțumesc Sarah mult apreciată.
xxx

  1. Postat pe 16 iulie 2013 la 21:17

Pentru cele două postere anterioare, ceea ce spuneți este corect, cu toate acestea, aceste diete sunt supravegheate din punct de vedere medical și, dacă opțiunea este foarte supraponderală, vă poate ajuta. Medicul dvs. de familie vă poate prescrie acest tip de dietă sau cel puțin o poate face în zona mea. În caz contrar, lumea de slăbire funcționează, dar este un proces foarte lent.

Trimis din Nexus 7 folosind aplicația mobilă Netmums

  1. Postat pe 16 iulie 2013 la 9:19

Pentru cele două postere anterioare, ceea ce spune corect este, totuși, aceste diete sunt supravegheate din punct de vedere medical și, dacă operația este foarte supraponderală, vă poate ajuta. Medicul dvs. de familie vă poate prescrie acest tip de dietă sau cel puțin o poate face în zona mea. În caz contrar, lumea de slăbire funcționează, dar este un proces foarte lent.

Trimis din Nexus 7 folosind aplicația mobilă Netmums

GP-ul ei nu ajută însă, a trimis-o singură. Știu despre cele despre care vorbiți, dar au nevoie de monitorizare. Îi voi rezolva bmr-ul și voi deduce de acolo x

Trimis de pe GT-S5830i folosind aplicația mobilă Netmums

  1. Postat pe 16 iulie 2013 la 9:24

Deoarece medicul de familie a recomandat dieta de 600 de calorii pe zi este esențială pentru a vă îmbunătăți sănătatea, ar trebui să puteți obține acest lucru pe bază de rețetă și finanțat prin NHS.

Întoarce-te și vorbește cu ea (sau cu un alt medic de familie din cabinetul tău), vor trece prin opțiuni cu tine.

După cum au spus alte postere, un VLCD este extrem, dar pierderea rapidă în greutate este adesea factorul motivațional pentru a rămâne cu el. De asemenea, după aproximativ 3 până la 4 zile cu acest tip de dietă, corpul dumneavoastră va intra în modul de ardere a grăsimilor - Cetoza - care favorizează senzația de bunăstare și vă oprește să vă simțiți foame.

S-ar putea să merite să te uiți la unele dintre dietele de acolo, cum ar fi Cambridge, Slim și Save, Exante doar pentru a citi și a vedea dacă este ceva la care crezi că te-ai putea lăsa.

Alternativ, ați putea tăia doar carbohidrații (în esență, toate carbohidrații timp de câteva săptămâni și apoi adăugați-i treptat cu legume cu frunze verzi). Aruncați o privire la Atkins - site-ul lor web oferă o mulțime de informații și, cu siguranță, oferă o opțiune mai interesantă decât VLCD.

Orice ai decide, noroc

  1. Postat pe 16 iulie 2013 la 21:26

  1. Postat pe 16 iulie 2013 la 21:27

Op am nevoie de vârsta ta, am uitat să întreb ! Xx

Trimis de pe GT-S5830i folosind aplicația mobilă Netmums

  1. Postat pe 16 iulie 2013 la 9:29

Pentru cele două postere anterioare, ceea ce spune corect este, totuși, aceste diete sunt supravegheate din punct de vedere medical și, dacă operația este foarte supraponderală, vă poate ajuta. Medicul dvs. de familie vă poate prescrie acest tip de dietă sau cel puțin o poate face în zona mea. În caz contrar, lumea de slăbire funcționează, dar este un proces foarte lent.

Trimis din Nexus 7 folosind aplicația mobilă Netmums

Sunt foarte supraponderal. Înainte de a începe noua mea schimbare de dietă, am depășit cântarul la 22 de pietre. În trecut, am făcut acele diete cu conținut scăzut de calificare supravegheate de medic, care au funcționat o vreme, dar pentru că schimbarea a fost atât de drastică, mi-a fost imposibil să o susțin. Schimbarea unei diete de overeaters într-un overeaters peste noapte poate fi posibilă, dar este extrem de greu de susținut pentru mult timp.

Ultimele 7 săptămâni sunt pentru prima dată când slăbesc, de fapt nu simt că urmez o dietă sau mă restricționez. Sper că de data aceasta greutatea va rămâne oprită!

  1. Postat pe 16 iulie 2013 la 21:30

Acesta este un sfat teribil de periculos și sunt șocat că a venit de la un medic de familie.

Există un loc pentru diete hipocalorice, dar, după cum a menționat deja cineva, ați fost expediat singur pentru a pune unul în loc. Acest lucru este într-adevăr potențial foarte periculos, deoarece dacă aceste diete nu sunt supravegheate medical, puteți întâmpina tot felul de probleme.

Exers ca terapeut nutrițional, specializat în slăbire și nu aș recomanda niciodată o astfel de dietă. Sfatul NHS despre numărarea caloriilor este FOARTE depășit. Dietele numărate în calorii nu funcționează pe termen lung.

Singura dietă de înlocuire a meselor pe care aș recomanda-o este dieta Prodimed Protein, care funcționează la aproximativ 13 GBP pe zi pentru prima fază și, treptat, devine mai puțin de acolo, pe măsură ce învățați să înlocuiți băuturile și pliculetele cu mese sănătoase. Vă protejează țesutul slab (spre deosebire de alte diete lichide), care este de o importanță vitală pentru a evita efectul de yo-yo. Deoarece este o dietă proteică, nu vă este foame după 2-3 zile și pierderea în greutate este rapidă pentru a menține motivația.

Sunt foarte încrezător că medicii de familie dau sfaturi atât de cumplite - NU sunt instruiți în nutriție. Cu toate acestea, ei încă mai au probleme cu privire la trimiterea oamenilor la noi, deoarece suntem „în afara NHS”. Asta înseamnă că oamenii nu ar trebui să aibă de ales.
Grrrr!