Bine ați venit la conținutul de grăsimi nutriționale din 10 tipuri diferite de macrou, variind de la 25,1 g la 2 g la 100g. Tipul de bază de macrou este Pește, macrou, sărat, unde cantitatea de grăsime din 100g este de 25,1 g.

Procentul dozei zilnice recomandate (ADR) pentru grăsimi se bazează pe un nivel de ADR de 65 g pentru un adult matur.

Top cinci produse de macrou bogate în grăsimi

Mai jos este o listă rezumativă pentru primele cinci articole de macrou clasificate după cantitatea sau nivelul de grăsime din 100g.

1. Pește, macrou, sărat: 25,1 g (39% ADR)
2. Pește, macrou, Atlantic, gătit, căldură uscată: 17,81g (27% DZR)
3. Pește, macrou, Atlantic, crud: 13,89g (21% DZR)
4. Pești, macrou, Pacific și jack, specii mixte, fierte, căldură uscată: 10,12 g (16% DZR)
5. Pești, macrou, Pacific și jack, specii mixte, crude: 7,89 g (12% ADR)

Urmând primele cinci articole de macrou sau produse care conțin grăsime, avem o descompunere mai cuprinzătoare a peștelui, macrouului sărat și cel mai mare articol care conține grăsime, care este Peștele, macrou, sărat. De asemenea, oferim o comparație a valorilor medii, a valorilor mediane și a celor mai mici valori, împreună cu o comparație cu alte grupe de alimente și evaluăm efectele depozitării și preparării asupra celor 10 tipuri de macrou.

În partea de jos a paginii este lista completă pentru cele 10 tipuri diferite de macrou pe baza conținutului din diferite porții în grame și oz (și alte dimensiuni de servire), oferind o analiză cuprinzătoare a conținut de grăsime în macrou.

Pește, macrou, sărat - Conținut nutrițional și diagramă

Conținutul nutrițional complet, procentele și nivelurile de ADR pentru pește, macrou, sărat trebuie luate în considerare împreună cu conținutul de grăsimi. Acest profil alimentar face parte din lista noastră de alimente și băuturi din grupul general Finfish and Shellfish Products. Alți nutrienți importanți și grași sunt grăsimile saturate, caloriile, proteinele și carbohidrații. Pentru această porție de 100g din dieta dvs., cantitatea de grăsimi saturate este de 7.148 g (36% DZR), cantitatea de calorii este de 305 kcal (15% DZR), cantitatea de proteine ​​este de 18,5 g (33% DZR) și cantitatea de carbohidrați este de 0 g. Conținutul nutrițional și datele pentru 100g, care includ grăsimi saturate, calorii, proteine ​​și carbohidrați sunt prezentate în graficul ADR de mai jos ca procente din doza zilnică recomandată, împreună cu nivelurile de grăsime din macrou.

macrou

Scorul nostru de densitate nutrițională proprietară oferă o valoare nutrițională din 100 pe baza a 9 vitamine, minerale și macro nutrienți diferiți. Peștele, macrou, sărat are un scor valoric nutrițional de 14 din 100. Comparând conținutul de grăsime și densitatea nutrițională în 100g pentru Pește, macrou, sărat; Clasificăm acest lucru ca un produs cu conținut ridicat de grăsimi. În ceea ce privește valoarea nutrițională globală, clasificăm acest lucru ca un produs cu o densitate nutrițională medie.

Compararea grăsimii din macrou vs Brânză

Cantitatea de grăsime la 100 de calorii

Conținut pe porție tipică de porție 1 cană, gătită (sau 136 g)

Pentru a da 100% din ADR, 1,9 porții din portiunea tipică 1 cană, fierte (sau 136 g) dau ADR complet. În ceea ce privește greutatea gramului și conținutul total pentru această porție, conținutul de grăsimi saturate este de 9,72 g, conținutul de calorii este de 414,8 kcal, conținutul de proteine ​​este de 25,16 g și conținutul de carbohidrați este de 0 g. Procentele sunt prezentate mai jos în grafic de grăsime, pentru portia tipica de grasime si valorile nutritive aferente si importante.

Macronutrienți în pește, macrou, sărat

Grame de grăsime în macrou (per 100g)

Această listă cu 10 tipuri de macrou, vă este adusă de www.dietandfitnesstoday.com și variază de la Pește, macrou, sărat până la Pește, macrou, rege, crud unde toate produsele alimentare sunt clasificate după conținutul sau cantitatea la 100g. Conținutul de grăsimi nutritive poate fi redus prin cantitatea în grame, oz sau dimensiuni tipice de servire. Pur și simplu faceți clic pe un produs alimentar sau o băutură din lista din partea de jos a paginii pentru a oferi o deficiență nutrițională completă dietetică pentru a răspunde la întrebare câtă grăsime din macrou.

Lista de mai jos prezintă conținutul total de grăsimi din cele 10 articole din descrierea generală „macrou”, fiecare dintre acestea indicând cantitatea de grăsime, precum și grăsimi saturate, calorii, proteine ​​și carbohidrați. Mai jos, sunt primele 10 produse alimentare prezentate în graficul cu grăsimi. Aceasta oferă o comparație dietetică rapidă și ușoară pentru diferitele articole, în care fiecare articol este listat în partea de jos a paginii cu un rezumat nutrițional.

Valoarea nutrițională corespunzătoare pentru macrou pe baza scorului nostru de densitate din 100 (clasificată după cantitatea de grăsime per 100g) este prezentată în graficul de densitate nutrițională de mai jos.

Caloriile corespunzătoare pentru macrou clasificate după cantitatea de grăsime per 100g sunt prezentate mai jos în graficul caloriilor de macrou.

Efectul preparării și depozitării asupra grăsimilor

Conținut mediu pentru macrou

Suma medie

Cel mai mare conținut de grăsimi per 100g

Folosind lista de mai jos pentru cele 10 intrări diferite de nutriție de macrou din baza noastră de date, cea mai mare cantitate de grăsime se găsește în Pește, macrou, sărat care contine 25,1 g de grăsime la 100g. Procentul asociat de ADR este de 39%. Pentru această porție de 100 g conținutul de grăsimi saturate este de 7.148 g, conținutul de calorii este de 305 kcal, conținutul de proteine ​​este de 18.5 g, conținutul de carbohidrați este de 0 g.

Cea mai mică cantitate de grăsime din 100g este în Pește, macrou, rege, crud care conține 2 g. Aceasta oferă ca procent din diurna zilnică recomandată de 3% din DZR. Pentru această porție de 100 g cantitatea de grăsimi saturate este de 0,363 g, cantitatea de calorii este de 105 kcal, cantitatea de proteine ​​este de 20,28 g, cantitatea de carbohidrați este de 0 g.

Diferența dintre cele mai mari și cele mai mici valori oferă un interval de grăsime de 23,1 g la 100g. Gama pentru alți nutrienți este următoarea; 6,785 g pentru grăsimi saturate, 200 kcal pentru calorii, 1,78 g pentru proteine, 0 g pentru carbohidrați.

Cea mai mare cantitate de grăsime pe porție

Vă rugăm să rețineți că cele de mai sus oferă o valoare exactă în 100g pentru alimentele bogate în grăsimi din dieta dumneavoastră. De exemplu 100g de Pește, macrou, sărat conține 25,1 g de grăsime. Cu toate acestea, există și alți factori de luat în considerare atunci când vă evaluați necesitățile nutriționale. De asemenea, ar trebui să țineți cont de dimensiunile porțiilor atunci când luați în considerare conținutul nutrițional al grăsimilor.

Mâncarea cu cel mai mare conținut de grăsimi pe porție tipică este Peștele, macrou, sărat, care conține 34,14 g în 1 cană, gătit (sau 136 g). Procentul valorii zilnice recomandate pentru această porție este de 53%. Pentru această porție, conținutul de grăsimi saturate este de 9,72 g, conținutul de calorii este de 414,8 kcal, conținutul de proteine ​​este de 25,16 g și conținutul de carbohidrați este de 0 g.