Excesul de greutate este dovedit a fi mai mult un risc pentru sănătate pentru bărbați decât pentru femei, dar se pare că stereotipurile de gen îi împiedică pe bărbați să facă schimbările de care au nevoie corpul lor

bărbaților

În ciuda modului în schimbare în care societatea noastră consideră o viață și o alimentație sănătoase - care a văzut numărul de membri la sala de sport crescând cu aproape 50% și milioane de utilizatori de rețele sociale care se deplasează pe diverse site-uri în căutare de #fitspo și #eatclean sfaturi - îngrijorările privind pierderea în greutate continuă să fie în mare parte asociate cu femeile.

Cu toate acestea, cercetările recente au dovedit copleșitor că este de fapt greutatea masculină că ar trebui să ne îngrijorăm cel mai mult când vine vorba de implicații asupra sănătății. Într-adevăr, un studiu major pe 3,6 milioane de adulți din întreaga lume, realizat de o echipă de cercetători de la Oxford și Cambridge și publicat chiar în această lună, a relevat că bărbații supraponderali sunt cu 50% mai predispuși să moară înainte de vârsta de 70 de ani decât femeile cu o greutate similară.

Deci, ce-i reține pe bărbați? Destul de multe, după cum se dovedește. La începutul acestui an, organizația populară de slăbire Slimming World a lansat raportul său de „machobezitate”, care a făcut un drum lung în a arăta lumina greșelilor comune de slăbire pe care le fac bărbații și de ce. Dr. Jacquie Lavin, șefă nutriție și cercetare în lumea slăbirii, spune:

Aici, folosim unele dintre cele mai interesante statistici ale acestora pentru a arunca o privire mai atentă asupra celor mai frecvente greșeli pe care le fac bărbații în ceea ce privește greutatea, dieta și stilul lor de viață general.

1. Ei consideră alimentele sănătoase ca fiind „feminine”

Deși au existat salturi uriașe în ceea ce privește abordarea sexismului de zi cu zi în societatea noastră, se pare că ideea ca anumite lucruri să fie „de gen” este încă înrădăcinat în conștiința publică.

Da, se pare că bărbații consideră anumite alegeri alimentare ca „masculine”, al cărui top-ranking (surpriză surpriză) s-a dovedit a fi de obicei ridicat în densitate de energie, ceea ce înseamnă că consumul unor cantități mari din acestea ar face mai probabil creșterea în greutate. De exemplu, plăcinta cu carne și micul dejun englezesc prăjit au fost raportate ca 80% și 79% „masculine” respectiv de cei 855 de bărbați care au participat la cercetare, comparativ cu doar 2% și 3% care priveau felurile de mâncare ca fiind „feminine”. Dimpotrivă, la celălalt capăt al alimentelor, cum ar fi salata, iaurtul și dieta cola au fost judecați covârșitor „feminin” de mai mult de jumătate dintre bărbați.

De asemenea, se pare că aceeași problemă este prezentă nu doar în mâncarea pe care oamenii aleg să o mănânce, ci și în modul în care este gătită și mâncată. Puiul și peștele prăjiți au fost votate ca fiind mult mai manier decât omologii lor la grătar, în timp ce 74% dintre bărbați au spus că unul dintre cele mai masculine comportamente a fost să mănânce porții mari de alimente, cu 68% spunând că mâncând totul în farfurie a fost, de asemenea, o trăsătură masculină importantă.

2. Nu se opresc la o halbă

Potrivit raportului, cea mai bărbătească „mâncare” dintre toate este berea, intrând în top cu un scor de 88% masculinitate. Cu un număr relativ ridicat de calorii (berea medie conține 150 kcals), această preferată de pub-noapte este o veste proastă pentru talia oricui și, în timp ce bărbații beau din multe din aceleași motive pentru care femeile o fac - ca un tratament, pentru relaxare sau pentru o întâlnire socială eveniment - se pare că tendința lor de a bea excesiv este mult mai mare.

Într-adevăr, „consumul de băuturi alcoolice pentru a ține pasul cu ceilalți” și „consumul de cantități mari de alcool într-o singură sesiune” s-au dovedit a fi ambele maniere covârșitoare de bărbați, în concordanță cu cifrele publicate de la Centrul de informații privind sănătatea și asistența socială care arată bărbaților că sunt mai predispuși să consume alcool frecvent și mai probabil să aibă niveluri de băutură care ar putea crește riscul de rău. Daunele pe care alcoolul le aduce sănătății unui bărbat depășesc, de asemenea, numărul de băuturi consumate, deoarece consumul excesiv de alcool (pe care unul din patru a recunoscut că îl face săptămânal) poate duce, de asemenea, la alegeri mai puțin sănătoase în ceea ce privește alimentația și activitatea fizică, având uneori o lovitură efect care durează multe zile.

3. Au pierdut încrederea în kickabouts

Cercetările arată cu tărie că, în ciuda schimbării dietei care este cheia finală a pierderii în greutate, creșterea activității fizice este considerată cea mai acceptabilă din punct de vedere social modalitate de a slăbi în funcție de bărbați. Cu toate acestea, în timp ce sporturile de echipă competitive au fost recunoscuți de majoritate ca fiind cel mai masculin mod de a distruge kilogramele, 48% dintre bărbații supraponderali au considerat că le va fi „dificil sau imposibil” să joc fotbal 45 de minute.

În realitate, 43% dintre bărbații supraponderali care au participat la studiu au recunoscut că nu au realizat o singură sesiune din cele 30 de minute de activitate recomandate în fiecare săptămână. Acest decalaj în ceea ce cred bărbații că ar trebui să facă și ceea ce fac de fapt a apărut, deoarece este de fapt mult mai ușor să reduceți cantitatea de energie pe care o consumați decât să creșteți cât de mult ardeți - mai ales atunci când purtați ceva suplimentar greutate. Dr. Lavin reiterează acest lucru:

4. Este mai puțin probabil să ceară ajutor

Aceasta este probabil una dintre cele mai mari greșeli pe care le fac bărbații când vine vorba de slăbire și este, de asemenea, cea mai mare amenințare atât pentru bunăstarea lor fizică, cât și pentru cea mentală. Chiar dacă 39% dintre bărbați doresc să slăbească din motive de sănătate, există o întârziere medie de șase ani înainte să decidă efectiv să facă ceva în acest sens - comparativ cu puțin peste doi ani pentru femei. Deoarece majoritatea oamenilor câștigă o anumită greutate în fiecare an, o întârziere atât de lungă înseamnă că bărbații urcă mai multe puncte pe scara IMC, la rândul său, crește riscul apariției unor afecțiuni precum boli de inimă, accidente vasculare cerebrale și cancer.

Există o serie de motive potențiale pentru care ar putea dura bărbații atât de mult timp pentru a combate grijile lor legate de greutate. Un punct de vedere care a dat peste hotărâre a fost că, în calitate de bărbați, ar trebui să se ocupe singuri de probleme și, prin urmare, sunt reticenți să ceară ajutor - deoarece tratarea cu lucrurile pe cont propriu a fost privită ca (ați ghicit) „masculin”. De asemenea, este posibil ca bărbații să aibă un cerc mai mic în care să se încredințeze decât femeile. Un sondaj YouGov, realizat de Fundația Movember, a arătat că 51% dintre bărbați au mai puțin de doi prieteni apropiați și că 2,5 milioane de bărbați trec prin viață simțindu-se total singuri.

De asemenea, a rezultat că doar 21% dintre bărbați au considerat că este „acceptabil din punct de vedere social” să participe la un grup mondial de slăbire sau la o organizație similară, cu 70% spunând că este un „feminin” activ lucru de facut. Cu toate acestea, se pare că atunci când fac acest lucru în ceea ce privește pierderea în greutate în acest stil, bărbații au de fapt mai mult succes decât femeile, ceea ce sugerează că „obținerea lor prin ușă” este partea cea mai grea.

Soluția

Pentru a aborda numeroasele riscuri pentru sănătate care pot apărea ca urmare a supraponderabilității bărbaților, este clar că atitudinile față de dietă, exerciții fizice și viață sănătoasă în general trebuie schimbate. În același mod în care mantra „roz pentru fete, albastru pentru băieți” a devenit oarecum obosită și învechită în societatea modernă, la fel ar trebui ca „salata pentru femei, burgerii pentru bărbați” să abordeze mâncarea.

Componentele pentru un program de slăbire de succes pentru bărbați sunt simple. O combinație între un plan de alimentație sănătoasă care reduce consumul de energie, sprijin pentru creșterea activității fizice și un mediu de grup - sau chiar un cerc social încurajator - toate se combină pentru a oferi bărbaților cele mai bune șanse la reducerea greutății, la rândul lor reducând riscurile și îmbunătățind stilul de viață al bărbaților în tot felul de moduri. Dr. Lavin spune:

Băieți, este timpul să renunțați la stereotipurile voastre și la #SlimLikeAMan. Pentru mai multe informații despre Slimming World, faceți clic aici. De asemenea, de ce să nu verificați videoclipul de mai jos pentru câteva sfaturi despre cum ar trebui să arate dieta dvs. atunci când încercați să slăbiți (nu este atât de descurajant pe cât ați putea crede).